大學生身體素質的現狀范文
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第1篇
關鍵詞：身體素質；原因；對策
新世紀以來，人們對于身體素質的關注度也愈來愈高。當代大學生是社會的一個非凡群體，是促使時代前進的發揚者。大學生的身體素質高低影響著祖國未來的發展。身體是革命的本錢，大學生在汲取知識的過程中，身體素質也尤為重要。
1.知而不行
大多數的大學生對于如何提高自身身體素質存在疑惑。在問及大學生“是否了解自身身高、體重、肺活量等的具體數值”時，40%的學生“了解，但無所謂”，32%的學生“不知道，但關心”，大部分學生了解自己的身體素質情況，但沒有采取任何措施加強身體素質，甚至有部分學生完全不了解自身身體素質。
2.良好的鍛煉習慣未養成
當代大學生已是成年人，有相對成熟的價值觀。身體素質的改善需要有目的、有計劃的鍛煉方式。當問及大學生“平均每周鍛煉的次數”時，49%的學生選擇“一次到兩次”。所謂“用進廢退”，這種間隔時間長、次數少的鍛煉方式對提高大學生身體素質無太大幫助。60%的學生有喜愛的運動，但身體力行的很少。大部分學生沒有固定的運動時間，能夠堅持鍛煉的寥寥無幾。
3.不合理的生活習慣
隨著生活水平的提高，大學生的身體營養水平理應達到較高的層次。然而，大學生身體普遍處于一種亞健康狀態。許多大學生的飲食、作息存在問題，64%的學生“一日三餐”的攝取不規律。男女生在飲食方面存在不同的現象，男生基本遵循“一日三餐”，部分女生出于對身材等外觀因素的考慮，會少吃或不吃，造成身體營養攝入不夠，身體素質狀況堪憂。49%的學生一天睡眠時間為“六到七小時”，人體正常的睡眠時間應為八小時左右。雖然大學生正年輕，但足量的睡眠能為明天帶來更多活力，更有利于身心的發展。3%的學生每天的睡眠時間“不足五小時”，這類學生中大部分是熬夜晚睡，生物鐘極其紊亂，對自身身體健康不負責任。
二、大學生身體素質下降的原因
1.高校體制中存在的問題
由于競爭壓力大，高校采取的應試教育極大地忽視了學生的身體素質。大學生面臨大一、大二緊張的課時，體育課數量少，學生沒有經常鍛煉的機會，而到了大三、大四，學校不安排體育課時，這讓本沒有鍛煉計劃的學生更加失去了動力，身體素質的下降必然發生。
2.信息技術等高科技帶來的影響
高科技的產生便捷了人們的生活，但凡事都存在利弊。網絡科技的應用，使大部分學生拒絕外出運動。當問及大學生“如何處理空閑時間”時，40%的學生以“上網、看視頻、打游戲”度過，甚至有學生熬夜上網打游戲，大大地危害了自身身體健康。
3.身體素質的教育效果不明顯
人的一切心理活動都伴隨著對客觀事物的認識過程。弗里德曼等認為，認知由關于客觀對象的信念構成，也就是思想、信念和知識的集合。由于近年來經濟文化的發展，國需棟梁之材，軍需可用之兵，而當代大學生作為富國強兵的最佳人選，政府及教育機構對其身體素質的關注度確實提高，高校的改革以及學生鍛煉意識的提高擺在眼前。然而，部分教師對身體素質教育只是形式主義。學校所提供的體育設施較少，以致學生身體活動量減少，身體素質下降。
三、有效提高大學生身體素質的對策
身體素質是表現一個人能有效活動程度的一種狀態，是身體健康的重要標志。多數大學生身體素質的改善依靠體育課的鍛煉，但高校的體育鍛煉狀況明顯不達標準。學校應加強體育課的活動強度，教師在傳授學生規定的體育項目的前提下，適量地補充其他形式的活動。學校需制訂身體素質評價表，記錄學生各階段的身體素質情況。
2.政府完善有關身體素質的政策
傳統的政策忽視了大學生的體能發展，政府應完善大學生身體素質方面的政策，并嚴格執行。政府有義務對高校體育事業進行投資贊助，從而改進高校體育設備。教育部門等機構應嚴格監督大學生體能測試是否達標，幫助大學生維持身體素質狀況。
3.社會輿論與家庭環境
信息技術的發展給予社會輿論更好的平臺傳播身體素質的重要性。開設專家講堂，能為大學生了解身體素質的重要性搭建橋梁，有益于學生提高參加體育鍛煉的積極性。大學生所處的家庭環境也很重要，作為家長，要使學生在日常生活的點滴中形成健康正確的生活方式。
4.大學生自覺加強身體素質鍛煉
大學生應樹立正確的價值觀，理解透徹身體素質的增強對將來自身成長的意旨；養成優秀的生活習慣，注重飲食搭配；努力養成鍛煉的好習慣，積極參與學校或其他機構組織舉辦的各類體育項目。
參考文獻：
[1]弗里德曼，西爾斯，卡爾斯密斯.社會心理學[M].高地，高佳，譯.黑龍江人民出版社，1985.
