前言：我們精心挑選了數篇優質心理健康教育教案文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

教學重點：在體驗與活動中認識自我，激發自信的情感。

教學難點：如何培養自信心，

教學形式：講授法、行為訓練、游戲活動、討論法。

教學時間：一節課（45分鐘）

教學年級：初一

教學內容與步驟：

一、課前準備

1、學生分組：講學生分為若干組，每組8人。

2、多媒體演示課件。

3、A4白白紙每人一張。

4、準備好錄像《我真的很不錯》。

5、輕松柔和的音樂（課前播放）同時引導學生進行深呼吸，內容如下：

(1)全身放松：（調身）

 坐在舒適的椅子上或躺在床上，讓自己全身的每一個部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象為，即空洞）”。讓自己進入全身放松的“氣功狀態”。

 若你體會不到放松的感覺，可以在吸氣后憋住，讓全身每個部分都用勁：攥緊拳頭、鼓起肌肉，體會這種緊張的感覺，然后邊呼氣邊放松所有的肌肉，體會輕松的。

(2)調整呼吸：（調息）

先介紹一種“逆腹式呼吸法”：

 吸氣時，下腹部凹進去；呼氣時，下腹部鼓起來。放松以后，閉上眼睛，用鼻子深深地吸一口氣，在能夠輕松地保持住它的情況下盡量多吸入空氣。慢慢地呼出，并體會那種深深的放松感覺。當你覺得肺里的空氣都已呼出時，再盡量多呼出去一些。

 　吸入盡可能多的空氣，屏氣，數三下，放松，然后非常緩慢地呼出，又屏氣，數三下，再放松。吸氣時盡量做到平穩和連續。

二：課題導入：（5分鐘）

同學們，在上課之前，我給大家做一個小測試，大家看著課件，選出你們的答案，題目如下：

在一間房子里，你會在墻上掛什么？

1.掛畫

2.掛照片

    3.掛年歷月歷

 4.掛鐘

讓學生們起來說說自己選擇的答案，并讓他們猜測心理測試題目反映的是我們的什么問題。

老師總結：好了，同學們的答案各不一樣，下面我們看看各個選項反映了你們怎樣的心理？（PPT出示測試結果）這是一道測試同學們自信來源的題目，也就是我們今天要講的內容——放飛自信（PPT顯示）。自信，對于我們每一個人來說都很重要，怎樣發揮自信，怎樣在生活中讓自己充滿自信，說來容易做來難，今天我們就一起來感受自信，挑戰自信。

三：認識自我（13分鐘）

過渡語：要做到充滿自信，首先還是要對自己有個正確的認識，只有正確認識了自己的優缺點，才能在以后的生活中更有針對性的揚長避短，做個信心十足的自我。那么你覺得你是一個有信心的人嗎？如果不是，你又知道自己不夠自信的地方在哪里嗎？下面我們來做個小測試。      

1、自信小測試（5分鐘）

【想一想】

你是充滿自信的人嗎？下面這組測試題可以幫助你認識自己在自信心方面的狀況，有利于你認識并糾正自己生活中的偏差，樹立一個良好的形象。請你根據自己的實際情況真實作出回答:

在大庭廣眾面前說話時，我心里不緊張。

在路上遇到熟人我會主動打招呼。

遇到困難時，我會主動求助于人。

在旅行中，我會主動和陌生人交談。

如果我犯了錯誤，能主動承擔責任。

好朋友取得了某些成績，我會向他祝賀。

我不認為說“我不知道”這句話是承認自己無知。

2、每人寫出自己覺得自卑的地方（匿名紙條的方式進行），老師收集起來，向學生宣讀，給予指導，讓大家把自卑心理共同摒棄。（8分鐘）

四、悅納自我（15分鐘）

1、情景對話（5分鐘）

讓學生分別模仿考試得了90分后（比上一次有進步），自卑者、自負者與自信者的表情及語言。進一步感受三者的不同。并讓學生預測這三個人的發展情況。

自卑者：我的成績還是不夠理想，還是趕不上別人，還要繼續努力。（沮喪）

自信者：我是行的，經過努力，我比上次有了進步。（信心十足）

自負者：我真的很厲害，不但比上次有了進步，還在班中名列前茅，沒幾個人能趕上我。（趾高氣揚）

2、說一說自己感受最深的一次“我能行”。（5分鐘）

（1）.你當時面對的是什么困難？

(2.)你是怎么想的？怎么做的？

(3).結果是怎樣的？

(4).你的感受是什么？

3、優點大爆炸：（5分鐘）

過渡語：通過上面的測試，相信大家對自己已經有了個初步的了解，認識自我對于塑造一個人的自信太重要了。但是所謂旁觀者清，當局者迷，或者自己的很多優點自己都發現不了，但透過別人的眼睛就會真實顯現出來，大家回想一下，在過去的時間里，你的老師、朋友、家人都對你有哪些好的評價，把它寫在白紙上。

