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【摘要】近年來大學(xué)生身體素質(zhì)呈逐年下滑趨勢，因而大學(xué)生身體素質(zhì)也越來越被重視，高校每年的大學(xué)生體質(zhì)健康測試不僅受到學(xué)生重視，而且也受到學(xué)校及教育部門的關(guān)注。想要改變大學(xué)生身體素質(zhì)下滑的趨勢就要從源頭出發(fā)解決問題，通過日常體育運動及專業(yè)體育課程提升身體素質(zhì)，從而找到體育運動對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響因素。

【關(guān)鍵詞】體育運動；大學(xué)生；身體素質(zhì)

體育運動本身頗具魅力，通過體育鍛煉可以提升人體的協(xié)調(diào)性，增強心肺功能，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，同時還能愉悅心情。由此可見，體育運動所蘊含的意義是非常豐富而深刻的。作為以身體動作為特征的體育運動，常常被質(zhì)疑是否具有文化價值，事實上，體育在悄悄改變著社會，改變著人的性格，也改變著人的生活。

一、體育運動對大學(xué)生的影響

體育鍛煉是鍛煉身體、增進健康的重要方式。通過對大學(xué)生身體、心理、生理等多方面因素的研究，探析體育運動對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

（一）體育運動對身體的影響體育運動是增強體質(zhì)的基本手段之一，很早以前，人類就為了適應(yīng)自然界及自身生存的需要，不僅能進行簡單地走、跑、跳等動作，還能進行投、攀、泳等難度相對較高的運動，通過一代一代積攢下來的經(jīng)驗總結(jié)出一些粗淺的人類健康知識。近代科學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn)，人體運動可以使身體發(fā)生相應(yīng)變化，然而這種變化卻是一把雙刃劍，既可以強身健體、增強體魄，又可能危害健康，因此運動還要掌握好一定的度量，只有適量的運動才能幫助人體良好發(fā)育，改善相關(guān)機能。相反，長期缺乏運動，各種運動系統(tǒng)疾病，如肩周炎、骨質(zhì)疏松等患病的幾率便會大幅提升，這是因為人體新陳代謝受到影響，運轉(zhuǎn)變慢，逐漸導(dǎo)致心肺功能隨之下降。就體育運動而言，體育不但能促進青少年的生長和發(fā)育，增強血管彈性，還能使供應(yīng)心臟的血管分枝增加，供應(yīng)心肌營養(yǎng)的冠狀動脈血流量增多，血液里脂肪的增加加快了膽固醇的有效分解，從而降低膽固醇的含量和血管壁的沉積。這些變化可以延緩血管彈性減弱，對防止青少年肥胖和心肺疾病的發(fā)生有卓著效果。呼吸系統(tǒng)是人類維持生命狀態(tài)的基本系統(tǒng)，通過吸進氧氣，進行氣體循環(huán)，呼出濁氣。通過體育運動能促進肺活量的提高，使呼吸系統(tǒng)的功能增強，從而促進大學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）體育運動對心理的影響近年來，隨著社會的不斷進步和生活質(zhì)量的不斷提升，人們的生活節(jié)奏明顯改變，生活方式更加多樣，而我國大學(xué)生身體素質(zhì)不斷下降成為舉國上下關(guān)注的熱點問題。許多大學(xué)生身體機能產(chǎn)生了不同程度的變化，在日常生活中經(jīng)常受到損傷，對健康的運動產(chǎn)生誤解。科學(xué)實踐表明，科學(xué)的鍛煉能使人擁有愉悅的身心，良好的精神狀態(tài)，身體機能的改善，對人心理健康有很大的益處。在進行體育運動時，身體各個器官會產(chǎn)生激素，使大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)更加敏感，腦部神經(jīng)變得敏銳，減少了腦部神經(jīng)的衰弱。隨著時代的進步，青少年漸漸變成了新一代“空巢老人”，而體育運動豐富了大學(xué)生的業(yè)余生活，避免學(xué)生產(chǎn)生消極、偏激、抵觸等不良情緒，調(diào)動機體運動積極性，加強身體機能，改善身體各項系數(shù)，促進大學(xué)生之間的交流，改善人際關(guān)系。

（三）體育運動對生理的影響1.對呼吸功能和呼吸系統(tǒng)的影響：缺乏體育鍛煉久而久之可導(dǎo)致肺的通氣和換氣功能下降，肺里血流量的減少，氣體的交換效率下降，從而導(dǎo)致機體供氧不足。2.對腸胃功能的影響：不經(jīng)常參加體育運動的腸胃蠕動慢，消化系統(tǒng)紊亂，致使身體機能出現(xiàn)不同程度的問題，會增加腸胃的負荷，導(dǎo)致胃穿孔等一系列問題。3.缺乏運動容易導(dǎo)致肥胖：長期不運動的人體內(nèi)能量會被儲存和堆積，而這些堆積的能量會以脂肪的形式儲存于人的體內(nèi)，久而久之導(dǎo)致肥胖，而脂肪的大量堆積容易使人產(chǎn)生多種疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等。4.缺乏運動可造成亞健康：缺乏運動可導(dǎo)致精神萎靡、多夢、虛汗、疲勞、情緒不穩(wěn)定、耐力下降、失眠、易感冒、四肢乏力、頭暈?zāi)垦?、抑郁、頭疼、腰酸背痛脫發(fā)等亞健康癥狀。

二、建議

運動是強身健體的不二法門，運動過后理應(yīng)讓人感到身體輕快，精神愉悅，如此提高身體機能素質(zhì)，達到增強體質(zhì)的目的，然而達到這一效果的僅有一半學(xué)生，其余同學(xué)并不能感受到鍛煉帶給身體的變化和改善，有的同學(xué)對體育本身缺乏興趣，有的同學(xué)則感到疲憊不堪，換句話說就是缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)差。針對這樣的調(diào)查結(jié)果，筆者提供的措施有：

（一）普及體育知識，發(fā)放相關(guān)資料讓學(xué)生對自身健康狀況做出初步的認識和把握。

（二）利用校傳播媒介如廣播、電視等宣傳體育賽事或體育明星，激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣。

（三）積極開展除體育公共課以外的趣味體育活動，鼓勵學(xué)生參加并設(shè)置相關(guān)獎項。大學(xué)生合理安排作息時間，制定作息表，進行自我監(jiān)督；明確學(xué)習工作的目標和任務(wù)，不沉迷網(wǎng)絡(luò)，摒棄不良嗜好；尋找適合自己的心理減壓方式，以平和安穩(wěn)的心態(tài)入眠。此外，學(xué)校也應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生合理分配時間，開展講座、咨詢等活動，疏導(dǎo)緊張情緒，使學(xué)生養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。

作者：范春林 單位：牡丹江師范學(xué)院研究生學(xué)院