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第1篇

關鍵詞：素質拓展；拓展訓練；教學設計；大學生心理健康

一所高職院校，所培養的學生不僅要有扎實的專業技能，更重要的是培養有良好的心理素質、健全人格的學生，這應成為教育的第一宗旨。事實證明，具有健全的人格有助于青年學生適應急劇變化的社會，并有效地為社會服務。從這一個意義上講，著重與人的精神體能的提高的素質拓展訓練，將是一項具有戰略意義的新的“希望工程”，這對促進高校心理健康教育工作起著不可替代的作用。

一、素質拓展訓練的概念

拓展訓練起源于“二戰”期間的英國。素質拓展訓練是傳統拓展訓練的一種演變，以獨特創意和訓練方式被推廣開來。素質拓展訓練的價值所在，就是將管理心理學、組織行為學以及發展心理學等相關學科理論融入其中，以拓展訓練的培訓模式為載體，研發出一套是適應于企業規范管理和團隊建設的課程——拓展訓練課程。隨著拓展訓練的發展，拓展訓練進入本科甚至是高職的課程設置中，其中有相當多高校建立了大學生素質拓展訓練基地。素質拓展注重于對人的思想、心理、意志、品質、能力、身體以及頑強精神的一種磨練和考驗。[1]現代素質拓展是將傳統場地拓展訓練與生存體驗相結合，以在做中學為中心的全新體驗式培訓方式。它利用自然環境，通過精心設計的項目達到目的，全面提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。[2]

二、以素質拓展訓練作為項目化實踐內容的必要性和可行性

中青聯發（2002）14號《關于實施大學生素質拓展計劃的意見》中指出，素質拓展要以開發大學生人力資源為著力點，進一步整合深化教學主渠道外，有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目。素質拓展訓練作為一種適應當代教育發展需要的新型教學手段被應用到各個學科中，是時展的要求。

（一）心理素質拓展訓練對高職生心理健康的具體影響

可提升心理素質。借助素質拓展訓練的體驗性和情景性，學習者可以在設置的項目情景中扮演某種角色，全心投入到訓練當中，這對于認識自身潛能、增強自信心相當有利。真正達到知情意合一。

促進專業技能提升。素質拓展訓練已經形成一套行之有效的訓練模式，通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年克服心理惰性，喚醒學生的主體意識，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的主體能動性，增強學習的遷移能力，促進專業技能的提升。

提升綜合職業素質。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒，從而提升綜合職業素質。

（三）將心理素質拓展訓練納入心理健康教育的實現途徑

以突出職業性為原則，將心理素質拓展訓練納入高職院校心理健康教育體系。以職業教學為中心，著重培養學生自我認知能力、緩解壓力能力、人際關系能力、控制情緒的能力、自我監控的能力、自我效能等健康的心理素養。以彌補高職院校學生存在的學習動力不足、缺乏敬業精神、合作精神，責任心差、紀律觀念、集體觀念淡薄等精神體能問題。

以拓展訓練為落腳點，構建大學生心理健康教育體系的實施載體。要實現大學生心理健康教育的育人目標，培養學生健全的人格，僅靠理論課堂教學這一主渠道是遠遠不夠的，應拓寬心理教育的實施載體，充分利用互聯網快速、便捷、信息量大等優勢，營造心理健康氛圍，對學生進行全員、全程、全方位的教育。也可以充分利用校園論壇、QQ群、博客等交流平臺，以雙向交流和溝通的方式，讓學生在對話與互動中分析素質拓展訓練的心得，實現自我教育。

三、以素質拓展訓練作為項目化實踐內容進行教學設計

（一）教學設計的基本思路

教學設計是提高學生獲得知識、技能效率和興趣的技術過程。教學設計思路注重學生的體驗和感悟，引導學生積極參與素質拓展訓練中，關注學生心理成長、人格發展和心理素養。在具體教學設計中，將更強調四有“有目標、有專題、有項目、有模塊”，來達到總體成效。

（二）教學設計方案

教學過程的現代視野將教學看成一個系統的過程。系統的成分包括確立教學目標、進行教學分析、確定拓展項目、編寫具體教學實施措施、設計與實施總結性評價。具體的見列表1

課程總課時是24學時，其中理論講授部分占10個學時，素質拓展訓練活動占14個學時，具體的教學過程中將把重心放在拓展項目的設計上。可以根據教學目標、對象差異性設計和開發出更多的訓練項目。