老師對你的評價：

同學對你的評價：

家長對你的評價：

自評：

追問：通過上面的兩個小測試，相信大家對自己已有自信已經有了初步的了解，我是個怎樣的人，性格、長相、特長等等，以此來增強學生自信。

4、情緒A—B—C。教師跟進講解情緒A BC理論及7種非理性信念的典型表現。

五、激勵自我（自信與成功的關系）（8分鐘）

過渡語：相信自己，贊賞自己，承認自己，才能夠樹立起信心。我們現在需要的就是不斷的強化自己的自信情感，不斷的提醒自己，其實我很自信，我能行！自信是走向成功的第一步，沒有什么事是自己做不到的。

【看一看】

美籍物理學家錢致榕，在1982年參加南京大學建校80周年的紀念活動時，談起中學時代的一段經歷。

有一段時間社會上風氣很差，也影響到中學，校內學生盛行考試作弊，學習風氣很差。后來，一位有責任心的老師在300個學生中，挑選了其中的60個學生，組成了一個“榮譽班”，并告知“榮譽班”的學生，因為他們有發展前途，所以被選上。這班的學生當中就有錢致榕。當時，班上學生信心十足，嚴于律己，勤奮好學，后來，該班的大部分學生都成為有成就的人。錢致榕回到原來的中學，向老師問起此事，老師告訴他：“這60名學生并非精心挑選的，而是抽簽決定的。

事例說明：自信心的高低，直接影響學習的效果。自信心是人成功的關鍵。

【讀一讀】

讀一下的這首小詩，看看你從中收到了什么啟發？帶領學生有感情，充滿自信的朗讀：

 《永不自卑》

如果無法成為山澗的松林，   如果不能成為林蔭大道，

就做各地的灌木吧；          那就做窄窄的小路吧。

如果不能成為灌木，          若是無法成為太陽，

就做小草吧，                就做一顆星星吧，

使街道更加青翠美麗。        只要你能發出光澤。

每個人都會有自己的長短處，只要找準自己的位置，不斷的努力進發，時刻保持一顆平常的心，充滿自信，就一定能夠積極樂觀的面對自己遇到的困難、挫折，滿懷信心的向前走。

六、觀看手語錄像《我真的很不錯》（7分鐘）

過渡語：通過這節課，希望大家對自己充滿自信，現在我們來做個小活動，跟著唱一首歌，用你們最飽滿的熱情演繹好這首歌。

（組織學生列隊站好，教師站在前面，面對學生，讓學生跟著一起做。）

師：1.先用右手拍胸一下,然后用右手排一下左肩，再拍一下右肩，然后右手豎直大拇指從胸口用力伸出去。(我 真的 很不錯)

2.再換左手同樣動作 (我 真的 很不錯)

3.用右手拍胸一下(與此同時說:“我是”)；用右手拍左肩(與此同時說:“真的”),再用右手拍右肩(與此同時說:“真的”);然后換用左手拍右肩(與此同時說:”真的”),再用左手拍左肩(與此同時說:“真的”)；兩手同時交叉排雙肩(與此同時說:“真的”),在用2只手同時從胸部劃出,指型,大姆指狀(與此同時說:“很不錯”).  

(我是 真的 真的 真的 真的 真的 很不錯。)

播放音樂，與學生一起唱《我真的很不錯》，并學習里面的手語。

生：（聲音洪亮，充滿自信的，并同時配以手勢）我真的很不錯，我真的很不錯，我是真的真的真的真的真的很不錯。

第2篇

活動目的:

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

活動重點:

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

活動難點:

引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。活動過程:

一、創設情景體驗煩惱:

1、揭題，播放音樂，教師激情導入:

人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎?

2、趁機引導，回憶煩惱:

誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。

二、學生互動，傾訴煩惱:

1、教師導語:生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事:《國王長了一只兔耳朵》。

2、播放錄音故事。

3、教師引導，打開話題:有了煩惱，讓我們像故事中的理發師一樣來大聲地說出自己的煩惱!

4、我口說我心:引導學生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏導:

1、觀看心理小品，評析是非:

小品一:(內容概要:表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。)

小品二:(內容概要:班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。)

2、教師導語:我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。

3、教師導語:大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

4、觀看多媒體動畫劇:《豬八戒新傳》。

思考:為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂?

教師小結:不同的想法，對人的影響多大啊!

5、情境游戲:《猜一猜》

情節設計:丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語:作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行;而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。

教師引導(1):你能猜出此時丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)

情節設計:老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。

教師引導(2):猜一猜老師剛才對丁丁說了什么?(請換一個角度想問題)

情節設計:丁丁跳著，笑著回到了座位上。

教師引導(3):請同學們猜一猜，丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好;老師對我嚴格是為我好。)

6、心理體驗，多媒體出示:小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說:“太難看了!”

小紅這樣想:。她覺得特別傷心。

小紅這樣想:。她覺得還可以。

小紅這樣想:。她覺得很快樂了。

7、師小結:要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

四、分享經驗，體驗快樂:

1、過渡:我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的?

2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……

3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學生制作心理快餐)

4、享用“心理快餐”:

教師導語:現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧!

