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編者按：本文主要從合理的飲食與生活；預防老年女性婦科疾病；討論，對老年女性健康與疾病進行講述。其中，主要包括：飲食方面由于老年人消化吸收功能下降，應少食多餐，定時定量，生熟搭配，多吃易消化的食物，不宜吃油膩的食物。如多吃蔬菜、水果、雞蛋、喝牛奶等、生活方面女性平均壽命比男性高，有很多老年女性由于喪偶有孤獨感、安全方面老年人血管運動中樞功能減退，體位變化易引起暫時性血壓波動，導致意外發生，因而老年人應避免做劇烈運動、乳腺癌老年女性應每年做一次乳腺體檢、婦科腫瘤婦科惡性腫瘤多見于老年期、老年性陰道炎、年齡越高，身體狀況越差，這是自然規律，但其發展變化是逐步進行的。持續地、經常性地進行自我保健護理，是保持身體健康，預防疾病的關鍵，具體材料請詳見：摘要：老年女性在家中的角色是母親，因而她的身體健康問題十分重要。隨著社會老齡化的出現，怎樣讓老年女性度過幸福的晚年，是當前家庭、社會非常重視的話題。由于女性的生理特點，有著特殊的生殖器官，幾年來乳腺癌、子宮癌發病率有上升趨勢。婦科疾病往往伴隨許多難言之隱，使老年人難以啟齒，不愿就醫，常延誤了早期發現和治療的時機，嚴重影響了老年女性的身心健康。但婦科疾病有著特殊性，許多疾病是可以預防和治療的，下面談一談老年女性應怎樣健康的生活和預防婦科疾病。

關鍵詞：老年女性健康疾病

1合理的飲食與生活

1.1飲食方面由于老年人消化吸收功能下降，應少食多餐，定時定量，生熟搭配，多吃易消化的食物，不宜吃油膩的食物。如多吃蔬菜、水果、雞蛋、喝牛奶等。飲水對老年人非常重要，缺水可導致血流濃縮、血液粘稠度增加、循環阻力增大而引發一些心腦血管并發癥。因而應多飲水。

1.2生活方面女性平均壽命比男性高，有很多老年女性由于喪偶有孤獨感。由于兒女已結婚不在一起居住有失落感。往往生活不規律，有害健康。老年女性應按時起居、早睡早起、參加鍛煉，如散步、打拳、跳健身操等。有氧運動可降低膽固醇，減少肥胖，提高心肺功能，減少心理壓力。另外，應做到勞逸結合，改善不良的生活方式。兒女應與母親勤溝通，不僅從物質上更應從精神上關心母親，常回家看看。

1.3安全方面老年人血管運動中樞功能減退，體位變化易引起暫時性血壓波動，導致意外發生，因而老年人應避免做劇烈運動。老年人骨質疏松，易骨折，因而冬季路滑應盡量減少戶外活動。另外應在醫生的指導下每年補鈣一次，強身健骨。

2預防老年女性婦科疾病

2.1乳腺癌老年女性應每年做一次乳腺體檢。近年來乳腺癌呈上升趨勢。日常生活中如發現乳房有腫塊，乳頭有溢出性分泌物，兩側乳房不對稱，乳頭或乳暈處出現表皮糜爛，乳房顯著增大、紅腫、腋窩淋巴結腫大等應及早到醫院就診。以防延誤病情，危及生命健康。

2.2婦科腫瘤婦科惡性腫瘤多見于老年期。因此，定期檢查身體是發現早期癌癥最簡單、最有效的方法。并注意早期癌癥表現，如絕經多年后發生陰道流血，老百姓所說的“倒開花”，陰道分泌物增多等。發現異常應及時就診，癌癥的早發現、早治療是治療的關鍵。另外保持良好的衛生習慣、多做戶外運動、加強體育鍛煉、增強體質，精神愉快、樂觀，對老年女性健康有著重要的意義。

2.3老年性陰道炎老年女性因卵巢功能減退，造成內源性雌激素缺乏，如外陰變薄、萎縮、皮膚干燥等。再加上陰道內酸性抑菌功能消失，自凈功能減退，易受細菌感染，此環境適合細菌生長，因而老年女性陰道炎發病率較高。如出現陰道分泌物增多，呈黃色水樣或膿性，常伴有外陰、陰道瘙癢和疼痛，應及時到醫院就診，如不及時就診，嚴重老年性陰道炎治愈時間較長會困擾老年生活。老年女性應穿棉質內褲，勤洗勤換，避免局部刺激，每日清潔外陰，專盆專用。平時應在醫生指導下使用雌激素軟膏。如乙烯雌酚軟膏、歐維婷軟膏等。局部或全身用藥，抑制細菌生長。

3討論

年齡越高，身體狀況越差，這是自然規律，但其發展變化是逐步進行的。持續地、經常性地進行自我保健護理，是保持身體健康，預防疾病的關鍵。因此，社會、家庭都應重視老年女性健康問題，使老年女性度過幸福的晚年生活。新晨