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一、前言

現代社會當中充滿著競爭和挑戰，對人才素質提出了更高的要求。學校體育作為培養高素質人才的基地，同樣面臨著嚴峻的考驗。如何培養和提高大學生對體育鍛煉的興趣，使其自覺參與體育鍛煉，從中學習到體育知識、鍛煉方法，向終身體育邁進，是學校體育的重要任務。現代社會的社會活動豐富多彩，當代大學生日常活動有了選擇的多樣性。根據這幾年的研究調查表明，大學生體質健康狀況不容樂觀，例如體質下降，容易生病等。這不僅影響了大學生當前的學習，而且會對他們未來所從事的事業產生不可忽視的影響。因此，培養大學生自我鍛煉的能力，增強他們的體質極為重要。“興趣是最好的老師”，學校要利用各種手段來提高大學生參加體育鍛煉的興趣。

二、原因與分析

人的行為活動總是由一定的動機引起的，體育鍛煉也是一樣，體育動機是推動學生進行體育鍛煉的心理動因。要提高大學生的身體素質和其它綜合素質，開展好大學生的體育活動，僅靠每周一次的體育課是不夠的，必須掌握大學生運動動機的特點，培養鍛煉身體的興趣，才能收到事半功倍的效果。

大學生的運動動機有直接的也有間接的。直接動機是與體育活動直接相關的動機。它是以體育活動的直接興趣為動力的。例如某學生被網球運動的魅力所深深吸引，主動參與到這項運動中來，在教師的幫助下在運動中獲得樂趣，也學到了運動技能，培養了長久堅持進行這項運動的習慣。間接動機是指為了達到教學大綱的考核要求，為了增強健康，為了集體的榮譽等等。

據調查，間接動機具有較強的穩定性，是大學生經常參加體育鍛煉的重要動機。在間接動機中增強體質和搞好專業學習是專業動機的主要內容。為集體爭光，為取得良好的體育成績也是大學生參加體育鍛煉的間接原因。大學生的集體榮譽感較強烈，只要與集體榮譽聯系起來，參加鍛煉的積極性就非常高。但有的大學生把主要精力放在專業學習上，對體育沒有多大興趣，只有在不得已的時候才進行鍛煉，比如“大學生體育合格標準”測試，只在測試時賣力氣，平時很少進行鍛煉。還有一些學生的興趣在別的方面，如電腦游戲、上網沖浪等。這些學生體育動機的培養應該引起重視，教師應多幫助，多引導。

直接動機是學生進行體育鍛煉的基礎：直接的興趣是一種巨大的動力，是引導學生參加體育活動的主要因素，它能最大限度地調動學生的鍛煉熱情。間接動機是在直接動機的基礎上建立起來的。最初少年兒童參加體育活動一般是由直接興趣引起的，它是動機的基礎，大學生一般仍保持直接興趣的動機，也有少數對體育不感興趣。

由于生活水平的提高，體育興趣的分布日趨廣泛，也相對集中。大多數學生喜歡球類項目，比如足球、籃球、排球、網球、羽毛球、乒乓球等。還有就是健美操、健身和一些新興的休閑運動。直接動機和間接動機的互相補充是相當重要的，只有直接動機時動機不能之久而穩定，只有間接動機時學生不能主動愉快地進行鍛煉，兩者互相補充才能保證學生積極自覺地經常進行體育鍛煉。

三、提出建議

根據對大學生體育動機特點的分析，要使大學生能夠自覺地經常參加體育活動，不論是直接動機還是間接動機都應該進行利用、激發和培養。以下提出幾點建議：

（一）利用、激發和培養大學生為了增強體質和搞好專業學習的體育動機。

1.對學生加強體育鍛煉社會意義方面的教育，樹立為國家、為人民而鍛煉的思想。

2.在體育課或其它形式的講座中，給大學生講解一些運動生理知識，通過生理指標測的使他們了解自己的體質狀況，科學地進行體育鍛煉。

3.向學生介紹經常進行各個體育項目的好處。如體操對上肢肌肉骨骼發育的影響，長跑對心血管的良好影響等。

4.教給大學生科學鍛煉身體的方法。比如：如何練健美，負荷多大，次數多少，一般做幾個動作，組與組之間間歇的時間，哪些部位搭配在一起練習比較科學。鍛煉前的準備活動、鍛煉后的放松的必要性。

5.讓大學生明白體育鍛煉對發展智力、提高學習效率的道理。可以用古今中外的范例來影響他們，使他們加深體育和專業學習關系的認識，進一步強化為搞好專業學習的體育動機。

（二）努力加強集體榮譽感、爭取好的體育成績的體育動機的培養與激發。

1.學校要舉行小型多樣的基層體育比賽，使多數人有機會比賽，擴大為集體爭光的機會，從中得到鍛煉。

2.各項比賽要以團體獎為主，即使以個人形式參加比賽的項目，如田徑、網球、羽毛球等也要如此。這樣更便于充分發揮包括領導在內的集體榮譽感，不但能保證各單位參加比賽的人數，而且參賽者會認真練習，比賽也會更精彩。

3.不論哪一級比賽都要大造聲勢，比賽結果要公布于眾，給予表揚，并盡量給予一定的物質獎勵，強化為集體爭光的體育動機。

4.考試次數可多一些，一個單元或一個項目的主要動作都要進行考試，這樣能促使大學生課外更多地練習。

（三）利用、激發和培養大學生直接興趣的動機。

1.體育課要生動活潑，使大學生真正體會到運動的樂趣。教法要靈活多樣，組織要新穎多變，適當運用教學比賽。通過身體活動，大學生能得到良好的情緒體驗，享受到體育活動給身心帶來的愉快。

2.課外體育活動應盡量保證大學生參加自己喜歡的運動項目，以便讓大學生充分體會到這項目的樂趣，不斷提高運動水平，也能保證一定的運動量。

3.多開展一些大學生比較愛好的球類項目。

4.專選課的開設對培養和提高大學生專門的運動技術會有積極的作用。

5.加強體育的組織工作。由于各種原因，大學生的直接動機受到壓抑，降低了參與體育鍛煉的熱情。加強組織，被壓抑的直接興趣動機就有重新發揮作用的機會。

6.創設情緒體驗情景。整潔、良好的體育器材和設施，能引起大學生參與鍛煉的情緒。

四、結語

讓大學生在體育活動中體會到運動的樂趣，由被動變為主動，養成長期鍛煉身體的習慣。經過長期的堅持，學生的身體素質和心理素質能夠得到鍛煉，對其提高學習效率，增強體質會起到很大的作用。只有德、智、體全面發展，大學生才能適應當代社會發展的需要，以健康的體魄、飽滿的熱情迎接未來的挑戰，擔負起建設好祖國的重任。