前言：我們精心挑選了數篇優(yōu)質備孕計劃文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發(fā)，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

計劃1

開通網絡電子記賬本像媽媽輩那樣拿個小本定期記賬，丹丹覺得很麻煩，但是小家庭的糊涂賬也確實該理一理。于是，上班即上網的她開通了一個網絡電子記賬本。相比一些博客類網站的記賬功能，錢包網(省略)，鹽糖記(省略)這類專業(yè)記賬網站的收支明細做得更為詳細和貼近現實，而作為附屬的博容功能，可順便記錄花銷的具體內容。丹丹最喜歡錢包網的“情侶賬本”功能，這樣她和阿卡兩邊記賬卻可以一起瀏覽，小兩口的開支一目了然。

計劃2

每月定期存款

為了更好地控制支出，每個月拿到薪水，丹丹就會拿出30％去銀行存作三個月定期。此外，每月家庭收入結余部分，丹丹不再像以前那樣放在工資卡里不管不顧，而是拿出50％去存7天通知存款，這樣一來，取用比定期靈活多了，而其利率遠高于活期。

計劃3

給自己買份保險

考慮到妊娠期的風險，阿卡商量著給丹丹和寶寶買份保險。丹丹原本等著孕期再買，可咨詢過后才知道保險公司是不接受懷孕8個月后的準媽媽投保醫(yī)療保險，重大疾病保險以及意外險的，只接受不包含懷孕引起的保險事故責任的普通壽險；而且一般保險公司對保險合同生效(或復效)1年后才開始對妊娠期疾病及新生兒疾病進行保障。所以，為了給丹丹母子一份保障，阿卡決定最近就給她投一份涵蓋妊娠期保障的女性險。

計劃4

網上團購便宜多

分享了很多媽媽的經驗后，丹丹發(fā)現，像寶寶用的尿不濕，小玩具中性色的小衣服都可以趁著打折提早開始囤貨，既省錢又從容，還可以組織其他的備孕媽媽一起來團購，花小錢依然買到了好東西。

計劃5

第2篇

雙方年齡因素可以影響妊娠。例如女性小于18歲或大于35歲是妊娠的危險因素，因其易造成難產或發(fā)生其他產科并發(fā)癥。大于35歲的婦女懷孕，發(fā)生胎兒染色體異常(三體型染色體)的幾率增高。

許多資料表明，女性生育年齡在25～29歲間孕產婦及圍產兒死亡率最低，20～24歲及30～34歲次之。因此，適當選擇生育年齡有利于生育健康。另外，有報告指出，男性大于45歲生育也易出現染色體異常兒。

健康條件的準備

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的條件下進行。

1：這些情況下要避免受孕：

患病期間。在患病期間應盡量避免受孕，尤其在傳染病尚未恢復，心肺肝腎等重要臟器功能不佳，生殖器異常尚未矯治或性病未徹底治愈等情況下，更應暫緩受孕。女方妊娠常會使疾病加重，疾病又可能增加妊娠和分娩的并發(fā)癥，對胎兒生長發(fā)育也不利。而且在患病期間，大多需要使用藥物，有的對胎兒發(fā)育會產生不良影響，如果在用藥期間受孕又會增加治療上的困難。

新婚階段。新婚階段，由于男女雙方體力上都比較疲乏，接觸煙酒機會較多，如婚后隨即受孕常會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認為最好延緩到婚后3～6個月受孕比較適當。

2：在受孕前的準備階段，應加強營養(yǎng)，做好勞逸安排，促進身心健康，女方如果有營養(yǎng)不良、貧血等情形，懷孕前也應矯正。

3：在計劃懷孕之前，夫妻雙方應該去正規(guī)醫(yī)院接受一次系統(tǒng)的孕前檢查。

避免不利因素的干擾

外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發(fā)育，甚至會降低、卵子的質量。所以，在計劃受孕前，應盡力排除以下幾種不利因素的干擾，創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。

