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第1篇

[關鍵詞]大學生;心理健康;體育教學

Talking about sports and health education to promote mental health education

LI Jun

Abstract:The article analyzed what are the incentives that affected the mental health of college students, and how to alleviate the students＇psychological pressure, combining the characteristics of physical education and psychological education to adjust the measures to enhance students＇ mental health.

Key words: Mental health;College students;Physical education

學校教育之目的是培養社會所需的身心健康全面發展的高級人才｡聯合國(WHO)認為:健康不單是沒有身體缺陷和疾病,還要有完整的生理,心理狀況和社會適應能力｡然而,社會的競爭壓力､就業壓力､科技發展對人才素質的提升,家長對子女的高期望值,在客觀上加大了學生的精神壓力和學習壓力｡因此,加強大學生的心理健康教育,引導大學生進行心理健康訓練,以提高學生的承受壓力和適應社會的能力,是大學生教育不可忽視的重要工作｡

一､學生心理健康問題的誘因

除上述客觀因素之外,從學生來源上看,有來自貧困家庭,也有來自城鎮,或是獨生子女,他們所處的成長環境､家庭的社會背景不同,進入大學新的環境,心理的變化也不同｡筆者擬從學習壓力的增大､人際關系的緊張､性心理不成熟､戀愛問題處理不當､就業壓力等方面來分析和探討心理問題的誘因｡

1.特殊的群體

據不完全統計,獨生子女占每班人數78%,他們具有個性強,情緒､情感控制能力差,心理承受能力弱,依賴性較強等特征｡在挫折和壓力面前,往往不能很好地適應和做出合理應對,容易產生消極情緒或形成人格障礙｡會出現灰心喪氣､一蹶不振,以至精神崩潰,行為失常走向極端｡

2.貧困學生

據調查,我院貧困學生約占每班人數的60%左右,32.6%的大學生進入大學面對陌生的環境常常感到人際交往困惑｡特別是來自貧困地區的同學容易產生自卑,很易出現在日常人際交往中把自己封閉起來,變得越來越壓抑,不愿對人敞開心扉,卻又抱怨別人不能以我為中心招致別人的反感,內心異常孤獨,因人際關系問題而引起情緒波動的現象十分普遍｡常常在生活中表現出焦慮､抑郁､恐懼､多疑､精神衰弱等不良癥狀,行為不自律､作息無常､吸煙酗酒､打架斗毆｡

二､發揮體育健康教育之功能促進大學生心理健康

體育健康教育是學校教育,也是教學不可缺少的重要組成部分｡同時也是學校素質教育中重要的組成部分,教師在體育健康的教學中,通過寓教益樂的教學方式,能使學生在生理､心理兩方面同時得到健康的發展｡就目前高校大學生所表現出來的種種不良心理現象,應發揮體育健康教育的優勢,在體育教學中結合大學生精力充沛､好學､善動､心里好奇等特點,采用靈活多樣的鍛煉方式,結合學生實際情況合理組織進行｡體育健康教育對學生心理健康有積極的促進作用,能讓學生身心健康全面發展｡

1.適當地參加體育鍛煉有益于大腦活動的調節

人的心理是對事物的感知､認識的表現,是對事物經歷感知認識在大腦中的再現｡人在受到某種挫折時,在大腦會形成一個強刺激,從而引起一個興奮灶使人陷進痛苦和懊喪之中｡如果這時去參與體育運動特別是(集體項目)就可以轉移大腦皮層的興奮中樞,運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性,人的主要注意力轉移到身體的運動上來,而將煩惱拋之腦后,達到了注意力轉移的目的,有利于大腦活動的轉換和調節｡