[2]張建強.大眾體育體能訓練理論與實踐研究[M].人民出版社，2012.
基金項目：2014年江蘇省高等學校大學生實踐創新訓練項目“當代大學生對身體素質關注度的調查研究――以宿遷學院為例”，項目編號：2014ysj31。
第2篇
【關鍵詞】網絡時代；大學生；身體素質
一、身體素質的含義
當今社會，隨著網絡時代的迅速發展，大學生真的做到了“秀才不出門，便知天下事”，但這其中也有許許多多的問題，大學生身體素質的下降尤為嚴重。傳統上，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現，是人體活動的一種能力。正因為身體素質如此重要，所以提高身體素質受到了廣泛的關注。
二、提高身體素質對大學生的重要性
對于現在的高校大學生來說， 身體素質的意義不僅僅在于提高戶外鍛煉水平，更多的是在大學生的心理素質、抗壓能力、抗挫折能力、自信心、外觀體型等方面。
（一）提高大學生身體素質鍛煉了學生的心理素質
擁有良好身體素質的學生會有一個比較好的外觀體型，這對學生的自信心的培養有著非常重要的促進作用。許多鍛煉不僅對其身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著心理素質。想要達到自己滿意的健身效果可不是一朝一夕就能完成的，需要長時間的堅持和不懈的努力。通過器械健身加強大學生心理素質，從而使其在學習生活中有一個健康強勁的心理。
（二）提高大學生身體素質增強了學生的好強心
具有良好的身體素質可以讓學生更容易地參與到戶外鍛煉中來，并且從中獲得樂趣。戶外鍛煉對于大學生們的心理素質、抗挫折能力等有著非常良好的提升作用，可以培養高校大學生優良的意志品質，在問題和困難面前不會懦弱畏懼，退縮不前。
（三）提高大學生身體素質提升了學生的好勝心
對于大學生的學習和生活，良好的身體素質也會為其打下堅實的基礎，當大學生們面對高強度的學習壓力和課業壓力時，有著良好身體素質的同學會擁有充沛的體力和良好的精神面貌，不會被學習、生活的壓力擊倒，這就是戶外鍛煉中身體素質的提升賦予大學生們的堅強意志和高尚品格。
三、網絡時代提高大學生身體素質的途徑
在如今網絡技術迅猛發展的時代，足不出戶已經成為許多當代大學生的標簽，購物、訂餐、交流與溝通這些所謂的小事都能在網絡上得到滿足，一定程度上，互聯網非但沒有增強學生們的健康意識，反而成為了讓學生成了網絡的蛀蟲。這時，如何正確并高效的激發每天宅在寢室里的學生消失已久的運動興趣就至關重要了。因為過于依賴網絡，現實生活中又缺少積極運動的鞭策，所以出現萎靡不振的景象也實屬正常。
（一）轉變觀念，全員發動
高校應建立“健康第一”的指導思想，落實“陽光體育運動”，走到戶外，走進陽光，增強校園戶外活動。高校可建立學校陽光體育活動領導小組，定期制定活動目標和要求，讓學生們都能參與到其中，強健身體。學生們也可開展校園戶外鍛煉社團，團結和凝聚興趣愛好相同的同學，激發和引領同學們參與到戶外鍛煉中來，使課內課外相結合，有效地增強學生體質，促進學生身心健康的發展。
（二）靈活多樣的戶外活動形式
通過在大學中營造一種濃厚的戶外鍛煉氛圍來影響學生積極參與到戶外鍛煉活動中來。濃厚的戶外鍛煉氛圍可以從真正意義上走進大學生的生活中來，活動形式也是豐富多樣的，如定期舉辦運動會、體育節，舉辦各種各樣的球類比賽，競技類比賽，讓更多的大學生參與其中，培養大家的戶外鍛煉愛好和興趣。通過這些比賽，能提供給大學生們一個展示自我的舞臺，提升同學們在戶外鍛煉上的熱情和信心，同時還能提高團隊的凝聚力。高校中還應針對不同項目開展相應的俱樂部或社團組織來滿足學生的興趣，給想要運動的同學提供便捷的通道。
