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【摘要】拖延在我們生活中普遍存在，在大學(xué)校園里也存在這種行為。通過(guò)對(duì)拖延的界定來(lái)理解拖延行為的內(nèi)涵，從主客觀角度對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)和生活上拖延行為的表現(xiàn)進(jìn)行深入分析，為大學(xué)生健康成長(zhǎng)以及合理控制行為因素提供相關(guān)對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；拖延行為；原因；調(diào)節(jié)

一、拖延行為的內(nèi)涵

拖延在國(guó)外的許多學(xué)者研究中，首先是個(gè)體對(duì)可能體驗(yàn)到主觀不適的任務(wù)進(jìn)行不必要的延遲行為，[1]這是針對(duì)主體情緒上的不適應(yīng)而定義的；其次是個(gè)體延遲達(dá)到目標(biāo)必須完成工作的行為，這其實(shí)是對(duì)過(guò)程的一種描述。

二、拖延行為的現(xiàn)狀

進(jìn)入大學(xué)，由于學(xué)習(xí)環(huán)境的驟然改變，缺乏一定處理事情、調(diào)整心態(tài)的能力和社會(huì)閱歷的大學(xué)生突然適應(yīng)不過(guò)來(lái)，大學(xué)生活中自我管理與自我監(jiān)督是最重要的，但是他們心理發(fā)展的程度還沒(méi)有達(dá)到完全的成熟，一些調(diào)節(jié)和控制能力也不能很好的適應(yīng)和平衡這個(gè)環(huán)境的突然變化，因此綜合這些因素，才造成了對(duì)于學(xué)習(xí)的不積極以及對(duì)周圍事物有情緒上的淡漠。由于在大學(xué)期間上課時(shí)間是不固定的，因此作息休閑時(shí)間也會(huì)因人而異，比如及時(shí)醒來(lái)也不愿意起床等拖延行為無(wú)時(shí)無(wú)刻都在潛移默化地影響大學(xué)生的生活習(xí)慣。

三、大學(xué)生拖延行為的原因分析

（一）大學(xué)生拖延行為的客觀原因1.外部環(huán)境的變化。拖延行為與給予的時(shí)間壓力和外部環(huán)境有著密切聯(lián)系，拖延行為的發(fā)生往往就是由于拖延者沒(méi)能抵擋住來(lái)自?shī)蕵?lè)等外界的刺激誘惑，從而對(duì)某件事情擱置或者是拖延。任何人都會(huì)受到一些客觀因素的影響，經(jīng)濟(jì)全球化更是給大學(xué)生帶來(lái)了許多沖擊，以手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)為主的新媒體廣泛進(jìn)入了大學(xué)生活，這就造成上網(wǎng)時(shí)間加長(zhǎng)以及注意力的分散，在一定程度上延緩了完成學(xué)習(xí)以及其他的進(jìn)度，效率降低或者時(shí)間推遲。2.家庭教養(yǎng)方式。都說(shuō)孩子的第一個(gè)學(xué)校是家庭，[2]一般來(lái)講，父母高要求、管的多的話，他們?nèi)菀捉o孩子設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)，他們認(rèn)為為孩子做出的安排都是最好的，在執(zhí)行過(guò)程中，也會(huì)批評(píng)孩子，會(huì)使孩子無(wú)法全面客觀的認(rèn)識(shí)自己、無(wú)法找到合理的方式有效控制自己的行為，反而會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生一些自我否定的悲觀情緒。3.任務(wù)本身的性質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，獎(jiǎng)懲大小與獎(jiǎng)懲的及時(shí)程度也會(huì)影響大學(xué)生拖延行為的產(chǎn)生，因?yàn)樗麄兒芟硎艹晒Φ南矏偢?，但是?jiǎng)懲小或者不及時(shí)，那就會(huì)產(chǎn)生不著急、慢慢來(lái)的想法，這樣對(duì)完成任務(wù)的時(shí)間就會(huì)有影響，從而拖延行為會(huì)由此產(chǎn)生。

