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中學生的生涯規劃與心理健康是息息相關的。心理健康教育一方面需要生涯規劃的支持，另一方面又為科學、切實的生涯規劃提供重要保障，兩者在個體身上構成一種循環和整合，相互依存、相互促進［1］。俞國良［2］等曾指出，心理健康視野下的生涯規劃是在縱橫交織的生涯發展框架中展開的，其根本任務是建構完整的人格，有效地適應社會，其終極目標是自我實現。我國高校自擴招以來，大學畢業生人數不斷增長，面臨著難以就業的困境。這一問題的影響因素是多方面的，學生在生涯探索、規劃和決策上面存在種種困惑，卻沒有及早接受正規的生涯規劃教育，也是關鍵原因之一。如果中學生能盡早對自己的興趣、愛好、個性、能力有所了解，知道自己適合從事什么職業，并對這一職業所涉及的專業進行一些探索和研究，那么他們在高考選擇專業和畢業擇業的時候就會有比較清晰的方向。莊子曰：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已。”意思是：我的生命是有限的，而知識是無限的。要用有限的生命追逐無限的知識，那就危險了。在當今多元的社會環境下，學生該如何將有限的知識學以致用，這就很有必要事先制定生涯規劃，有目標地進行學習、培養自己所需的知識與技能。我國龐大的中學教育體系，存在生涯規劃教育方面相對滯后的現狀，使得在中學階段開展生涯規劃教育變得尤為迫切。心理健康教育對學生的生命成長與發展起著引導、示范、催化、矯正和疏導的作用，這也正是基于學生生命成長與發展的需要。心理健康教育的發展性目標在于培養學生健全的人格，開發學生的潛能，奠定學生終生發展的心理基礎。它的任務在于幫助學生培養積極的自我信念、健全的情緒與情感，培養學生適應社會和獨立的生存能力，以達到真正意義上的自我實現［3］。本文以中學生心理發展特點及現實情境需要為出發點，通過具體的實踐活動方式，探索中學生的生涯規劃與心理健康教育相融合的模式，從而促進中學生身心的健康成長。

一、生涯及生涯發展的演變

（一）生涯的概念我國的生涯概念最早開始于孔子。孔子曾對人的一生進行過生涯規劃：人只要本著“仁、義、理、智、信”的行為準則行事，以“克己復禮”的原則約束自己，采取《易經》的辨證思維方法，則可按如下步驟度過人生：“十五治學、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十從心所欲、八十而圣”，如此則有望實現“正心、修身、齊家、治國、平天下”的人生目標［4］。西方學者對于“生涯”則作出了不同的定義。Shartle認為，生涯是指一個人在工作生活中所經歷的職業或職位的總稱。McFarland指出，生涯是一個人依據心中的長期目標所形成的一系列工作選擇以及相關的教育或訓練活動，是有計劃的職業發展歷程。Webster強調的生涯是指個人一生職業、社會與人際關系的總稱，即個人終身發展的歷程［5］。Super認為的“生涯”是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態［6］。綜上所述，對生涯概念的定義由表及里、由點到面、由長期到終身、由靜態到動態，由關注個體行為和職業發展向注重個體的心理特質與心理過程，在不斷演變，而這一演變歷程正是生涯規劃逐步邁入心理健康教育領域的歷程。

（二）生涯發展的演變在生涯發展理論被提出之前，職業指導已經為人們所熟知［7］，但隨著生涯理論的不斷演變，“職業輔導”逐漸被“生涯發展”所取代。生涯發展強調個人一生發展的全過程，它包括個體在一生中所扮演的各種角色，是各種角色的協調和整合，是人生發展的全過程。這一概念的轉變被Super記錄在自己的生涯發展理論之中，從此生涯發展開啟了一個新的時代。最重要的則是生涯發展教育被納進了學校教育之中，成為了學校教育的一個很重要的組成部分［8］。生涯發展取代職業輔導，意味著從只關注人的學術發展與職業發展轉變為關注人的全面發展和終生發展，該理念的轉變在教育中展現的功能將會愈來愈明顯，這也給我們帶來許多新的啟迪。對于人的生涯發展的探索研究大約是從20世紀40年代開始的。生涯發展的理論則出現在50年代，此時的理論涉及興趣、態度與個性發展等因素，人們開始關注經濟與社會對人的發展的影響，特別是對人的職業發展的影響。60年代生涯發展理論進入其成型的重要階段，在60年代大批理論涌現的基礎之上，越來越多的學者通過自己親身實踐的檢驗，繼續推動著生涯理論的向前發展，至80年代生涯理論的發展逐步進入到了成熟階段［9］。

