本站小編為你精心準備了高校籃球二元訓練理論及實現方法參考范文，愿這些范文能點燃您思維的火花，激發您的寫作靈感。歡迎深入閱讀并收藏。

摘要：本文主要以高校籃球二元訓練理論及其實現方法探討為重點進行闡述，結合當下二元訓練理論相關概述為主要依據，從訓練理論、訓練思路、訓練方法這三方面進行深入探索，其目的在于加強高?；@球教學質量，為提升高校學生籃球技能奠定堅實基礎。

關鍵詞：二元訓練；高?；@球；籃球訓練

引言：

經過我國多年聯賽的開展，我國各個高?；@球隊整體能力不佳的現象逐漸暴露，尤其是技術水平較差，欠缺技術性與觀賞性，引起了諸多教練員、學者等高度重視。據相關資料調查顯示，我國各大高校的籃球訓練主要以傳統的訓練理論為主，其是導致當前籃球運動技術粗糙的主要原因，為了保證我國籃球取得優異的成績，各大高校轉變訓練理論思想勢在必行。

1二元訓練理論相關概述

二元訓練理論等同于傳統的訓練理論，它主要將體能與技術當作兩個元因素，況且一般都是先體能后進行技術訓練，在該前提下建構的理論。其主要強調的有如下三點：第一，運動成績主要由專業技術與身體素質這兩種元因素融合而成；第二，在全面身體素質訓練環節，單一的追求體能儲備，其對運動員的專業技能培養十分不利；第三，其主要由專業訓練與全面身體素質訓練這兩個主體環節過度銜接而言。常規講此種傳統訓練理論非常注重全面身體素質訓練，大多數訓練都以其為基礎，時常將技術與體能分開。

2高?；@球二元訓練實現方法

2．1創新訓練思想理論

單一的訓練理論是無法將籃球訓練中含有的實際問題優化掉的，但是卻可以影響人的思維意識，而思想出現變化的人是能夠切實改變事態的。身為教練員需要全面了解一種理論，并做好該理論的思想轉換工作，即使在短時間內沒有顯著效果，但最終還是會突顯業績的。二元訓練理論十分注重身體素質的發展，覺得體能就是訓練的基礎要素，技術需要在體能的基礎上訓練，對于籃球運動此種技術性、對抗性較強的項目，二元訓練理論便成為了籃球訓練的一個誤區。馬家軍曾在世界體壇中占主體地位，這支運動隊最初只是市級的一個少年體校而已，但該運動隊在馬俊仁教練的帶領下，獲取了十分優異的成績。這便說明，只要思路正確，市級體校的選手也能夠登上世界的賽場。馬俊仁是一個精明大膽的教練，其有一套屬于自己的訓練理論，其在進行訓練時突破了傳統訓練理論的限制，杜絕任何其他與訓練無關的手段融入，特別是其不會組織運動員蹲杠鈴等所謂的力量訓練，只會展開專項且限定的中長跑訓練，不但不蹲杠鈴、不組織運動員們打籃球，甚至看雜志聽廣播也不準，最終成為體壇上一位杰出的教練。馬俊仁教練的此種專項限定訓練，其實質利用的就是一元訓練理論。如今各高校想要獲得優異的籃球成績，轉變當前訓練現狀，務必要轉變傳統的訓練理論。在過去的籃球訓練中，教練員只是一味的安排運動員跑1500m、3000m，，用來提升運動員耐力與體能，而實質上籃球項目并不需要持續的耐力，它主要注重的是在有限的空間內完成起動、急停、變向等動作，耐力水平一般會在技戰術的應用中體現出，而單一的1500m、3000m耐力跑有利于提升心血管系統對刺激的適應力，但對籃球這種技能型項目，它同專項項目的性能是相違的，甚至有可能在比賽中體能嚴重下降，而隊員此時又沒有什么技術能力，長此以往不僅會影響高校獲取優異的籃球成績，還會阻礙籃球運動發展，但目前依然有些籃球教練未意識到該問題的嚴重性。對于此種現象，同二元理論思想是脫離不開的，為了轉變當前籃球運動項目的訓練現狀，可以嘗試創新訓練理論，促使高校學生的籃球技能達到最佳。