1：煙酒危害：吸煙基因可致胎兒發(fā)育遲緩、大腦發(fā)育遲緩、智力低下、先天性心臟病，甚至新生兒死亡。

2：理化刺激：高溫、放射線、噪音、振動；化學物質如鉛、汞、砷、苯、甲苯、二甲苯、氯化烯、苯乙烯及某些農藥均可影響胎兒發(fā)育，受孕前應盡可能避免接觸。

3：生物因素：迄今已知有十多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可引起死胎、早產、胎兒發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。明確有致畸作用的有風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒、流感病毒等，其中以風疹病毒危害最大。

早孕期間，如感染風疹病毒可造成胎兒先天性白內障、先天性心臟病、神經性耳聾等嚴重后果。注射風疹疫苗是一種有效的免疫接種，但在受孕前3個月及受孕期間都禁止注射。

孕婦患弓形蟲病可造成流產或生育出畸形、嚴重神經系統(tǒng)損害的嬰兒，故在懷孕前即應停止接觸貓、狗及其他家畜，不吃未煮熟的魚、肉，接觸生肉后要洗凈雙手和用具。

孕婦原則上只護膚不美容。

4：藥物因素：由于治療疾病或避孕等需要，正在應用某些可能有害于受孕的藥物，或已停用但藥物作用尚未消失之前，均應避免受孕。女方直接承擔妊娠，更應重視用藥問題，如采用甾體激素避孕者，應在停藥后3～6個月受孕，以減少造成出生缺陷的機會。有些藥物，如利血平、馬利蘭登還有影響發(fā)育的作用，男方也應當注意。

5：心理、社會環(huán)境：工作學習上的緊張、經濟上的壓力、家務安排上的困難，尤其是夫妻感情的矛盾，對生育的分歧等都會影響計劃受孕的質量，而且與產后抑郁癥的發(fā)生也有關系。因此，如果打算懷孕，也要等如上這些情況都有所好轉時再懷孕。

6：保持居室和工作環(huán)境有良好的通風狀態(tài)。

在計劃懷孕前，還要到附近醫(yī)院的婦產保健科門診咨詢。在醫(yī)生指導下服用葉酸。

第3篇

我和老公一直在補充葉酸，從計劃懷孕就開始吃。葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補充劑）。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。如果你打算要孩子，就準備吃吧，因為我們也不知道什么時候會懷上。防患于未然總是好的。

我在備孕階段每個月都堅持測排卵。頭3個月我是例假一結束就開始測，一直測到排卵試紙出現強陽轉弱為止，連續(xù)測了3個月一般就可以找出自己排卵的規(guī)律了。我一般是在月經結束的10天左右排卵的，所以我就在月經結束的一星期后開始測排卵。出現弱陽時，一天可以測3次，即早、中、晚各一次，因為有的人排卵時間很短的。測前2小時內最好不要喝水。強陽或陽轉弱時（有些人沒有強陽的），就代表排卵了。測到排卵日時就可以和老公隔天同房了。

女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21～35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為界線，分為排卵前的濾泡期與排卵后的黃體期。排卵后次日，卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升0.6℃左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12～16天（平均14天）。

這里我要告訴大家，若無懷孕，黃體會萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮；若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌黃體素，體溫持續(xù)高溫；若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。

在備孕階段多吃些有助于懷孕的食物，如：懷山藥、番茄、生蠔、豆?jié){等。在備孕階段，月經期我每天喝一杯紅糖生姜茶，有活血化瘀的功效。排卵前每天早上一杯黑豆?jié){，這有助于卵泡的生長，排卵日之后我就不喝豆?jié){了，因為網上說黑豆?jié){會殺精，所以排卵日之后就停了。老公每天一瓶可果美番茄汁，促進的活力。其余的就是一天三餐合理飲食，注意營養(yǎng)全面，不挑食，還要多吃些蔬菜水果。老公在我懷孕一年前就成功戒煙了，一直到現在都沒有抽，這點要大大的贊揚下老公。酒呢，老公只是在應酬時少喝，這是沒辦法的。男人總要有應酬的。備孕階段我們基本不喝可樂、飲料。這些都是為了孕育一個健康的寶寶。

無論是備孕還是現在的孕期，我都選擇進行瑜伽鍛煉，這是我最愛的運動方式。另外，我和老公一直都堅持著飯后散步的習慣。