二、探索生涯規劃與心理健康教育融合模式

生涯規劃與心理健康教育融合模式是指把二者結合起來實施，使學生在生涯規劃課程中受到心理健康教育，完善心理素質；在心理健康教育課程中主動思考如何在把握自身心理特性的基礎上進行生涯規劃，使它們共同作用于學生的可持續成長與發展。職業生涯規劃教育與心理健康教育之間既不是隸屬關系，也不是并列關系，而是屬于交叉關系，它們之間既有區別，又有聯系，且它們之間的辯證關系正是它們結合的條件和基礎［10］。面對日趨激烈的升學、就業壓力，中學生在生活事件、意識形態、成長、家庭、社會等方面難免會產生各種各樣的困惑和心理問題［11］。生涯的規劃同樣需要以學生的個性特點為基礎，在充分把握學生心理特點的基礎上，開展中學生的生涯規劃［12］。中學生處于由未成年人向成年人過渡的成長過程中，他們最關心的問題是我是誰、我想要做什么、我能做什么和我如何去做。下面就中學各年級的不同特點分別進行闡述。

（一）初中階段生涯規劃與心理健康教育初中生生涯規劃教育的目標是為初中生奠定生涯成熟的基礎，促進學生的生涯發展。因此，對于初中生的生涯規劃內容選擇不宜過于專業，應該適合于大多數初中生，幫助他們學會自我認識、職業認識與生涯規劃。同時學校在組織與開展活動時，要注意建立層次遞進的活動體系，以適合學生的階段性發展特點，促進其身心健康［13］。初中一年級：這一時期的學生處于生涯發展的認知階段，同時也處于自我意識強而不穩的青春期。教育應側重給學生在自我認知方面的指導，使之了解生涯規劃的一般知識，初步幫助學生樹立生涯規劃的意識，使學生正確認識自我，尤其是認識自己的興趣、愛好和特長。初中二年級：這個階段應考慮學生的能力因素，讓學生在具體的實踐中進行生涯規劃的探索與嘗試，并逐步提升相應的能力，幫助學生樹立正確的生涯規劃觀念與合適的職業傾向，使學生更加全面地了解社會需求并認識自身的能力，為未來的職業理想積淀力量。初中三年級：這個階段的學生們面臨就業或升學的壓力和選擇。一部分學生完成九年義務教育后投身工作，但絕大多數學生會繼續升學，因此應側重對其進行就業與升學的指導，幫助學生培養相關的職業能力與技巧。

