前言：我們精心挑選了數篇優質跳遠教案文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

【教學目標】

1.認知目標：讓學生領悟跳遠項目，必須先有高度，才有遠度；領會騰空步的技術特點和要領，并對挺身技術有初步的了解。

2.技能目標：80%的學生能較好地保持騰空步技術中的身體姿態，騰空步動作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動腿的夾角普遍拉開，并嘗試體驗空中挺身動作。

3.情感目標：通過音樂調控和情景設計激發學生學習的積極性和創造性，增強團結協作和安全保健的意識，逐步形成果斷堅毅、戰勝自我的優良品質。

【教學重、難點】

1.重點：男生學習騰空技術中的挺身動作，女生增強專項素質。

2.難點：起跳時上下肢協調用力，挺身時展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。

【教學過程】

一、導入部分

（一）課堂常規

1.集合整隊。

2.師生問好。

3.宣布上課內容，安排見習生。

組織方法：

要求：

1.整隊快、靜、齊。

2.精神飽滿、注意力集。

（二）熱身活動

1.環形跑道。

要求：間距小、反應快

2.自編關節操：4x8拍

①擴胸運動；②腹背運動；③弓步壓腿；④膝、踝關節。

二、發現并解決問題階段

（一）游戲：跑酷

1.將全班同學分成男女個兩組。

2.聽老師的口令，按規定路線四組同時進行跑酷游戲。

3.同組之間以擊掌作為傳遞方式。

要求：

1.動作要求：

①跨步跳越過第一、二障礙；②立定跳遠越過小河；③高重心、快頻率踩著安全點過雷區后加速跑折返。

（二）復習回顧

1.俯臥兩頭起 1×20

2.挺身跳 1×10

3.三步起跳騰空步練習 2×3

組織隊形：

（三）騰空技術

動作要點：

①起跳騰空后放下擺動腿，膝關節放松，大小腿向后擺。②展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。③兩臂經體側成上斜舉，上體稍后仰成背弓。④落地前，兩臂下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。

口訣：一放、二展、三收、四落

重點：放、擺、挺、展。

難點：空中動作的協調與平衡。

教法：1.出示動作圖解，講解示范。

2.學生練習時適當鼓勵，滲透德育。

3.對弱勢群體，多加觀察、指導動作，適當調整動作難度。

4.逐步提高練習難度，循序漸進地推進教學。

學法：1.認真聽講、仔細觀察。

2.通過探討圖紙，動腦思考自己的動作是否正確合理。

3.積極參與練習，注意觀察動作。

4.互學互評、合作學習。

要求：

1.髖、膝、踝關節充分伸展。

2.展體后要主動發力收腹、舉腿。

3.落地時要前腳掌落地后屈膝緩沖。

4.注意保護自己，踏跳準確，不要擁擠。

練習內容：

1.原地模仿練習。

重點：上下肢協調用力

2.借助踏跳板體會挺身成背弓×2。

重點：踏板準確，起跳有高度，展寬挺胸充分。

3.借助踏跳板體會騰空步接挺身的分解練習×2。

重點：起跳有高度，擺動腿，下放動作協調。

3.自選動作練習。

要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。

4.通過“酷跑”游戲自測互評。

要求：自測互評，勇敢面對。

三、恢復整理階段

（一）放松活動

瑜伽練習（配樂）

（二）課后小結

1.總結評定

2.課后作業

3.收還器材

第2篇

課題：立定跳遠 授課班級：7（11）班 教師：

教材

教學內容：立定跳遠

教

學

目

標

知識目標：讓學生了解立定跳遠的作用和意義

技能目標：通過學生自主探究式學習使學會立定跳遠的技術和動作方法

情感目標：培養學生合作競爭意識、自信心和積極進取的優良品質

教學重、難點

重點：兩臂用力向前上方擺，起跳積極用力蹬伸，小腿前伸

難點：落地前的收腹舉腿及落地緩沖

教學過程

教學內容

教 師 活 動

學 生 活 動

時間

開

始

部

分

一、 教學常規

整隊、檢查服裝、師生問好，安排見習生，宣布本節課的主要內容，安排見習生。

二、 熱身趣味跑

三、徒手操

一、執行教學常規，進行口令指揮。

要求：態度親切，口令準確，精神抖擻。

二、由教師帶領全班成二列縱隊在操場進行環田徑場進行繞圈跑，達到初步熱身效果。

三、教師示范并喊口令，帶領學生一起做徒手操練習（頭部運動、擴胸運動、體轉運動、體前屈、弓步壓腿、側壓腿、手腕腳踝關節）。

1.單臂后振 2.體轉運動

3.腹背運動 4.弓步壓腿

5.高抬腿 6.小步跑

1、認真執行教師安排，隊列隊形站立如下：

2、積極完成課堂常規內容，迅速進入課堂狀態中來。

要求：精神抖擻，態度端正

3、學生注意力集中，根據老師示范和口令認真做好每一節運動，以達到熱身效果。

）

13分

基

本

部

分

一、

探

索

學

習

起跳—騰空—收腹舉退—落地緩沖

（正面）

（背面）收腹舉退

二、立定跳遠技術動作要領：兩腳左右開立約與肩同寬，兩臂前后擺動，起跳騰空時兩腳快速用力蹬地，兩臂向前上方擺動并充分展體。落地前收腹舉腿，小腿前伸同時兩臂用力向后擺動并屈膝落地緩沖。