2.利用體育項目本身的特點,能改善和促進學生心理健康

在學校日常生活中,比較孤僻,少言寡語的這部分學生,可以經常參與籃球､足球､排球及接力跑等集體項目的鍛煉｡在對抗比賽中會逐步適應與同伴的交往｡心理上膽怯､害怕､畏懼的同學,可多參加游泳､溜冰､單雙杠､跳馬等項目的運動,會使其變得勇敢無畏､戰勝困難､克服和消除靦腆､膽怯和自卑的心理障礙｡而參與乒乓球､網球､羽毛球､跳高､跳遠等項目,可以克服猶豫､徘徊､優柔寡斷的心理｡愛急躁沖動的同學可以參加下棋,打太極拳等運動,增強控制能力｡總之,經常參加體育活動可使個性變得堅強､果斷,對每個人的身心有益無害｡

3.充分發揮體育教師的主導作用,促進學生心理健康

在體育教學中,教師不但要傳授體育技能和鍛煉的方法,使學生建立終身鍛煉的理念,而且要在體育教學的過程中,使師生之間的交往和交流較其他的教學過程更直接更容易相互了解｡在體育教學特殊的室外環境,學生的情緒,大腦思維比較單一,大腦得以放松,同學之間相互交往的時間長､密度大,容易產生共同的體驗和感受｡教師應抓住適當時機給予學生及時的鼓勵,可增強學生的自信心｡由于體育運動以群體形式進行身體鍛煉,學生相互之間接觸合作,有利于調整個體與個體,個體與群體之間的復雜關系;在身體練習的過程中,互相協作,互相學習有益于集體團隊意識的培養;學生通過體力上的努力,體會到來自教師的支持和信賴,同學的關心､支持､協作､尊重､理解和團結,獲得心理上的正確體驗｡既鍛煉了自己,也了解了他人,融洽了同學之間的關系,從而促進了學生的心理健康｡

譬如:在體育訓練的某些項目中,學生往往會產生懼怕的心理,教師可適當降低體育科目的訓練難度｡如:降低跳高､跳馬､跳箱完成動作的高度,通過語言和手勢給予暗示調節,以消除和緩解學生過度的緊張､焦慮和畏難的不良心理,使之獲得戰勝自己的信心｡培養其果敢､頑強的意志品質｡恰當地利用教學技巧,如:點頭示意,大拇指示意給予表揚鼓勵;恰當的表情,正確的示范,合理的保護等暗示教學法,能促使學生克服心理障礙獲得成功的體驗｡

4.積極地參與各項體育競賽活動有益于平衡心態,促進人際交流

每個人的心理變化,可以從情緒上來判斷｡對于大學生群體,他們存在著積極情緒和消極情緒｡積極情緒,如:在他們的內心有強烈的“評判欲､表現欲”,渴望在眾人面前得到發揮和表現,這樣的情緒可上升成為營造和諧團體的積極因素,會增加學生的成就感｡消極情緒,如:壓抑､悲觀､煩悶､情緒障礙､郁積和消極緊張｡積極和消極兩種情緒通過體育競賽活動得到充分的發揮和表現;消極的情緒得到緩解､釋放､宣泄｡要改變上述學生的心理變化,穩定情緒,只有通過體育競賽活動來調節｡

學院､系､班級組織體育比賽時,學生是否上場比賽,重要在于“參與”符合體育的精神,比賽的公平競爭,優勝劣汰,比賽過程的跌宕,使他們壓抑的評判欲､表現欲得以釋放｡觀看運動員精湛的技藝,頑強的精神,能讓學生積存的失落､悲觀､煩悶的內心重新得到前進的光明｡可以從勝利中體會到成功的價值,也從失敗中得到人生的經驗,樹立必勝的信心,讓人獲得實現自我的真諦｡通過比賽可以給以郁積,消極情緒提供一個發泄口,人們的內心的挫折在比賽或觀看比賽的過程中得到轉移｡消除情緒障礙,緩解和治療某些心理疾病,培養學生敢于面對現實,永遠爭勝的良好心理素質｡觀看的同學會在吶喊助威中釋放,宣泄不良的郁悶,更加團結,更愛集體的榮譽,與同學矛盾得到化解,和諧的相處｡