（二）高中階段生涯規劃與心理健康教育高中生與初中生相比，身體的主要器官與性發育都趨于成熟，產生了進一步發展的要求，同時也面臨新的矛盾和沖突，形成探索與解決矛盾的過程［14］。高中生需要面對高一結束后的文理分科和高考后的專業選擇，這些都是生涯規劃中的重大選擇，會影響到學生今后的發展方向。因此，要重視這個階段的生涯規劃教育，抓住實施的關鍵時期。生涯規劃的實施并不是雜亂無章地傳授，而是結合學生的實際，循序漸進地開展［15］。高一年級：這一階段的主要任務是在已有生涯規劃的知識體系基礎上，繼續對社會環境進行認知與探索。可以通過組織與高年級學生的交流會、聆聽專家講座報告等方式，使學生了解專業特點，了解相關政策和法律，理性看待當前就業形勢，樹立正確的價值觀；通過職業興趣、職業能力、職業傾向、職業錨等測試，幫助學生分析自我特長、優勢和局限，了解自己的氣質、性格特征以及與之相對應的職業適應范圍，了解專業發展方向，為高一結束后的文理分科做好充分準備。高二年級：學校一方面要強調分科方向，讓學生對自身文理各科的學習情況有清晰認識；另一方面，也要引導學生處理好必修課和選修課的關系，促進學生的全面發展。學生在通過一段時間的分科學習后，也可以對分科結果作出調整，這時就需要得到學校專業人員的指導，讓學生能順利進行調整。同時，鼓勵并組織學生參加社會實踐，在自我認識的基礎上，積極開展社會探索，將所學的理論知識運用到社會實踐中。高三年級：這一階段應著重進行專業選擇、就業心態等方面的指導，培養學生生涯規劃的決策能力、實施能力、解決問題的能力以及創業能力等。讓學生充分了解就業形勢、專業特色和發展前景；集中宣傳高考志愿填報政策和填報技巧，舉辦專業選擇、就業程序的講座；對畢業生提供升學、就業等方面的政策咨詢與指導；通過各種心理測試，引導畢業生客觀地進行自我評價，及時修正升學、就業目標，確立合理的升學和就業期望，幫助學生轉變角色，盡快適應社會。綜上所述，中學生的生涯規劃教育與心理健康教育休戚相關，但兩者卻不存在替代的關系。中國人民大學教授俞國良［2］認為，生涯規劃概念的演變歷程是生涯規劃逐步邁入心理健康教育視野的歷程，也是生涯規劃的理念與當代心理健康觀日趨吻合的歷程。個體在生涯規劃的過程中實現著心理健康，心理健康繼而影響著生涯規劃的整個過程。兩者相互依存、相互促進，在生涯教育中蘊藏著極其豐富的心理健康教育內涵［2］”。相對于初中生、高中生具體設計的生涯規劃方案，可以通過讓學生回答6個“W”問題［16］（見下頁表3），設計出具有普遍適用性的生涯規劃方案。

三、生涯規劃與心理健康教育的評估及啟示

生涯規劃課不同于一般的學科課程，評估的出發點不是教師與學生的知識授受程度，而是通過學生是否有更明確的自我認識、是否增強了生涯規劃的意識等標準進行評估。此外，評估的參與者也不能忽視生涯規劃的主體——學生。

（一）生涯規劃檔案和心理健康檔案建立中學生的生涯規劃和心理健康的跟蹤檔案，記錄并有效地監督個體在設計生涯規劃及其確定生涯規劃后的成長歷程，同時有針對性地對存在問題的學生進行跟蹤，給予其相關的生涯規劃輔導，及時糾正偏差，以幫助中學生提高綜合素質［15］。生涯規劃檔案和心理健康檔案能對每位學生提供切實幫助，為生涯規劃輔導和心理咨詢提供了重要保證。同時，這也是評估中學生的生涯規劃和心理健康教育的有效方式。

（二）各種心理測驗輔助評估開展各種心理測驗，如職業興趣測驗、職業價值觀及動機測驗、職業能力測驗、霍蘭德職業傾向測驗和職業性格測驗等等，這些測驗評價可以幫助學生更好地認識自我。但需要注意的是，使用測驗前要先充分學習該測驗的使用手冊，了解測驗用途及使用規則。此外，解釋測驗分數的時候也要得當，測驗是為了初步了解學生的實際狀況，不是主觀給學生“下診斷”和“貼標簽”，所以不僅要解釋測驗分數的意義，還要幫助學生針對測驗結果，尋找改進與提高現有狀況的方法。

（三）結合心理健康教育活動開展生涯規劃在中學階段，各學校可以結合心理健康教育活動，開展學生的生涯規劃教育活動。內容包括個人探索、職業探索、就業形勢和政策、素質拓展訓練、成功校友經驗分享、模擬招聘、兼職體驗等內容，其主要目的是啟發學生的生涯規劃意識，幫助中學生合理地思考和規劃個人的職業生涯，激發其主動學習的動力，幫助中學生了解各類大學及專業的具體情況，提高將來考入大學及專業選擇的滿意度。

作者：盛柳柳 單位：寧波大學