青少年網絡沉迷范文
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一、網絡沉迷的定義
網絡沉迷就是運用網絡來管制自我，病態的執著于網絡的癥狀。網絡沉迷的人群，往往不能很好的區分現實與虛幻，從而產生心理上的錯位，對學業（工作）和家庭及人際關系產生巨大影響。
網絡游戲、網上聊天、網上賭博、信息搜索、網上購物等都會出現沉迷現象。許多青少年迷戀于網絡游戲不能自拔，嚴重的影響了身心的發展。這已經成為一個最廣泛最深刻的社會問題。
二、網絡沉迷的特征
（一）網絡沉迷的癥狀
網絡沉迷早期癥狀是：每天都上網而且接觸新的網絡。幾天不上網就會焦慮不安，他們感到上網時間越長越幸福，情緒越穩定。通宵上網、記憶力下降、甚至說謊、偷錢去上網等，這些都是沉迷前的征兆。而如果發展到片刻都離不了網絡，不去上網就會焦躁、郁悶，出現不能忍受的緊張現象，就表明網絡沉迷已經發生了。國際上界定網絡沉迷，一般采用美國心理學家金伯利·揚提出的十條診斷標準：
(1)總是念念不忘網事；(2)總嫌上網時間太少而不滿足；(3)無法控制上網；(4)一旦減少上網時間就感到焦躁不安；(5)上網能消散種種不愉快；(6)上網比上學做功課更重要；(7)為上網寧愿失去更重要的人際交往和工作；(8)不惜支付巨額上網費；(9)對親友掩蓋頻頻上網的行為；(10)下網后有疏離、失落感
在上述十種癥狀中，如果有四種以上符合，便可以判斷為"網絡沉迷"。
（二）網絡沉迷的特殊性
1、網絡沉迷的不可完全消除性。今天，網絡已經成為我們生活的一部分，我們充分享受到并已習慣了網絡帶來的方便，所以我們不可能像取消或賭博一樣將網絡完全除掉。
2、網絡沉迷的普遍性。現今網絡已經走入普通人群，幾乎所有人在生活中都能很自然地接觸到網絡，所以網絡沉迷的危險性就隨之增大。
3、危險的隱匿性。很多人通過網絡獲取大量信息；獲取快樂與滿足；感受生活的便利，但同時能認識網絡負面影響的人不是很多。
網絡沉迷的特殊性更直接的表明了對網絡使用者，尤其是青少年進行預防教育的必要性。
網絡沉迷會給青少年的人際關系、學業以及品行造成不良影響。該問題的出現首先與電腦、網絡、網吧等的迅速普及這一外部因素有關。此外，青少年時期的特點，青少年的自身因素也起了很大作用。青少年從幼年到成人的這一轉型期中產生的對現狀的迷惘，對未來的恐慌以及由于各種壓力所導致的郁悶、孤獨感等，都會成為他們陷入網絡的原因。
1、網絡帶給青少年良好的自我感覺。在網絡中，可以獲得豐富的信息，擴充自己的知識，滿足自己的需求。從而獲得自信心，產生良好的自我感覺。
2、網上瀏覽不易覺察時間的流逝。在網絡上聊天、玩游戲、看黃色影片的同時他們沒有注意到時間的流逝，以至于過分沉迷于網絡。
3、網絡的匿名性帶給了青少年自由的感覺。在網絡上，不僅可以不向他人告知自己的真實情況，以隱身的狀態自由地進行各種活動，還可以通過網絡吐露自己的煩惱和欲望，而這大都是在現實生活中做不到的。他們的欲望在網絡中得到了滿足。因此，青少年很容易沉迷于此。
4、網絡減輕了青少年的焦慮和不安。在網絡上，他們不會有對現實世界的焦慮，心情會放松。會暫時消除對考試和日常瑣事的擔心，更輕松。
5、距離感更容易促生良好的人際關系。因為不是面對面的直接對話，所以平時很內向或者很難與別人交往的人，通過網絡都會比較容易建立良好的人際關系。在現實生活中很重要的一些東西，如性別、學歷、年齡、職業等在網絡上都變得不重要了，可以跟不同階層、年齡、具有不同特點的人相處。他們能以與現實完全不同的面貌出現在網絡上，社會滿足感會增強。使他們愿意長時間的待在網上。
6、網絡的攻擊性可以讓青少年得到宣泄后的滿足。因為網絡的匿名性，網絡的使用者經常不負責任地對他人侮辱、誹謗。通過這些行為，他們在現實中積聚的學業、家庭方面的壓力在網絡空間上得以發泄和排遣。因此，他們越來越多的使用網絡，以至于達到癡迷的程度。
四、青少年網絡沉迷的對策方案
網絡沉迷初期癥狀是喪失時間控制力和自我調節能力。它會逐漸擾亂以致于摧毀整個生活，引起巨大的危害。所以要在問題出現以前進行預防。在出現問題后，讓網絡沉迷者意識到問題的存在，自覺控制。加上來自家庭和社會的努力和支持，預防和治療便可以變得容易一些。