（三）掌握科學合理的戶外活動方法
并非所有活動都是戶外活動， 也不是任何戶外活動都能達到鍛煉身體和增強體質的目的，因此要運用合理的戶外活動方法。最基本的方法就是有氧運動，包括：游泳、健美操、慢跑、登山、跳繩和各種球類運動等。大學生們可以在校園里選擇慢跑、快步走、騎單車等有氧運動。其次，大學生們也可以通過比賽法或游戲法參與到戶外活動中來，比賽法可以使人情緒高漲，容易表現出最大速度；游戲法則可以激發人的情緒，能在游戲中產生各種動作的變化，從而防止因為枯燥的重復鍛煉而產生的煩躁情緒。最后，大學生們可以在學習勞累之余做一些引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等運動，還可以選擇跳臺階、蹲起、高抬腿等項目，使自身得以放松，但切記不要過量，在自己身體承受范圍內進行戶外活動。
綜上，網絡時代背景下，大學生們身體素質的提高不能靠強制性的規定，要通過多元化的鍛煉方法，合理人性化的制度體系引導大學生根據自己的體質特征和興趣愛好，自覺地養成良好、健康的戶外鍛煉方法及生活習慣，大學生們擁有一個快樂健康的學習生活方式。大學生們走出虛擬的網絡世界，走進充實健康的戶外環境是對大學生們身心健康發展最有利的幫助，養成一個良好的戶外鍛煉習慣將是大學生們一生寶貴的財富。
【參考文獻】
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[2]康宏偉.淺談如何提高大學生身體素質[J].科技視界，2015（11）：92
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[4]洪肖肖.互聯網時代大學生體育生活方式的現狀調查研究[D].山東：山東大學，2014：77
第3篇
關鍵詞：大學生； 身體素質； 原因； 對策
中圖分類號：G804.49文獻標識碼：A文章編號：1006-3315（2014）04-148-001
大學生的身體素質不僅關系到其自身的發展，而且關系到我國社會主義現代化建設的現在和未來。高等學校作為培養大學生人才的基地，如何充分利用其教育資源，促使大學生體質健康的發展與提高，應成為高校體質健康工作者和管理者必須思考的問題。
一、我國大學生身體素質現狀
我國每五年都要對大學生的體質進行一次調研，各高校每年也要對大學生的體能進行測試。測試結果顯示，不同年份的體育健康水平測試均值有一定的差異，2005年、2010年的測試結果與2000年測試結果相比，50米跑分別慢了0．1秒和0．2秒；立定跳遠分別少了6．2cm和8cm，1000米跑則分別慢了11．3秒和16秒；引體向上差距更大，2010年減少了6次。由上述體質監測結果可以看出，我國青少年學生體能素質在整體下降。同時，學生的柔韌性、爆發力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。
二、大學生體質下降原因分析
1．大學生身體素質下降的社會原因
對于當前的高中生來說，在他們進入高中的那一刻起，就被各科的作業和考試包圍，升學的壓力很大，而體育成績的好壞跟高考又無直接關系，這就導致高中生對體育鍛煉重視不夠，從而導致其身體素質下降。升入大學后，由于學生的身體素質基礎本來就不好，加上就業壓力，還有當前的用人單位選拔人才的觀點就是只重視知識技能，而忽視身體素質。長期的這種重知識輕體質的思想，也是導致了大學生身體素質下降的重要原因。