三、素質拓展訓練在大學生心理健康教育課程中的具體運用

素質拓展訓練在課程教學中的具體實施，就是教師和學生共同完成各項具體的任務。在這種集仿真與游戲與一身的訓練中，學生主動積極去迎接困難，克服訓練過程的諸如緊張、恐懼等心理難關。隨之帶來的是發自內心的勝利感、自豪感和自我正視感，這種感覺稱之為高峰體驗。高峰體驗是心理健康的添加劑，心理學家Maslow認為，高峰體驗是一種短暫的自我實現。[3]這對于挖掘個人發展潛能、增強自信心和提高自我效能都具有傳統教育無法帶來的推動作用。以人際關系與交往能力這章內容進行的信任背摔的拓展訓練為例，具體實施過程包括如下步驟：第一，首先進行熱身運動，破冰之旅可以讓學生消除相互之間的隔閡。第二，培訓老師先進行情景設置，并示范背摔標準動作和注意事項、人床搭建、輔助等動作，學生跟做動作。第三，根據男女比例進行分組，每15人一組，分為三或四組。10人組成人床，4人輔助，1人輪流進行背摔體驗，培訓老師做保護。第四，體驗共享。在培訓老師帶領下，全體成員進行分享體驗，通過反思、自省、領悟、交流等方式分享在訓練過程中的表現出來的正性和負性的情感體驗。可以引導學生換位思考問題，促使學生實現理論學習向實際應用所做的知識遷移。

另外，在素質拓展訓練實施過程中，應注意把安全作為第一項重要責任。素質拓展訓練的一些訓練項目隊參訓學生在心理上具有較高的挑戰性。同時一些高空項目也存在一定的危險性和安全隱患。將素質拓展訓練引入教學時，一定要提前周密安排項目安全措施，組織合理，操作得當，以保證拓展項目的順利開展，并消除學生的思想顧慮。

參考文獻：

[1]郭洪芹.素質拓展訓練在高校發展性心理健康教育中的應用[J].教育探索，2009（11）.

第2篇

關鍵詞：心理訓練；大學生；心理健康教育

大學生是社會未來的棟梁，但是在光環的背后卻存在著很多讓人擔憂的問題，包括學習過程中的壓力、社會交往中的不適等，大學生的心里健康問題已經非常嚴重，針對這個問題，教育工作者要深入的找出問題的原因，采取有效的措施解決問題，培養合格的人才。

一、大學生心理健康的現狀

1.意志力薄弱。

大學生的內心感受是非常細膩的，比較重視情感的生活，但是自控能力不強，感情比較脆弱，情緒經常會因為一些比較小的事情而受到干擾，當正常的生活出現問題之后，就會出現無助、焦慮、抑郁等不良情緒，學生自身認為存在這些問題的占有很大的比例，這同學生所處的年齡段有很大的關系，對問題缺少理性的認識，情緒很容易受到波動，意志力也較為薄弱，容易出現多疑、暴躁等不良問題。

2.學習問題。

目前很多大學生對學習的目的和方向不清晰，學習的方法出現問題，導致學習的壓力增加，對學習缺乏興趣，上課時的注意力不夠集中，不能完成正常的學習過程。剛步入大學校門的學生認為自己對任何事情都提不起興趣，通過調查能夠看出，學習問題在所有問題中占了30%，同時這也是阻礙大學生正常完成大學學業的一個重要因素。

3.人際關系以及社會適應能力。

步入大學意味著從個體步入到社會群體，學生要適應社會，更好的與人交往，鍛煉自己的社交能力，為日后走向社會打下基礎。在這個過渡的過程中，缺乏社交的經驗、在群體活動中以自我為中心，非常容易發生矛盾和沖突。大學生的嫉妒心理很常見，但是這種心理可以有效的控制，并能夠轉變成為一種競爭的行為，而有的人不能控制好，就會向著消極的方向發展，會出現人際交往的障礙。