三､建議

1.健康教育是體育教師的責任,更是每一個教育工作者的職責

體育教師除了在授課時,正確的講解､示范､糾正錯誤動作的同時,可以利用各種比賽來激發學生的參與意識和對體育運動的情趣,合作意識以及集體的榮譽感之外,還要讓每位體育教師認識到“體育與健康”深一層的涵義｡要認識到身､心健康是緊密聯系的,只教會學生鍛煉身體的方法還不夠,應結合體育運動的特點,給學生心理衛生教育,使學生在進行體育運動時身心受益,做身心全面發展的合格大學生｡因此建議學校除了對醫務人員,專職輔導員進行心理衛生知識的教育,還必須重視體育教師的心理衛生知識的培訓和繼續教育,掌握更多的心理教育方面的知識､技巧和方法｡

針對體育競賽與學生心理健康狀況,學校要精心地策劃和組織體育競賽,形成特色和傳統的體育文化,并及時配合賽前的動員,組織觀看｡賽后進行總結和舉辦講座,以及開展體育文化周等｡

2.構建符合大學生身心發展需要的健康教育機構是當務之急｡

建立健全學校心理咨詢和心理輔導機構,成立“學生健康教育領導小組”｡對大學生心理健康狀況進行問卷調查,分析研究學生心理健康的內因和外因,采取有效的防治措施,如聘請資深的心理健康專家進行專題講座､心理衛生知識的宣傳和普及｡利用班級墻報､校刊､廣播等來提高學生心理保健意識和知識,教會學生心理健康的自我調節｡

開展豐富多彩的校園體育活動｡充分發揮體育在健身､健心､逸樂和文化的傳遞､開心體育､逸樂體育,組織內容多形式各異的體育活動,如,校､系､班級之間球類比賽､拔河比賽､踢毽比賽､跳繩､環校長跑等集體活動,充實大學生的業余生活,陶冶學生情操,增強團隊意識建立良好的人際關系｡

針對學生心理障礙的變化過程和大學生心理狀況,應不失時機地在新生入學教育中進行心理衛生的教育｡幫助學生逐步認識他們將會遇到的各種困難和可能產生的心理困惑,使他們有接受現實和幻想的心理準備,充分認識現實與理想的差異帶來的矛盾｡讓學生學會了解和掌握,“心理變化的特點和規律”,“科學的用腦”,“應急與健康”,“科學鍛煉身體的方法”減緩心理壓力,釋放心理能量,自我心理保健科學知識和鍛煉方法｡

針對大學生年輕好動,精力充沛的特點｡學校應重視體育教學在大學生心理健康,解除心理障礙,促進人際關系和諧發展起的不可忽視的作用｡故此建議,保障體育器械設備,添置有特色娛樂性,趣味性濃的項目,如毽球､高蹺､雙人和多人合力踏板等,讓學生在娛樂中鍛煉身心,使我們培養的大學生身體､心理健全,成為國家需要的合格人才｡

參考文獻:

[1] 張小艷.體育運動對大學生心理健康影響.華北科技學院學報,2004,(3).

第2篇

【關鍵詞】健康教育 方法 作用

開展針對性的健康教育，對降低傷殘率、提高患者的生活質量具有重要意義。隨著醫學模式的轉變，實施“以病人為中心”的整體護理已在全國展開。整體護理工作不僅要求護士要做好患者身心的全方位護理，更要做好患者的健康教育，健康教育是整體護理中的一個重要環節，它要求護士不僅為病人提供適當的治療及護理，還要針對不同的患者，不同的人群開展相關疾病的健康教育，以提高患者的自控行為能力，減輕或消除患者的心理負擔，促進疾病的治療和康復。

1 健康教育方法

1.1 書面教育 制訂通俗易懂的健康教育手冊、知識卡、健康教育指導卡，發放至患者手中，讓患者有直觀的感受。

1.2 口頭教育 由病房護士對所負責的病人，按入院、住院、出院三個階段進行一般常識的健康教育。包括入院須知，醫院環境，規章制度，各種檢查、治療、護理、康復等指導。

