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一、自然環境影響人類心理健康的機制

（一）生態心理學傾向

以生態學和學習理論為依據，強調環境與行為之間的關系，重視在實際生活中研究人與自然環境的關系。有這一傾向有三種理論觀點，一是環境決定論，認為個體行為完全由外界環境決定，而否認環境和行為之間的相互作用，后期實踐表明，該理論是一種片面的觀點。二是生態心理觀，認為行為與環境處在一個互相作用的系統中，因此應注重對行為背景（包括時間、空間因素等）進行整合，該理論強調社會因素和個體因素存在著一種動力關系，行為則是發展平衡中的一部分。三是維度理論，主要用來解釋空間與心理的關系，認為獨處的空間太少造成擁擠。以上幾種理論傾向，有的把重點放在刺激，有的把重點放在行為，有的尋求人與環境的關系，但都只能部分的說明環境對心理的影響，因此目前并沒有一個完整的理論可以有效的解釋環境對人類心理的影響機制。

二、生態心理學視野下的心理健康

（一）生態心理健康

心理健康是心理學關注的一個主要內容，多年來在心理健康標準的問題上，不同學派從不同側面對心理健康的標準進行了不同的界定。20世紀初期，帕森斯在《心理咨詢的實踐中》提出，通過個體與環境的交互作用而獲得的知識可為心理咨詢提供滿意的解釋，這種觀點被視為生態心理健康概念的最早來源。當今，隨著生態心理學的逐漸成熟，越來越多的研究者試圖從生態系統的角度去解釋心理健康，因此，“生態心理健康”概念的提出，不僅是一個全新的研究視野,反映出科學發展的時代特征，更會推進對心理健康研究的發展。

（二）生態心理健康的內容

（1）自我的平衡。個體心理過程是由知、情、意三方面組成的，這三方面是相互聯系、相互影響的統一體，只有當三者處于一種相對穩定的互動并保持平衡狀態時,才能認為個體的心理可能是健康的。

（2）自我與環境的平衡：該平衡包括兩個方面，一是個體通過自我調整來主動適應環境；二是個體通過改變環境來使環境適合自己的需要。就目前人類的生存環境的而言，人類對環境的開發和利用已經導致人類的生存家園受到嚴重破壞，因此，人類應重新審視自身的心理和行為，關注整個生態系統的健康發展模式，實現自我與環境和諧統一。

（三）生態心理健康觀與傳統心理健康觀的區別

傳統的評價心理是否健康的做法是羅列幾條標準，看自己是否符合，符合標準者就是“心理健康者”，不符合者則是“心理不健康者”，但無論提出來的是什么樣的評定標準，都只是一個暫時的、靜止的狀態，一個人現在心理健康，并不意味著他以后都心理健康，人的心理健康狀況會隨著時間和空間變化。因此，生態心理健康不僅包括人自身內部的平衡,更注重人與環境的和諧統一，將傳統是“生理—心理—社會”模式修訂為“生理—心理—環境”模式，不僅關注到人與社會環境之間的相互關系，更加關注到與人類關系更為密切的自然環境。這使得心理健康所包含的內容更加全面。

（四）生態療法

研究者們將自然環境因素納入到心理健康的標準之后，又把生態心理學的思想與心理治療相結合，創設生態療法，進一步促進個體的心理健康水平。

（1）森林療法

利用森林所散發的植物精氣作為主要治療手段，被稱之為森林療法。植物的油性細胞不斷分泌出來的一種“氣”，散發在空氣中，通過呼吸道和人體皮膚表皮進入體內，最后為人體所吸收。森林植物的綠色，對人類的神經系統，特別是大腦皮層、視網膜神經組織具有調節作用，可減少對人體有害的紫外線的強度，消除雜亂紛繁的色彩對眼睛的刺激。綠色還能維持血壓，減緩血流速度和心跳頻率，平靜情緒，消除疲勞，煥發精神。而樹林又有減少噪聲對人的干擾的作用。在這樣的環境中，人的心緒平靜，神情安寧，自然有益于身心的康復。

（2）荒野療法

荒野療法是心理醫生帶領人們備以最簡單的物品走進荒野體驗自然。所謂荒野是指受人類干擾最小或未經開發的地域和生態系統。在深層生態主義者看來,只有荒野才是真正的、自在的自然。因此,荒野在培養人與自然的認同意識中，具有重大的價值。生態心理學的第一個步驟是了解人類與自然的關系，而走進自然是體驗大我的最直接方式。

（3）園藝療法

園藝療法是借由實際接觸和運用園藝材料，維護美化植物或盆栽和庭園，接觸自然環境而紓解壓力與復健心靈。園藝療法的功效主要有：

(1)消除不安心理與急躁情緒。

(2)增加活力。

(3)張揚氣氛。

(4)培養創作激情。

(5)抑制沖動。

(6)培養忍耐力與注意力。

(7)增強行動的計劃性。

(8)增強責任感。

(9)樹立自信心。

總之，生態心理觀點強調用整體的眼光來看待人類與環境的問題，引導我們從一個更深入的存在層面來解決人類與環境之間的矛盾，不能孤立地看待心理活動，因此生態心理學是在生態學的視野下探尋影響人類心理健康的根源，并因此而開啟生態心理學視野下的心理健康研究。

作者：孫慶瑤單位：東北電力大學學生工作部