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一、影響大學(xué)生心理健康的原因

1.現(xiàn)在升學(xué)體制的問題導(dǎo)致學(xué)生心理素質(zhì)差?，F(xiàn)在有的學(xué)校片面追求升學(xué)率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動，大量增加文化課的學(xué)習(xí)時間乃至加班加點(diǎn)，組織寒暑假補(bǔ)習(xí)班等，使不少學(xué)生陷入繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之中，造成學(xué)生體質(zhì)下降。到大學(xué)后，他們?nèi)砸活^扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場，成了名副其實(shí)的“書呆子”。這會使他們的心理素質(zhì)受到影響，當(dāng)出現(xiàn)問題時他們的心理不容易做出積極的應(yīng)對。

2.人際交往的困惑。新的大學(xué)生由于要接觸全新的環(huán)境，而且他們的學(xué)習(xí)方式也要變化，這些變化的外部環(huán)境就會增加他們對于人際交往的困惑。進(jìn)入高校后，這些新生并沒有放開自己的心扉，很長時間沒有真正的知心朋友，這種現(xiàn)象在女生中所占的比例較大。

二、如何充分利用高校體育的手段來增進(jìn)大學(xué)生的心理健康

1.適度的體育鍛煉。當(dāng)人面對困惑時，他們的心理就會產(chǎn)生極大的憂慮，如果總是沉郁其中，心理就會出現(xiàn)偏差，適當(dāng)參加一些體育項(xiàng)目，就可以轉(zhuǎn)變大腦對于困惱的思考，有利于他們轉(zhuǎn)移注意力，通過強(qiáng)烈的體育運(yùn)動就可以激發(fā)自己大腦中的興奮點(diǎn)，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，有益于大腦的調(diào)節(jié)。

2.利用運(yùn)動項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。體育運(yùn)動的最大特點(diǎn)就是講究團(tuán)結(jié)作戰(zhàn)，高校學(xué)生進(jìn)行多人體育項(xiàng)目可以在比賽的過程中改變自己的性格，比如在籃球比賽中需要隊(duì)員之間進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，這能改變學(xué)生精神上的封閉狀態(tài)和孤僻的性格。而參加摔跤、跳高等運(yùn)動可以克服學(xué)生害怕的心理，激勵他們用勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，鍛煉他們的膽量。而參加太極、下象棋等修養(yǎng)身心的體育活動可以幫助學(xué)生沉練自己的內(nèi)心，增強(qiáng)自己的意志力。

3.充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。體育課是一個相對輕松的學(xué)習(xí)過程，在體育鍛煉過程中師生可以很好地交流，會產(chǎn)生一種默契和共鳴，由于體育運(yùn)動以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個體與個體、個體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身心的不斷努力，掌握了動作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。

4.積極參加各項(xiàng)體育競賽活動。積極參加體育比賽可以幫學(xué)生樹立正確的價值觀，因?yàn)楸荣惥褪菫榱私o集體增光，參與了比賽就會領(lǐng)悟體育精神，同時體育比賽強(qiáng)調(diào)的是團(tuán)結(jié)，尤其是團(tuán)體比賽，在比賽過程中隊(duì)友之間相互合作、幫助與鼓勵，就會增強(qiáng)信心，也有利于加深他們之間的感情。在比賽的過程中還可以結(jié)交許多有著共同愛好的朋友?？傊ㄟ^參與比賽，不論是選手之間的配合還是觀眾的鼓勵都會對自己的心理產(chǎn)生積極的影響，可以同大家一起體會勝利的喜悅，總結(jié)失敗的教訓(xùn)。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，消除郁悶心理，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾、敢于面對現(xiàn)實(shí)、奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會的競爭。

三、關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議

1.體育教育要開設(shè)相關(guān)的心理輔導(dǎo)內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的提升。體育課的目標(biāo)就是提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，其中就包括他們的心理素質(zhì)。具體措施是建立學(xué)生健康教育中心，增強(qiáng)醫(yī)院與高校體育教育專業(yè)的合作，研究專業(yè)的心理教育綱領(lǐng)，通過學(xué)校媒體、課堂加大對學(xué)生心理輔導(dǎo)的重要性的宣傳，最終促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

2.增強(qiáng)學(xué)校體育師資力量，提高教師的心理健康教育水平。教師本身必須具有健全的心理素質(zhì)、優(yōu)秀的氣質(zhì)、高尚的道德品質(zhì)、融洽的人際關(guān)系和良好的社會適應(yīng)能力，體育教師在課余時間應(yīng)加強(qiáng)對教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，學(xué)會理解和認(rèn)可不同的意見和分歧，并能提供一種積極與寬容的心理環(huán)境，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，從而提高學(xué)生的心理健康水平。（本文作者：景鳳琦單位：哈爾濱德強(qiáng)商務(wù)學(xué)院）