1.3 進行示范性教育 護士親自向病人或家屬演示一些功能鍛煉方法，某些器具的使用，各種訓練，深呼吸和咳嗽排痰的方法等。因直觀易于掌握，從而保證患者準確執行，減少并發癥的發生。

1.4 因人而異實施健康教育 適當運用方言，對知識缺乏及老年病人進行反復教育。

1.5 出院教育 作好詳細的出院指導，發放健康教育指導卡。詳細記錄病人的姓名、性別、年齡、文化程度、家庭住址、電話號碼、家庭關系、疾病名稱、治療情況、出院時狀況等。對有電話的病人經常保持聯系，隨時解答病人所提出的問題，對無電話聯系的病人，則采取社區衛生服務的方式定期進行宣傳教育，滿足病人的健康需求。

2　護理健康教育的作用

2.1　滿足患者的需求

隨著醫學模式的轉變，患者不再被動的接受治療、護理，而是更多的渴望了解相關知識及自我護理技能。醫院開展健康教育的主要目的是提高患者住院適應能力和自我保健能力。讓患者掌握健康保健知識，提高自我保健能力，增強身體素質和維持健康，是患者和健康人所期望的生活目標。護理健康教育必須把病人視為健康教育的主體，必須重視病人的意愿、需要、情感。護士要從整體入手，即要考慮病人身體狀況、心理狀況，又要考慮病人的社會文化背景，明確病人已掌握的或未掌握的有關疾病的知識，確認病人所關心的問題。護士不僅為患者提供治療和護理，還應借助各種健康教育方式使病人獲取有關疾病及健康保健知識，滿足患者心理需求，幫助患者盡快進入角色。

2.2　有利于改善護患關系，提高患者對護理工作的滿意度

護士通過實施健康教育，可有效地促進護患溝通。隨著護理模式的轉變，護患關系也從過去被動服從轉變成共同參與的合作關系，而患者的健康教育是通過患者與護士的學與教的互動過程來實現的。護士、患者、家屬共同參與到健康教育中，使護患關系更符合人際關系的社會性，護士與患者地位平等，增強了患者對護理人員的信任感，患者有問題主動詢問護士，護患關系得到良性發展。尊重病人，關心病人是病人對健康教育滿意的關鍵。同時將護士的良好服務態度，高度的責任心和豐富的專業知識較完美的展示于病人，使病人產生良好的心理效應。增加了患者對護理人員的信任感，提高患者對護理工作的滿意度。

2.3 護理健康教育在克服患者不良心理因素上的積極作用

健康教育具有提高患者的依從性減輕患者心理負擔的治療作用。對于手術患者來說，健康教育能增強患者對手術的信心，降低其手術后并發癥的發生率，可激勵患者積極參與健康維護，主動改變不良生活方式，促進術后康復。糖尿病護理健康教育緩解了患者焦慮、心理壓力等因素所引起的生長因素、胰高血糖素、腎上腺皮質激素的大量分泌，而有利于控制血糖。大部分腫瘤患者出院以后需要提供相關繼續治療、用藥、復查等方面的教育，從而利用健康教育這種信息資源獲得良好的生活質量。健康教育不僅是連接衛生知識與行為的橋梁，對臨床各種診療也起到了輔助和增效作用。

2.4 護理健康教育有利于提高護士的整體素質

健康教育學是一門涉及醫學、教育學、行為學、傳播學、心理學、社會學、經濟學、管理學等多學科的綜合應用科學。教育能力是護士履行教育職責的首要條件，健康教育工作對護士提出了更高的要求。護士不僅要有扎實的醫學知識和護理技能，還要具備豐富的心理、社會、文化等方面的知識，掌握其溝通技巧，同時更要注重培養自身的素質和優良的品質，才能用自己的知識更好的開展護理健康教育。