三、教師根據學生的學習成果進行評價，及時予以可定和表揚。

四、教師示范并講解立定跳遠動作要領

五、學生分組練習，教師巡回糾錯并針對同學們存在的常見問題集體講解

一、（1）認真按照教師要

求開動腦筋，積極摸索

探究立定跳遠的動作技術要領，并參與組內交流討論。

每組的小組長負責整合本組的學習意見和建議，并選派一致兩名代表參與全班的交流。

（2）認真體會老師的示范動作講解并自我練習，不斷改進自己的技術動作。

（3）針對大家存在的常見問題分析自己的技術動作并認真改正

要求：積極開動腦筋，爭取領會技術動作要領，參與經驗交流，并注意班級內的紀律。

18分

︱

22分

結束部分

1.放松

調整呼吸

放松上下肢

二、拓展跳遠文化知識

一、 帶領學生調整、放松

要求：教師示范并帶領學生一起練習

二、介紹提升立定跳遠成績的有關知識。

三、對學生自主探究學習及在本節課中的表現評價（以鼓勵為主）并提出意見和建議。

一、在教師的指導下認真做調整放松練習。

二、了解、記憶對提高立定跳遠成績有關的拓展知識。

三、聽取教師的評價，認真客觀地對自我再次進行評價。

四、合理回收課堂用教材

第3篇

跳躍：蹲踞式跳遠

教學

目標

1、認知目標：使學生了解蹲踞式跳遠的概念、動作過程和動作特點。

2、技能目標：初步掌握蹲踞式跳遠的基本技術，發展彈跳能力和協調性、靈敏性。

3、情感目標：培養學生團結互助、勇于拼搏的優良品質，養成良好的體育道德。

重點

起跳技術和起跳后空中姿勢控制

難點

助跑與起跳結合技術

課的結構

教學內容組織教法及要求

時間

次數

教學內容

教師 指 導

學生 活 動

組織與要求

開始部分

一、課堂常規：體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤，強調紀律和安全，安排見習生，隊列隊形練習

二、隊列隊形練習

1、教師集合整隊，檢查著裝，清點人數

2、教師宣布課的內容

1、學生四列橫隊集合

2、集合快、靜、齊，精神飽滿

3、學生認真聽講，清楚課的要求和注意事項

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Δ

2

1

準備部分

一、慢跑熱身:繞籃球場3圈

二、徒手操

1、頭部運動 4×8

2、擴胸運動 4×8

3、振臂運動 4×8

4、體轉運動 4×8

5、腹背運動 4×8

6、膝蓋運動 4×8

7、壓腿運動 4×8

8、手腕腳踝運動

4×8

1、組織學生參與熱身游戲

2、進行動作示范

3、提示動作要領

4、口令指揮學生練習

5、表揚激勵

1、認真聽游戲要求，積極參與熱身游戲

2、認真聽老師口令

3、集體在教師指揮下做動作

4、在教師語言激勵下動作準確整齊，精神振奮

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Δ

1.隊伍整齊，精神飽滿

2.思想重視，動作認真，整齊，幅度大，活動全身

8

1

基本部分

一、觀看技術動作圖片和動作口訣

二、學生練習

1、抬起一條腿，落地成弓步

2、原地擺臂練習

3、右腳上一步練習

4、上三步練習

5、跑三步練習

6、上踏板練習

7、糾正后再練習

三、課課練

1、跳躍障礙往返接力

2、收腹跳、原地高抬腿跑

1、發放“武林秘籍”圖片給學生

2、示范起跳技術動作

3、找學生念動作口訣

1、 講解、示范各練習動作內容和練習方法

2、巡視，糾錯、指導

3、分組扼要分析示范學生動作，提示學生如何觀察與評價動作

提出課課練練習要求，指導學生練習

1、仔細觀察，認真思考

2、注意觀察教師示范

3、回答問題

1、跟老師一起練習

2、進行交流和提示指導

3、每組推薦代表進行展示

按要求進行課課練

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四路縱隊站立

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Δ

20

10

1

1

結束部分

1、拉伸、放松練習

2、師生互評

3、 小結

4、、師生再見，下課

1、引導學生做拉伸、放松練習

2、鼓勵學生，增強學生自信

3、小結本課的情況，表揚優秀的學生，提出期望

4、布置器材回收，按堂規下課

1、認真聽教師講解動作要領

2、跟教師示范一起運動

3、注意聽教師小結本課情況

4、師生互道再現

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Δ

5

1

場地器材

1、 籃球場1個

2、 體操墊12個

3、 大墊子7個

4、 標志桶8個

5、 跳遠踏板4個

練習密度

50%-55%

練習強度

中等

課后小結

1、 同學們基本掌握了蹲踞式跳遠的技術動作。

2、 學生們課堂上達到了目標練習密度，活動量充足。