談鋼琴樂在保健養(yǎng)生中的作用范文
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鋼琴音樂作品具有較強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)力和感染力，能夠營造良好的生活藝術(shù)氛圍，使欣賞者身心得到充分放松；鋼琴器樂演奏本身是一項(xiàng)勞動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、身體機(jī)能協(xié)調(diào)運(yùn)作的活動(dòng)，演奏者的演奏行為也是一種勞逸結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。綜上所述，鋼琴音樂作品欣賞及演奏活動(dòng)在保健養(yǎng)生方面都有著積極的作用。
1．1鋼琴音樂作品
我國古代先民很早就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到音樂與養(yǎng)生保健之間的密切聯(lián)系，在漢字體系中，“樂”、“藥”、“療”三字同源就是重要的證明；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，音樂是通過共鳴、協(xié)調(diào)、感染等方式直接或間接地作用于人的身心，使其處于一種相對和諧的狀態(tài)。在鋼琴音樂作品的寶庫中，有無數(shù)優(yōu)秀的音樂作品，它們或慷慨激昂、或纏綿悱惻，或典雅端莊、或活潑可愛，如安靜祥和的《降E大調(diào)夜曲》、充滿激情的《命運(yùn)交響曲》都帶給人們不同的心理感受。而通過鋼琴音樂欣賞活動(dòng)，不同類型、不同風(fēng)格、不同形式、不同特點(diǎn)的鋼琴音樂作品，在欣賞者的內(nèi)心世界縈繞、回響和共鳴，由內(nèi)而外地使其得到心靈的放松與舒緩，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
1．2鋼琴演奏
鋼琴是鋼琴音樂作品闡釋、演繹和傳達(dá)的重要工具，鋼琴樂器演奏本身也是一項(xiàng)身體協(xié)調(diào)、運(yùn)動(dòng)量適度的活動(dòng)。作為樂器，鋼琴演奏的主要部件是鍵盤和踏板兩大部分，相較于其他鍵盤樂器或弦樂器，演奏者的身體活動(dòng)范圍和幅度要更大一些，主要通過眼、耳、手、腳等身體部位的相互配合，在黑白相間的88個(gè)按鍵和踏板的幫助下，演繹出音樂風(fēng)格多樣、情感內(nèi)涵不同的鋼琴音樂作品。在這一過程中，演奏者的身心共同經(jīng)歷了一場愉快的旅行，相對于其他類型的健身運(yùn)動(dòng)，演奏者本人似乎能夠得到更大的愉悅感和滿足感，養(yǎng)生保健效果也更加明顯。
2發(fā)揮鋼琴養(yǎng)生保健功效所應(yīng)注意的幾點(diǎn)原則
如前所述，鋼琴音樂欣賞及演奏在養(yǎng)生保健中有積極的作用，但鋼琴音樂欣賞也好、鋼琴演奏也罷，絕對不可能是萬能的“靈丹”，要堅(jiān)持適度適量、有針對性、長期開展等原則，以更好地發(fā)揮養(yǎng)生保健功效。
2．1要明確養(yǎng)生保健的目的，適度適量進(jìn)行鋼琴養(yǎng)生保健活動(dòng)
養(yǎng)生保健不同于競賽活動(dòng)，其目的也不是為了掌握鋼琴欣賞及演奏的要領(lǐng)，而是一種建立在愉悅身心、激活機(jī)能基礎(chǔ)之上的，追求健康生活的積極行為。參與者應(yīng)當(dāng)堅(jiān)定養(yǎng)生保健的目的不動(dòng)搖，始終保持相對積極平和的心態(tài)，根據(jù)自身身體的實(shí)際情況適度、適量地安排養(yǎng)生保健活動(dòng)，合理制定養(yǎng)生保健計(jì)劃，如，每天聽鋼琴音樂多長時(shí)間、每天練習(xí)鋼琴曲目若干遍，等等。同時(shí)，參與者在鋼琴演奏學(xué)習(xí)過程中要懂得自我欣賞和肯定，不可為了達(dá)到較好的演奏效果而過于投入地進(jìn)行演奏練習(xí)，否則即違背了養(yǎng)生保健的初衷。
2．2要根據(jù)自身實(shí)際情況，有針對性地開展鋼琴養(yǎng)生保健活動(dòng)
養(yǎng)生保健活動(dòng)的實(shí)質(zhì)，是在活動(dòng)主體身心發(fā)展實(shí)際情況的基礎(chǔ)上，使其進(jìn)行充分放松、合理運(yùn)動(dòng)，并最終得以維持最佳狀態(tài)的有益活動(dòng)。因此，在參與鋼琴養(yǎng)生保健活動(dòng)時(shí)，養(yǎng)生保健者要根據(jù)養(yǎng)生保健的實(shí)際需要，有針對性地選擇活動(dòng)的類型、活動(dòng)的強(qiáng)度和長度，如，參與者年齡較小、學(xué)有余力，可以選擇鋼琴演奏學(xué)習(xí)，參與者年齡較大、健康狀況較差，則可以選擇欣賞鋼琴音樂作品來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的；再如，參與者如果心情煩悶，可以選擇播放節(jié)奏舒緩、平和的鋼琴音樂作品來紓解心中不快，參與者如果面臨困境，則需要節(jié)奏鏗鏘、表現(xiàn)有力的鋼琴音樂作品來激發(fā)內(nèi)心斗志。唯有如此，才能更好地發(fā)揮養(yǎng)生保健功效。
2．3要根據(jù)養(yǎng)生保健特點(diǎn)，堅(jiān)持不懈地參與鋼琴養(yǎng)生保健活動(dòng)
養(yǎng)生保健是一項(xiàng)長期的活動(dòng)，只有常抓不懈、持之以恒，才能真正達(dá)到養(yǎng)生保健目的。現(xiàn)代人工作生活壓力大、節(jié)奏快，身心長期處于壓抑狀態(tài)，開展養(yǎng)生保健是極為必要的；但也正是因?yàn)檫@一原因，很多人都不能堅(jiān)持養(yǎng)生保健活動(dòng)，大多都是“不了了之”。因此，參與鋼琴養(yǎng)生保健活動(dòng)，就必須要高度重視身體健康、科學(xué)制定活動(dòng)計(jì)劃并堅(jiān)決貫徹執(zhí)行。只有真正做到了這一點(diǎn)，才能真正實(shí)現(xiàn)鋼琴養(yǎng)生保健的目標(biāo)。音樂養(yǎng)生保健是集心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、音樂、藝術(shù)等于一體的綜合性研究課題。從上個(gè)世紀(jì)鋼琴被引入到我國至今，我國鋼琴藝術(shù)已經(jīng)逐步普及并得到了充分發(fā)展。要借助這一便利條件，將鋼琴引入到養(yǎng)生保健活動(dòng)中來，使更多的人了解鋼琴音樂作品及鋼琴演奏在保健養(yǎng)生中的重要功效，為提高國民素質(zhì)提高，助力國家發(fā)展做出積極的努力。
作者：曾維胡曉單位：柳州師范高等專科學(xué)校