（二）大學(xué)生拖延行為的主觀原因1.精神壓力過(guò)大。社會(huì)發(fā)展的快速和生活內(nèi)容的豐富帶給我們大量便利的同時(shí)，也給人們帶來(lái)了與日俱增的心理與精神壓力。剛進(jìn)入大學(xué)，學(xué)生們會(huì)對(duì)學(xué)校各種豐富的社團(tuán)活動(dòng)以及其他形式的活動(dòng)所吸引，當(dāng)面對(duì)每一課程老師布置的作業(yè)、學(xué)校要求參加的講座等問(wèn)題時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)接不暇，會(huì)產(chǎn)生一些心理壓力，這時(shí)，拖延就可能成為自己釋放最好的方式。2.缺乏自我規(guī)劃能力。組織規(guī)劃是指通過(guò)有效地運(yùn)用時(shí)間合理安排一項(xiàng)即將要做的任務(wù)，也就是什么事先做，什么事可以后做，最主要的目的是降低變化的次數(shù)，通過(guò)事先做好的安排來(lái)完成任務(wù)。[3]一般來(lái)講，具有拖延行為的人對(duì)事件的規(guī)劃能力不足，他們對(duì)任務(wù)實(shí)施的順序一般以一種“先做簡(jiǎn)單，后做困難”的思維行動(dòng)，這樣很容易造成主體把重要的事情延誤到最后。

四、大學(xué)生拖延行為的調(diào)節(jié)措施

（一）以大學(xué)生的自我疏導(dǎo)為主導(dǎo)每個(gè)人都要樹(shù)立時(shí)間觀念，要學(xué)會(huì)在限定的時(shí)間內(nèi)辦完事，把握零碎的時(shí)間做好時(shí)間管理的計(jì)劃，可以科學(xué)合理地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)生在校期間最主要的活動(dòng)場(chǎng)所就是課堂，因此要好好把握課堂的學(xué)習(xí)時(shí)間，盡量避免分心、走神等情況發(fā)生。

（二）以客觀環(huán)境的優(yōu)化為輔助許多大學(xué)生從高中緊張的學(xué)習(xí)壓力中走出來(lái),大學(xué)的教育工作者以及一些學(xué)校專門(mén)設(shè)立的機(jī)構(gòu)，應(yīng)該專門(mén)開(kāi)設(shè)一些與此相關(guān)的課程或者是輔導(dǎo)教育，這樣就可以幫助學(xué)生盡快熟悉環(huán)境讓他們感到放松，因此也需要培養(yǎng)他們一些認(rèn)知學(xué)習(xí)、時(shí)間管理、自我監(jiān)管這些能力，有針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)救、調(diào)整認(rèn)知觀念從而培養(yǎng)良好的習(xí)慣。學(xué)生的健康發(fā)展離不開(kāi)社會(huì)的支持管理，我們可以合理利用社會(huì)資源給有拖延行為傾向的人群開(kāi)展群體干預(yù)活動(dòng)或?qū)嵤﹤€(gè)體干預(yù)專業(yè)化方案?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代也為工作者提供了平臺(tái)，可以建立思政教育脈絡(luò)，使工作者都能及時(shí)了解信息，積極參與活動(dòng)，真正實(shí)現(xiàn)了信息的互通和資源的共享。

（三）以營(yíng)造良好的家庭教育為基礎(chǔ)如果父母是積極樂(lè)觀、喜愛(ài)學(xué)習(xí)、開(kāi)朗善良并且有正確價(jià)值觀的，對(duì)他們的孩子從小到大都有一種潛在的健康向上的影響。對(duì)于家長(zhǎng)，要提升自身各方面的素質(zhì)，因?yàn)楦改敢雽?duì)自己的子女產(chǎn)生積極地影響，必須在價(jià)值觀上要讓孩子產(chǎn)生認(rèn)同、尊重以及敬佩，從而才會(huì)做到對(duì)生活充滿熱情。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉桂榮.國(guó)內(nèi)關(guān)于拖延研究的現(xiàn)狀[J].科教文匯，2009,(2):253-254.

[2]張華芳.淺談家庭因素對(duì)孩子的影響[J].科學(xué)導(dǎo)報(bào)，2015,(19):311.

[3]劉赟.研究生課余時(shí)間的利用和管理的調(diào)查分析[D].大連理工大學(xué)，2013.

作者：楊陽(yáng)；劉彥雪 單位：貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)