2．2優化訓練思路導致籃球沉淪的主要因素

為球場戰斗力較差，其具體原因為訓練思路的缺陷?；@球場上的戰斗力主要在于專項化，通俗的講就是推動技戰術專項發展。借鑒此理論，對高?；@球球場戰斗力分析。第一，籃球球場戰斗力的主要表現為面對對手頑強對抗時，球技的臨場發揮以及關鍵時刻個人的具體表現等。著名的茅棚先生曾在《論球場戰斗力》中寫到，技術是逐漸發展的，我們需利用發展的目光來對待技術。一直以來，傳統訓練理論只注重體能訓練，遵循著“三從一大”的訓練思路，其不但會影響高校學生對籃球項目的興趣，還會影響高校籃球運動隊員的戰斗能力，其主要原因為：第一，東亞球員與技術有大的緣分，但我們沒有將有緣的東西進行深化，提升其威懾力，而是依舊在苦練體能，將體能放在籃球運動項目的主要位置，將技術放置到籃球運動項目的次要位置，導致籃球運動隊員無法掌握更加高效的籃球技能，進而致使他們自信心不足，在防守與進攻上都不敢挺身而出或是輕易出手，無法將自身所具備的殺傷力與攻擊活力體現出來，這是導致高?；@球球場戰斗力較差的主要因素。當前多數人認為，國外籃球運動員在球場上的表現欲較強烈，這同他們技術掌握的嫻熟度息息相關，同他們所構成的戰斗力也有密切關系。比如，在土耳其的世錦賽上，有一位球員身材一般，但他卻成為了本屆比賽最優秀的運動員，他憑借的是自身超強的戰斗力與高超的技能，同對手進行激烈對抗，這位運動員就是杜蘭特。第二，訓練中的掌握程度也是導致高?；@球運動員戰斗力薄弱的因素，在二元訓練理論中有此種狀況，運動員上賽場的時間約為20min，而在實際訓練中，所利用的訓練課時是上場比賽時間的很多倍，此種訓練方式，對籃球運動員并未起到太大作用，最后致使整體訓練水平下滑。第三，力量訓練思路影響運動員戰斗力，力量訓練不但有利于培養運動員的移動能力，還有助于提升運動員的起跳能力，幫助運動員發揮籃球技能，此外，還能起到形成較強的球場戰斗力、打造強壯體魄的作用。但傳統式的訓練思路卻是單獨的展開力量訓練，未使力量訓練存在的效用充分的發揮出來，還會使技術訓練在某種程度上受擠壓，此種狀況下球場戰斗力一定會受到影響，這便需要籃球教練做好優化訓練思路的工作。

2．3轉變訓練方法

籃球比賽或是訓練中時常會聽到對某隊員的評價，比如某隊員屬于訓練型運動員等。所謂訓練型指的是某運動員在實際訓練中的技能是否有充分的發揮出。之所以有此種評價，主要原因為訓練方法與手段的利用。傳統的訓練方法主要分為準備、比賽以及休整三個階段，伴隨著比賽的增加，此種階段性訓練越來越不滿足當下比賽需求。運動員在此種階段訓練中，各訓練內容都是相脫離的，這同完整的比賽過程不夠貼合，不符合實際，從效果的層面上，訓練的優劣需要在訓練結束時做出評定，中途很難對比、分析。若是訓練安排不合理，容易造成運動員訓練效果不理想或是產生不良影響，因為階段訓練需要花費的時間比較長，運動員在進行訓練中已經對技術動作有所適應，若想對其進行調整需要花費大量時間，在這期間隊員還會參加一些新的比賽，在此種狀態下若想培養出一個比賽型的運動員會有一定難度，很難實現。比賽型的運動員是籃球球場中隊員的一種良好表現，其是通過訓練不斷調節而產生的，是取得優異成績的關鍵，為所有籃球運動員主要追尋的目標，所以轉變訓練方法十分重要。

3結束語

綜上所述，隨著我國籃球聯賽的大范圍擴展，極大的提升了各高?；@球運動員訓練的積極性，為了確保高校學生籃球技能提高到一個新的層次，各個高校需加大對學生籃球技能培訓力度來加強學生整體能力。為了促使我國籃球運動項目持續穩固的發展下去，各高校需做好創新訓練思想理論、優化訓練思路、轉變訓練方法這三項工作，以此來保證高?；@球運動項目在發展上開辟新道路。

參考文獻：

［1］姜小麗．二元訓練理論應用于籃球訓練研究［J］．當代體育科技，2014，4（24）：42＋44．

［2］李志平．淺談二元訓練理論應用于高?；@球訓練［J］．賀州學院學報，2014，30（02）：125－127．

［3］李志平，梁力．高校籃球二元訓練理論淺探［J］．搏擊（體育論壇），2014，6（03）：44－45．

［4］李巖．少年籃球運動員腳步靈活性的多元訓練法［J］．考試周刊，2012（68）：117．

［5］姜麗．二元訓練理論應用于籃球、足球訓練初探［J］．天津體育學院學報，2005（05）：42－45.

作者：李振宇