二、大學生心理訓練設計

1.訓練人際交往。

提高學生的人際交往水平，可以分為下面五個階段：①向別人介紹自己，學習首次交往的方法；②建立相互信任的人際關系，掌握助人為樂的技巧；③克服交往的困難；④正確對待贊揚和批評；⑤更好的化解沖突。

2.認知訓練模式。

認知訓練模式是以不合理思維的影響為主題，教師舉例說明生活中人們不合理的思想，正是這些思想導致了心理問題的出現。例如很多學生認為，自身的英語發音不準，別人聽不懂，自己也張不了口，導致學生在課堂上不敢說英語，同時又不會用這些“不敢”作為依據來支持“我的英語有缺陷”的想法，因此教師要制定合理的心理訓練，矯正這些認識上的偏差，重新認識自己。

3.訓練自我意識。

訓練自我意識是以認識自我、接受自我為主題的，通過一系列的聯系，帶領學生對自己進行一個整體的認知，找出自身的優點和缺點，最終的目的在于實現自我的價值。

①提問：我是誰，我是否具有價值，我存在的意義是什么，我得人生目標是什么，理想中的我和現實的我有什么區別，在提問的過程中，學生要安靜下來認真的思考，找出自我評價和他人評價的不同之處，審視兩者之間的距離。

②進行接受自我、發現自我、發揚長處等訓練，學生要實際行動起來，分析自我的成長經歷。

③學生們對努力與成功的關系進行討論，互相借鑒值得學習的地方，從而提高自我。

三、心理訓練對大學生心理健康教育的影響

1.激發大學生的潛能，提高自信心。

心理訓練的項目對于大學生來講具有一定的難度，對學生的心理承受能力可以說是一次極大的挑戰，當學生通過不懈的努力，把自身的主動性充分的發揮出來，克服了原來克服不了的心理、生理上的問題時，就充分激發出了自身的潛能，提高了自我效能。當學生突破了自己的心理預期，成功完成任務之后，這種成功感和自豪感會給自己帶來極大的滿足，最大限度的增強了自信心，才能更好的發揮出主動性和創造性，學生能重新定位自身的位置，另外心理素質也得到了很好的提高。

2.提高了學生的團隊合作能力。

大學生心理訓練有些是以團隊為單位來完成的，在團隊共同完成的這個過程中，必須要把集體的力量發揮出來，只有團隊中人員的共同合作，密切的配合才能保和失敗，體驗著團隊的力量，在這證項目順利的完成。在訓練的過程中學生們體會著成功種心理訓練的過程中，每個學生都能表達出自己內心的真實想法，敞開心扉，學生相互的包容、理解、信任，更好的提高了學生團隊合作的能力和意識。

3.激發高峰體驗。

所謂高峰體驗就是指人們在登上人生一定境界時內心的一種體驗和感受，這種體驗是凌駕于功利之上的、單純的體驗，蘊含了濃厚的自我證實感，學生能夠充分的感受到自我存在的價值。由于心理訓練的活動具有一定的難度，當學生順利的完成任務之后，心中就會產生高峰體驗，這種體驗來源于自身潛能挖掘出的喜悅，克服了沒能克服的心理困難，得到了別人的認可，這種成就感和自豪感是由內而外的，獲得了人生中難得的高峰體驗。

4.提高了社會適應能力。

所謂社會適應能力就是指人們通過調整自身行為去適應環境的一個過程，在這個社會適應的過程中，是人們不斷社會化的過程。心理訓練能夠使學生在完成任務的過程中，學會與別人溝通，維護好人際關系，把學習中的壓力有效的釋放出去，調整好心態；培養學生的自控能力，提高自律性，培養創新意識和競爭意識，增強學生的社會責任感和榮譽感。

四、總結

通過上述分析能夠看出，要想有效的解決大學生的心理健康問題，要在充分了解學生心理的基礎上，采取有效可行的心理訓練方法，對學生進行心理的指導和幫助，當然僅靠上述所說的方法是不夠的，這個問題一定要引起高校的重視，要成立有關機構，作為一個日常工作常抓不懈，更好的保證大學生健康成長。

參考文獻：

第3篇

關鍵詞：團體心理訓練；大學生；心理健康教育課程

加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下貫徹落實全國教育工作會議和《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010－2020年)》精神，促進大學生健康成長、培養造就拔尖創新人才的重要途徑，是推動高等教育改革、加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。近年來，我校心理健康教育工作者從實際出發，在總結以往經驗的基礎上，提出了團體心理訓練式心理健康課程教育模式的設想，并加以實踐，取得了積極的現實意義和實用價值。