第3篇

醫院健康教育的目的及意義

醫院是健康教育的重要場所，醫院健康教育是以患者或有醫療需求的相關人群為中心，通過有計劃、有組織、有系統的宣傳教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量，養成科學、文明、健康的生活習慣。對醫院文化建設具有重要作用，二者具有非常緊密的聯系。健康教育檔案詳細記載了醫院的健康教育過程，本身就具有了文化的價值，此外，對于和諧醫患關系的構建和促進醫院的發展也具有重要的作用。和諧的醫患文化是醫院文化建設的一個重要內容。的目的在于對健康的生活方式和觀念的培養，其起點在于預防，既可以滿足患者需求，減輕心理負擔，又可以增進醫患之間的相互了解，拉近醫患之間的情感距離，對于提高患者對醫護人員的信任度和滿意度具有非常重大的意義。通過健康教育，醫務人員可以利用自身掌握的醫藥知識，直接為病人服務，了解病人的心理需求，有利于營造一個有利于患者身心健康、充滿人情味的環境，形成一種相較于普通治療更為輕松、和諧、融洽的醫患關系。醫院文化建設的另一個重要方面是發展文化，擁有良好的口碑、充足的病源，才能實現醫院的良性發展。健康教育工作過程中注重的是醫患之間的交流，形成融洽的醫患關系有助于提高病人對醫生的信賴感，病人會從心理上更加信任該醫院、該醫生，遇到健康問題會更加傾向于去找其所信任的醫生。這對醫院來說是一種實實在在的宣傳，能在人民群眾中間形成一種輻射，有助于拓展醫療服務市場，提高在社會上的知名度和影響力，有利于醫院的長遠發展。

如何發揮健康教育在醫院文化建設中的作用

實現助力醫院文化建設，除要加強組織、制度保障以外，最重要的是要讓“走出去”。鑒于健康教育工作有很多大型宣傳日活動，健康教育檔案中大多是影像資料，照片、錄像資料占了很大一部分。所以筆者所在醫院著重利用這些直觀形象的檔案資料為醫院的文化建設服務。在醫院內部的門診大廳、走廊、候診區，設置健康教育宣傳欄、板報櫥窗或電子屏幕，結合科室特色，利用科室開展健康教育的圖文資料及健康教育處方，宣傳疾病的預防、治療、護理和康復知識，圖文并茂，直觀易懂，方便人們的閱讀和了解。同時采用院內講座的形式，對相關人群進行培訓教育，如孕期保健知識培訓班等，展現歷次健康教育的成果。從讓患者了解疾病預防知識方面實現對患者的貼心服務，從而為和諧醫患關系的構建打牢基礎。充分利用大型衛生日的宣傳咨詢活動，讓健康教育檔案走出醫院。醫院著重利用健康教育檔案中的照片資料組建健康教育工作縮影，展示歷年來衛生宣傳日活動的開展情況，走近人民群眾。讓人民群眾了解醫院對健康教育工作的重視，了解醫學，了解疾病的教育和預防，同時搭建起一座溝通的橋梁，讓人們從更多的方面了解醫院，了解醫院在健康教育工作方面的態度和所作出的努力，形成對醫院的良好印象。利用義診、送醫下鄉等活動讓社會了解醫院。每年醫院都會開展多次下鄉義診、免費健康查體等公益性活動，在送醫下鄉的同時，把健康教育也帶到老百姓的身邊。圖文并茂的宣傳小冊子，常見病、多發病的健康教育處方，健康教育開展成果展板等，都是很好的途徑。基于農村基層老百姓文化水平有限等情況，筆者所在的醫院更多地注重利用健康教育照片檔案，有針對性地制作流動展板或圖冊，讓老百姓了解醫院，了解該種疾病的預防和治療，從而更加信賴醫院。在老百姓中間樹立起良好的口碑，為醫院的發展贏得民心。

本文作者:王孝芹高愛華工作單位:山東省莒縣中醫醫院