2．大學生身體素質下降的學校原因
2．1運動場地、器材的不足導致學生運動時間的減少。隨著高校大幅度的擴招，大學人數大量的增加，但是體育場地增加的幅度卻很小。很多高校的體育場館在擴招前就沒有達到國家要求的標準，而擴招后更是緊張。就連基本的體育教學都很難滿足，更不要說同學們自己業余的體育鍛煉。而學校為了追求經濟利益，很多場館都是收費進入，這更使得同學們參加體育鍛煉的積極性降低。
2．2學校思想上對體育的重視程度不夠。到了大學，同學們本來有了空閑的時間可以參加體育活動。很多高校也積極的相應國家體育鍛煉的號召，但在實際的組織過程中卻投入的精力太少。只是個別的體育老師在體育課上組織，并沒有達到全校的動員。現代高校過多的把安全的理念放入了體育活動過程中的首位，而鍛煉的效果放在其次。在學校的整體評估中，體育開展的狀況影響又很小，這也是直接導致了學校對體育開展的不夠重視。
3．大學生身體素質下降的自身原因
3．1大學生對體育鍛煉重要性的認識不夠。近些年來，國家、社會為了倡導大家參加體育活動，提出了很多的號召，越來越多的人自覺的參與體育鍛煉。但是大學生作為當代年輕人的代表，他們自認為跟疾病的距離還比較遠，這就使得他們沒有認真的去考慮體育鍛煉的作用，思想上對體育鍛煉的認識不夠，沒有養成體育鍛煉的習慣。
3．2不良生活方式、生活習慣的影響。多數學生進入大學后，遠離了高中時候繁重的作業任務和高考的壓力，精神上得到放松,再加上業余時間較多，如果不加以合理安排和引導，就容易養成不良的生活和作息習慣。如他們晚上睡的晚，通宵上網，飲食不規律等。這樣的生活長時間的持續下去，必將嚴重影響大學生的身體素質。
還有居住環境的改善，交通的便利，限制了青少年的活動空間，減少了青少年戶外活動的時間。同時，西方快餐文化盛行，過多高能量物質的攝入，導致膳食不平衡或營養過剩，直接引發青少年肥胖癥的增加。
三、提高大學生身體素質的對策
1．營造全社會關心學校體育的氛圍，樹立正確的健康觀
提高大學生體質健康水平是一個系統工程，需要引起國家宣傳、教育、體育、文化衛生等相關部門高度重視，向大學生普及正確的營養健康知識。同時應該加強對網吧、網絡等娛樂場所的作息時間管理，營造全社會關心體育的氛圍。
2．加強學校體育教師隊伍和體育設施建設
保障體育教師在福利待遇等方面與其他學科教師等同。對體育教師組織學生開展課外體育活動以及組織學生體質健康測試等，要納入教學工作量，從而提高體育教師的地位及工作積極性。同時，在教育經費中加大對體育設施建設和器材配備的支持力度，以確保本校體育設施和器材逐步達到國家規定標準；要完善學生體質健康測試和評價制度；要把學生體質健康水平作為學生綜合素質評價的重要指標，有效發揮其對增強學生體質的引導作用。
3．保證大學生每天1小時鍛煉時間
認真貫徹執行中央7號文件精神，保證學生每天1小時體育鍛煉，學校必須從管理機制、場地設施、人員保障、活動內容方面作積極探索，每天固定某個時間為學生鍛煉時間，其他任何課程都不能占用。二是充分利用學校的場地設施，組織豐富多彩的課外體育活動，給學生創造足夠的體育鍛煉時間，把學生從書本中解放出來，讓他們走向運動場。把學生的體質健康與升學、評優、畢業、就業結合起來，從而達到增強學生體質的目的.
參考文獻：
[1]張沁．《90后大學生體質現狀及其對策探究》，《重慶文理學院學報（自然科學版）》，2011年03期