一、團體心理訓練的內涵

團體心理訓練是以教育學、心理學和團體心理咨詢理論為基礎，根據大學生心理發展特點，以豐富多彩的活動為載體，通過團體成員的自我探索、自我體驗、成員間的相互分享，實現每位成員的成長與發展。在大學生心理健康教育課程中運用團體心理訓練，學生既是課程的參與者，更是課程的建設者，他們通過在團體內的人際交互作用，深入探索自我、培養樂觀心態、積極調整改善與他人的人際關系、良好的應對壓力與調控情緒、學習合作與創建團隊……由老師帶領大家通過團體討論、相互分享、案例分析、角色扮演、行為訓練等方式，共同面對和解決大學生成長中的問題。

二、團體心理訓練在心理健康教育課程中的設計與操作

團體心理訓練在大學生心理健康教育課程中具有很強的可操作性與實效性，通過這種授課方式，有助于整合資源，活躍課堂氣氛，寓教于樂，提高學生主動學習的興趣與能力，幫助學生完善各種心理品質。

針對大學生心理健康教育的內容，可采取不同的團體心理訓練方式，下面列舉部分筆者在教學中所實施的團體心理訓練活動方案。

(一)教學內容：多想知道我是誰――深入探索自我

教學目標：使學生客觀認識自我、正確評價自我、積極悅納自我，建立健康的自我形象。

團體心理訓練活動：

1.自畫像：讓學生在紙上為自己畫一幅自畫像，可以是任何形式，抽象、具體、寫實、動物、植物……把自己心目中最能代表自己的形象畫出來，并給自己的畫起名，并談談為什么覺得它能代表自己，并與大家分享。

2.20個“我是誰”：讓學生在紙上寫出20句“我是一個――的人”，盡量寫一些能反應自己特點、與眾不同的語句，并與大家交流。

(二)教學內容：掌握生存金鑰匙――人際交往技巧

教學目標：增進人際溝通與了解，學習與他人交往的技巧。

團體訓練活動：

1.對牛彈琴：將學生分為兩人一組，分別扮演不同的角色進行交流，指定角色B對角色A學生的談話置之不理、或打岔(在A不知情的情況下)。讓學生體驗不被傾聽與尊重的感受。己所不欲，勿施于人。

2.戴高帽：分小組進行，每組成員輪流站在小組中間，接受本組其他成員的贊美，要求贊美一定要真誠且真實。

三、實踐成效

在嘗試將團體心理訓練融入心理健康教育課程的過程中，我們經過一個學期的實踐，采用觀察、作業、訪談、心理測評與跟蹤反饋相結合的方法，評估課程效果與學生的變化。有96％的學生認為課程效果“很好”或“好”，所有學生都認為自己從課程中有所收獲。從學生的反饋中證實了在課堂上運用團體心理訓練的技術，可以將理論學習與技能訓練相結合，實現教育與輔導的統一。

學生在反饋調查表中這樣評價自己的變化與收獲：“這是一次收獲很大的美好經歷，這是一個活潑精彩、大家都積極參與的課堂，我特別喜歡同學間暢所欲言地交流想法，老師與大家互動頻繁的課堂。自己是這個集體的一部分，不再是等待老師照本宜科地講授，而是大家在一起共同努力探索一個又一個問題，每一次小組討論展示都像一個個小挑戰，我總希望自己能為組員提供較好的思路，讓我們組有較好的表現。”

參與這門課的學生從陌生到熟悉，同學間的關系也逐漸變得融洽，他們互相了解、接納、支持和欣賞，在開放自我、改善自我、信任他人的過程中成長。這也激勵了我們不斷提升心理健康教育課程質量，開發更多學生喜愛且受益終身的團體心理訓練項目。

參考文獻：

[1]陳秋燕.團體心理咨詢理論在心理素質訓練課程中的應用.西南民族大學學報：人文社科版，2003，24(12)：145.

[2]歐陽丹.淺析團體心理輔導活動在大學生心理健康教育課程中的應用.高教論壇，2009，2：127.