①看史努比動畫片段;

②播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動;

③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

④看照片回憶快樂的往事;

5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發泄不良情緒的辦法:

教師過渡:這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

第3篇

班級：初一（1）班  

 教師：李秀紅

時間：08年12月8日   星期一   

人數：42人

活動目標：

1．了解生活中寬容友善的重要性；懂得寬容他人，就是善待自己。

2．正確認識寬容與軟弱、寬容與嚴格、寬容與維權的界限。

3．懂得寬容、與人為善是交往的品德，是中華民族的傳統美德，是一個人有修養的體現，樂于寬容待人，與人為善。

班會過程

1． 主持人導入。《同一首歌》2． 討論“寬容”是什么。3 聽故事，悟寬容。 4．小品《寢室**》。

6 班會過程：

甲：雨果說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”

乙：寬容是快樂之本。多一些寬容，人們的生命就會多一份空間，多一份愛心；人們的生活就會多一份溫暖，多一份陽光。

甲：寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對人對事的包容和接納。

乙：寬容是一種高貴的品質、崇高的境界，是精神的成熟、心靈的豐盈。合：寬容是什么，留待大家來評說。(學生發言)甲：是啊，寬容是人的優秀品德。能寬容，就能得人。同學間也是一樣，沒有了寬容就沒有了友誼，善待他人，就是善待自己。乙：能寬容，就能發展壯大。合：所以說，寬容是力量和自信的標志。

乙：那么接下來，讓我們來“聽故事，悟寬容”。或許聽完之后會有所感觸。 《仇恨袋》

古希臘神話中有一位力大無窮的英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走時，發現路中間有個袋子似的東西很礙腳，便踢了它一腳。誰知那東西不但沒有被踢開反而膨脹起來。海格力斯有點生氣，便狠狠踩了一腳想把它踩破，哪知那東西不但沒踩破反而又膨脹了許多。海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒狠砸起來，那東西竟然加倍地膨脹，最后大到把路堵死了。

一位圣人路過，連忙對海格力斯說：“朋友，快別動它，忽略它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你的心里老記著它，侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你前進的路，與你敵對到底！”

（是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個袋子，開始很小，如果你忽略它，它就會自行消亡;

如果你老是想著它，它就會在你心里不斷膨脹。人的心中一旦充滿了仇恨，就再也裝不下別的東西。這種狀態下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。）

《誤會》

早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚后生育，他的太太因難產而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養孩子。

有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。

他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。

之后，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。

（誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動的情況之下所發生。誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，尚且會有如此可怕嚴重的后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是難以想象。

《釘子》有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。

第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。

終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。

一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都了。

父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能回復成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受（人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你（你）一定能收到許多意想不到的結果……幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空…… ）

甲：朋友，您一路聽下來之后；一定有很深的感觸吧。那么，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是因為“仇恨”或一個“誤會”，然后，請考慮您是否一定要釘下這個“釘子”，如果可以的話，請“且慢下手”。因為，當您對別人“寬大”之時，即是對您自己寬大。當您寬容他人的時候，也是善待您自己的最好的時機。

接下來我們大家來欣賞小品《寢室**》。

甲：小品看完了，大家一定有好多感觸啊，原本一個寢室應該是關系非常融洽，怎么現在都象是仇敵呢？在故事中你認為誰是對的，誰是錯的？怎么會積累了這么多不滿和仇恨？那么大家認為其實每個人在其中都應該注意些什么呢？（同學發言）乙：世界上沒有相同的兩片葉子，不要苛求別人符合自己的觀點，金無足赤，人無完人；互相諒解，互相尊重，互相寬容是形成良好人際關系的基礎，是得到真正友誼的前提。

甲：昨天，我們認識著寬容；乙：今天，我們感受著寬容； 明天，我們用寬容的心態生活著，學習著。

朋友，學會寬容吧，幸福與快樂會常陪伴著你！

寬容度測（請對下列問題作出“是”和“否”的選擇）1 有很多人總是故意跟我過不去2 碰到熟人我向他打招呼時，他視而不見最令我難堪。3 我討厭和沉默寡言的人一起工作。4 有的人嘩眾取寵，說些淺薄無聊的笑話居然也能博得喝彩，我聽到和看到都很生氣。5 和目中無人的人一起相處真是一種痛苦。6 生活中充滿庸俗趣味的人不少，我很厭煩。7 有很多人自己不怎么樣卻總是嘲笑他人。8 我不能理解為什么自以為是的人也能得到賞識9 有的人笨頭笨腦反應遲鈍，真讓人窩火。10 我不能忍受上課時老師為照顧差生而把講課的速度放慢。11 和事事爭強好事的人呆在一起使我感到緊張。12 我不喜歡獨斷專行的人。13 有不少人明知方法不對，還非要別人按照他的意見行事。14 有的人成天牢騷滿腹，我認為這種處境全是他們自己造成的。15 和怨天尤人的人打交道能使自己的生活變得灰暗。16 有不少人總喜歡對別人百般挑剔，而不顧他人的情緒。17 當我辛辛苦苦做完一件事情卻得不到認可和賞識時，我就會大發雷霆。18 有些蠻橫無禮的人常常事事暢通無阻，這真令我看不慣。