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一、乒乓球課的授課內容

按照教學計劃，要使學生掌握反手推擋、正手攻球、搓球、拉球、發球及其各種組合技術，在此基礎上結合游戲教學，體育游戲具有趣味性、健身性、競爭性、智力性、約束性和公平性的特點。相比單調、枯燥的跑步，散步運動更受學生喜愛，也更容易被學生接受。在進行體育游戲的過程中，學生需要互相交流和溝通，在團體項目中特別需要學生之間的合作，在游戲中學生可以充分感受到同伴的關心與鼓勵，幫助與支持，理解與體諒，進一步增強自己的自尊心與自信心，從而克服學生的心理障礙，改善其人際關系。

二、結果與分析

1．前測心理健康水平的調查結果分析表1前測結果表明：大一新生的人際關系敏感程度無論是輕度、中度還是重度都超過了大二學生。大一新生剛剛離開父母踏進高校的大門，多少都有些不適應，除了自我調節盡快地融入集體，還需要外界的幫助，使他們度過這個“極點”。對于那些調節能力差、人際關系敏感程度嚴重的學生，如果得不到及時的疏導，極有可能導致更嚴重的后果。表2呈現了人際關系敏感的學生在軀體化、強迫、抑郁、焦慮、敵對和恐怖等心理問題上也存在著較大的問題。人際關系敏感的學生在強迫、抑郁和焦慮這三種心理問題的均值最高，說明心理問題并不是單一存在的，一種心理問題的產生很可能伴有其他的心理疾病，如果不進行及時的治療，心理疾病就會越積越多，并越來越嚴重，極有可能導致精神異常或產生自殺的念頭。

2．前后測心理健康水平調查結果對比分析表3表明：經過一學年的乒乓球課之后，對大一和大二的學生前后測人際關系敏感程度進行對比分析后得知，人際關系敏感輕度學生的通過一學年乒乓球課的鍛煉后明顯比前測有所好轉，平均值已達到正常水平，且前后測的學生呈顯著性差異，P﹤0．01。人際關系敏感中度的學生在乒乓球課的鍛煉后其均值已達到輕度水平，說明乒乓球課鍛煉對中度敏感學生能起到一定的改善作用，干預前與干預后相比差異性顯著，P﹤0．05。重度人際關系敏感的患者在干預后比干預前的均值有所降低，但并無明顯變化，沒有顯著性差異。說明輕度和中度人際關系敏感學生可以通過乒乓球課的鍛煉進行改善，而重度人際關系敏感學生單憑體育鍛煉是不夠的，還需進行其他方面的治療。表5得出了經過一學年的乒乓球課之后，大一、大二人際關系敏感學生的心理健康水平明顯得到了改善。通過一學年的乒乓球鍛煉，人際關系敏感的學生除了在人際關系這一心理問題中有了明顯的變化之外，在軀體化、強迫、抑郁、焦慮等心理問題方面均有顯著的改善。同時，乒乓球運動對恐怖、偏執等心理問題也起到了一定的積極影響。

三、建議

目前大學生人際關系敏感的問題日益突出，人際關系敏感容易使大學生形成孤僻的性格，無法與他人建立良好的關系，人際關系敏感是大學生步入社會、融入社會的一大障礙。要想預防、改變大學生人際關系敏感的癥狀就需要學生家長、學校、教師和大學生自身的共同努力。家長要時刻關注孩子的健康成長，創造良好的生活環境。特別是在學生的青春期，要更加關注其心理狀況的變化，家長要與孩子多交流，時刻了解孩子的想法，讓其形成正確的交友觀念，避免人際關系緊張。

學校應設有專門的心理咨詢室，同時學校可以開設心理健康課程對學生進行教育和指導，定期組織學生參加各種實踐活動。在學生入學后、學期末對其進行必要的心理健康調查。教師要與學生建立良好的關系，上課期間注意觀察，對那些缺乏自信、孤僻、性格內向的學生進行必要的指導，以聊天的方式與學生交流，時刻關注其心理狀況。學生自身要學會調節自己的不良情緒，促進心理健康，多參加學校或社區組織的活動，積極參加體育鍛煉。當發現自己在人際關系方面存在困惑時可以與同學、老師、家長進行必要的溝通，也可以到學校心理咨詢室進行相關問題的咨詢。

作者：戴蘇川單位：南通大學體育科學學院