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一、生態(tài)心理健康

心理健康是心理學(xué)關(guān)注的一個(gè)主要內(nèi)容，多年來(lái)在心理健康標(biāo)準(zhǔn)的問(wèn)題上，不同學(xué)派從不同側(cè)面對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了不同的界定。20世紀(jì)初期，帕森斯在《心理咨詢的實(shí)踐中》提出，通過(guò)個(gè)體與環(huán)境的交互作用而獲得的知識(shí)可為心理咨詢提供滿意的解釋，這種觀點(diǎn)被視為生態(tài)心理健康概念的最早來(lái)源。當(dāng)今，隨著生態(tài)心理學(xué)的逐漸成熟，越來(lái)越多的研究者試圖從生態(tài)系統(tǒng)的角度去解釋心理健康，因此，“生態(tài)心理健康”概念的提出，不僅是一個(gè)全新的研究視野,反映出科學(xué)發(fā)展的時(shí)代特征，更會(huì)推進(jìn)對(duì)心理健康研究的發(fā)展。

二、生態(tài)心理健康的內(nèi)容

1.自我的平衡。

個(gè)體心理過(guò)程是由知、情、意三方面組成的，這三方面是相互聯(lián)系、相互影響的統(tǒng)一體，只有當(dāng)三者處于一種相對(duì)穩(wěn)定的互動(dòng)并保持平衡狀態(tài)時(shí),才能認(rèn)為個(gè)體的心理可能是健康的。

2.自我與環(huán)境的平衡。

該平衡包括兩個(gè)方面，一是個(gè)體通過(guò)自我調(diào)整來(lái)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境；二是個(gè)體通過(guò)改變環(huán)境來(lái)使環(huán)境適合自己的需要。就目前人類的生存環(huán)境的而言，人類對(duì)環(huán)境的開(kāi)發(fā)和利用已經(jīng)導(dǎo)致人類的生存家園受到嚴(yán)重破壞，因此，人類應(yīng)重新審視自身的心理和行為，關(guān)注整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)的健康發(fā)展模式，實(shí)現(xiàn)自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一。

三、生態(tài)心理健康觀與傳統(tǒng)心理健康觀的區(qū)別

傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)心理是否健康的做法是羅列幾條標(biāo)準(zhǔn)，看自己是否符合，符合標(biāo)準(zhǔn)者就是“心理健康者”，不符合者則是“心理不健康者”，但無(wú)論提出來(lái)的是什么樣的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，都只是一個(gè)暫時(shí)的、靜止的狀態(tài)，一個(gè)人現(xiàn)在心理健康，并不意味著他以后都心理健康，人的心理健康狀況會(huì)隨著時(shí)間和空間變化。因此，生態(tài)心理健康不僅包括人自身內(nèi)部的平衡,更注重人與環(huán)境的和諧統(tǒng)一，將傳統(tǒng)是“生理—心理—社會(huì)”模式修訂為“生理—心理—環(huán)境”模式，不僅關(guān)注到人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系，更加關(guān)注到與人類關(guān)系更為密切的自然環(huán)境。這使得心理健康所包含的內(nèi)容更加全面。

四、生態(tài)療法

研究者們將自然環(huán)境因素納入到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之后，又把生態(tài)心理學(xué)的思想與心理治療相結(jié)合，創(chuàng)設(shè)生態(tài)療法，進(jìn)一步促進(jìn)個(gè)體的心理健康水平。

1.森林療法

利用森林所散發(fā)的植物精氣作為主要治療手段，被稱之為森林療法。植物的油性細(xì)胞不斷分泌出來(lái)的一種“氣”，散發(fā)在空氣中，通過(guò)呼吸道和人體皮膚表皮進(jìn)入體內(nèi)，最后為人體所吸收。森林植物的綠色，對(duì)人類的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮層、視網(wǎng)膜神經(jīng)組織具有調(diào)節(jié)作用，可減少對(duì)人體有害的紫外線的強(qiáng)度，消除雜亂紛繁的色彩對(duì)眼睛的刺激。綠色還能維持血壓，減緩血流速度和心跳頻率，平靜情緒，消除疲勞，煥發(fā)精神。而樹(shù)林又有減少噪聲對(duì)人的干擾的作用。在這樣的環(huán)境中，人的心緒平靜，神情安寧，自然有益于身心的康復(fù)。

2.荒野療法

荒野療法是心理醫(yī)生帶領(lǐng)人們備以最簡(jiǎn)單的物品走進(jìn)荒野體驗(yàn)自然。所謂荒野是指受人類干擾最小或未經(jīng)開(kāi)發(fā)的地域和生態(tài)系統(tǒng)。在深層生態(tài)主義者看來(lái),只有荒野才是真正的、自在的自然。因此,荒野在培養(yǎng)人與自然的認(rèn)同意識(shí)中，具有重大的價(jià)值。生態(tài)心理學(xué)的第一個(gè)步驟是了解人類與自然的關(guān)系，而走進(jìn)自然是體驗(yàn)大我的最直接方式。

3.園藝療法

園藝療法是借由實(shí)際接觸和運(yùn)用園藝材料，維護(hù)美化植物或盆栽和庭園，接觸自然環(huán)境而紓解壓力與復(fù)健心靈。園藝療法的功效主要有：(1)消除不安心理與急躁情緒。(2)增加活力。(3)張揚(yáng)氣氛。(4)培養(yǎng)創(chuàng)作激情。(5)抑制沖動(dòng)。(6)培養(yǎng)忍耐力與注意力。(7)增強(qiáng)行動(dòng)的計(jì)劃性。(8)增強(qiáng)責(zé)任感。(9)樹(shù)立自信心。總之，生態(tài)心理觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)用整體的眼光來(lái)看待人類與環(huán)境的問(wèn)題，引導(dǎo)我們從一個(gè)更深入的存在層面來(lái)解決人類與環(huán)境之間的矛盾，不能孤立地看待心理活動(dòng)，因此生態(tài)心理學(xué)是在生態(tài)學(xué)的視野下探尋影響人類心理健康的根源，并因此而開(kāi)啟生態(tài)心理學(xué)視野下的心理健康研究。

作者：孫慶瑤單位：東北電力大學(xué)學(xué)生工作部