（一）預防青少年網絡沉迷的方法
比起治療網絡沉迷的青少年，提前預防是更有效的方法：
1、家庭的關心指導
父母要給予孩子無微不至的關心，通過和孩子的交流讓孩子找到情感上的依托，使他們不至于過分寄情于網絡中。
2、避免一個人使用電腦
一個人的空間很難從網絡的誘惑中擺脫出來。避免一個人使用電腦，可以防止長時間的沉醉于網絡。所以應該把電腦搬到家人都能看到的居室等開放場所。
3、制定電腦開關時間，并努力遵守規則
養成工作結束后就關電腦的習慣。與漫無目的地在網上游逛相比，有一個明確的上網目標和在規定的時間內上網對預防網絡沉迷有很大的幫助。
4、在現實世界里，加強人與人之間的交流
如果和家人、朋友在一起的時間增多，人與人之間的關系更和諧、融洽，那么上網的時間就會減少。
雖然青少年上網與個人、家庭有很大的關系，但追溯青少年網絡沉迷的根源，社會難脫其咎：非法網吧屢禁不止，其經營者不能得到及時有效的制裁，具有暴力性和調情性的游戲和黃色影片的泛濫等等，都是造成青少年網絡沉迷的罪魁。青少年具有強烈好奇心、對信息沒有任何分辨能力，他們會逐漸的陷入到網絡中去。所以監管部門要加大管理力度，取締非法網吧，對于黃色影片網站和過度暴力的游戲應當采取強有力的限制措施來管理。
（二）青少年網絡沉迷的治療方案
青少年學生中，網絡沉迷率很高。為了治療網絡沉迷，應該先對它有確切的認識。同時，也應該有家庭、學校等社會性的努力作為后盾。
1、個人性的對策
（1）首先應該認識到自己是網絡沉迷者這個事實，培養自我調節能力
讓沉迷者自己意識到迷戀于網絡的同時在現實世界中會失去什么是非常重要的。通過逐漸改變他們對網絡的態度，來緩解其網絡沉迷癥狀。
（2）嚴格控制上網時間
記錄上網時間，讓沉迷者明確的意識到在網上花費了太多的時間。然后制定計劃逐漸減少上網的時間。
(3)增加戶外活動時間
上網時間減少，網絡沉迷者就會產生憂郁、不快。為了避免他們再一次投入到網絡中去，應該努力尋找一些能讓沉迷者感興趣的活動或運動等來代替網絡。
2、家庭、學校、社會的對策方案
（1）家庭方面：如果發現孩子有過度疲勞、成績下降、見朋友時間和參加活動時間減少等現象，就應該懷疑孩子是否已經出現網絡沉迷。父母要通過和子女的對話，使他們認識到網絡沉迷的嚴重性，并且最好和他們一起探索解決方案。在這個過程中，不要不分青紅皂白的指責，而應該在交流中，讓他們理解網絡給他們帶來什么樣的影響。
（2）學校方面：加強對青少年的網絡指導，應當設置能培養學生對網絡的批判性態度的教育課程。現在迫切需求對網絡正確的認識及使用的教育課程。
（3）政府方面：第一要緊的是加大監管的力度，讓那些危害青少年的非法網吧滅絕；開發效率更高的計算機軟件監管系統，讓不良網站沒有藏身之地。其次，應該在全國各地設置關于網絡沉迷的專科醫院，讓對網絡沉迷喪失自我調節能力的青少年和他們父母能得到專門的臨床服務，在沉迷嚴重家庭或個人的能力不足時，可以到網絡沉迷專科醫院進行治療。
結語：
因特網給我們的生活帶來無限的變化，網絡對青少年產生了極大的吸引力。這種引力是由網絡的獨特性和青少年時期的特殊性兩個方面決定的。青少年從網絡中獲得很多好處；但同時，網絡也對他們產生了很多負面的影響。甚至很多青少年沉迷于網絡不能自拔，影響了學業，危害了他們的身體和精神健康。對待青少年的網絡沉迷，要分析原因，了解癥狀，積極做好預防和治療工作，政府要發揮強大的監管作用，家庭的溫暖和愛，教師的正確指導都會幫助青少年走出網絡沉迷。
隨著計算機的普及，網絡在不知不覺中融入了我們的生活，并已成為青少年世界的一個重要部分。許多青少年通過上網，結交朋友、獲取知識，發表見解，滿足了無限的好奇心。網絡帶來了方便，但隨之而來的副作用及消極影響也已經突顯出來。一部分青少年利用網絡玩游戲、聊天、看黃色電影等，而長時間地上網，對身體和心里都產生很多負面影響。沉迷于網絡的青少年，會變得浮躁、空虛，產生網絡依賴，一旦離開網絡，就會變得焦躁不安，嚴重影響了正常的學習生活。這種現狀已經受到了人們日益密切的關注，但對青少年網絡沉迷的具體情況以及對策的研究，仍然非常不足。
因此，本文對青少年的網絡沉迷的原因和特征進行了分析，并試圖找出一些積極的應對之策，以減少網絡沉迷給青少年帶來的危害。
