前言：我們精心挑選了數篇優質低碳環保的建議文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

幼兒是未來的主人翁，對于低碳環保這樣的一個話題，應該是從小就作為一種觀念滲透到幼兒的思維模式里去，讓他們對低碳有一個根深蒂固的意識。而怎么讓環保低碳這樣一個話題變得豐富多彩，變得樂趣無窮，讓幼兒主動地去學習、去了解環保低碳應該怎么做呢？下面將從四個方面談談我在教育實踐中的想法。

一、關注資源環境，發現低碳環保與我們的關系

一本書、一張紙，這些全部都是環境的一部分，提醒幼兒們注意，自己是無時無刻不生活在這樣的環境里的，告訴他們，假如沒有了紙和筆，他們就會無法體驗畫畫寫字的樂趣；沒有了桌子椅子，就沒有得坐；沒有了水喝，就沒辦法解渴。然后提出問題：小朋友們，知道紙和筆是怎么來的嗎？然后從這個引入話題，講述木頭森林，以及它們在自然界的作用，教師通過語言結合圖畫或者是錄像紀錄片，以放電影的形式吸引孩子們去了解環境問題，然后提出一些趣味性的話題讓小朋友思考，同時告訴幼兒，要珍惜用紙，因為紙是由森林變化而來，沒有了森林，后果很嚴重。具體可以在視頻里邊看邊解釋，同時教師可以利用一些簡單道具模仿森林砍伐以后造成的泥石流或者沙塵暴的場景，讓幼兒能切身體會。告訴他們節約用紙，就是低碳環保的良好行為，從而杜絕幼兒在平時對紙張等物品的浪費。與此同時，我們在平時學習中見到的很多東西，例如可愛的企鵝、北極熊，都慢慢地失去了家園。如果我們做到了低碳生活，這些問題都會有所改善。

二、優化人文環境，體會低碳環保的真諦

幼兒對周圍環境是比較敏感的，要想讓他們愛護環境，首先幼兒園的環境要做到綠色環保。只有校園干凈整潔了，幼兒才能去保護這樣的環境，如果校園自身都是垃圾遍地。自然幼兒也不會在意亂扔垃圾這樣的不文明行為。

在做到整潔的基礎上，還應該盡可能地種植各種各樣的鮮花、綠草。既可以給所有師生一個美麗的學習環境，還潛移默化地告誡幼兒，這樣的環境才是舒適美麗和值得我們愛護的。幫助他們建立最原始的對美的理解。

幼兒的環境不僅僅是客觀存在的，老師和家長的言傳身教也起著非常重要的作用。幼兒有非常強烈的模仿能力，所以老師和家長平時的行為習慣，都會成為幼兒的榜樣。因此老師在學校就要起著一個優秀榜樣的作用，平時用水用電，要注意節約，不亂扔垃圾，不大聲說話，不隨地吐痰。要做到低碳還可以做到出行不遠的地方盡量步行，少用空調，平時的生活用水循環利用等等，并且在生活里就可以向幼兒解釋這么做有什么好處，對低碳環保有什么意義。當然，老師也要和家長做好溝通，應該給幼兒建立什么樣的榜樣，提醒家長在家的時候也要注意環境保護的細節行為，尤其是不要抽煙，不要大聲喧嘩，開車出行堵車時間長就熄火，洗澡節約用水等等。有家長的配合，幼兒的低碳環保教育將起到事半功倍的效果。

三、滲透一日活動，提高幼兒低碳環保意識

要想讓幼兒真正做到低碳環保，必須從他們身邊做起，在他們的一日活動中隨時隨地滲透低碳環保觀念，讓他們知道，一日活動中，需要大家低碳環保的地方無處不在。例如洗手時告訴幼兒隨手關水龍頭，再結合環保教育活動《小水滴去旅行》，讓幼兒更深刻地理解節約用水的原因；幼兒用紙作畫時，提倡雙面畫，并將一些廢紙進行回收再利用，讓每一張紙都合理利用起來；離開教室時，及時關閉各類電源設備等。這些都是生活中的小細節，但是在這些細節中，幼兒得到的是受益一生的低碳環保意識。

四、結合節日活動，加強低碳環保宣傳力度

第2篇

騎單車是最省錢、最減肥的有氧運動

騎單車是一種很好的有氧訓練方式，能促進血液流動。在加強心臟功能的同時，還能通過腿部的運動，把血液從未梢血管輸送回心臟。并強化微血管組織，形成“附帶循環”，可以最大限度促進身體的新陳代謝。另外，騎單車可以運動到全身各個部位，腿部、手臂、背部、腹部都能充分得到鍛煉，只要你善于堅持，脂肪就能被消耗。藉由單車運動減肥，身材比只靠節食減肥的人來得更好，更迷人。

騎單車不僅能減肥，還能……

騎單車會壓縮血管，使得血液循環加速，給大腦輸送更多的氧氣，你會覺得頭腦更清楚。

適當的運動能分泌種激素，這種激素使心胸開闊、精神愉快。

騎著這種靠本身體力去踩的單車，會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種運動，更是心靈愉悅的放逐。

最常用的單車減肥法

力量型騎車法：根據不同的條件用力去騎行，如上坡或下坡時以不同的速度去應對，可以提高雙腿的肌力或肌肉耐力素質。

間歇型騎車法：在騎車時，先以中慢速騎1―2分鐘，再以1.5―2倍速度騎2分鐘，然后再以中慢速騎行，再回到快速，如此交替循環鍛煉，可以提高訓練者對于有氧運動的適應能力。

核心肌力騎車法：騎行過程中臀部離開座位，但又不站直身體，同時腰腹部發力控制身體平衡，運用此種方法可訓練腰腹部位肌群力量。

強度型騎車法：首先要求以自己的六成極限速度騎行5～7分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘脈搏，使其處于心肺功能訓練區間內，這樣可以達到鍛煉心血管系統的效果。

鏈接：人人適用的單車減脂法

如果瘦司覺得以上幾種單車運動方法操作起來有難度，那就試試這種人人適合的單車減脂法，

方法：以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。

單車運動Tips：

騎單車時戴專業運動手套，一是防滑，二是摔倒后可保護手部。

不建議負重(背雙肩包)騎單車訓練，單車的鍛煉主要是時間的持續，如果負重再騎車有可能會傷害到背部和腰椎。

不論騎什么樣的單車，如果是為減脂，需要每隔5～10分鐘進行補水。

榜樣：瘦司單車減肥成功大曬成果

心動了!你還需要行動!以下兩位瘦司是單車減肥成功的代表，她們將單車的運動減肥與飲食相結合，用自己的行動再一次證明，我們絕對有戰勝肥胖的能力。

出鏡瘦司：陳喬

方法：一周騎車一次+無淀粉飲食

成果：3個月瘦了16斤

資深淑女陳喬靠毅力與決心，養成固定的騎車運動習慣，并且調整飲食，3個月健康瘦掉了16斤。

愛情動力大，立定目標不放棄

好的開始是成功的一半，對減重者來說，動機是最重要的一個開端，因為這決定了你的決心與持續力。陳喬心儀的男性朋友在一個重要聚會與一位纖細的瑜伽老師親密出現，啟動了陳喬對瘦身的強大動力。她要徹底改變自己，為自己設定目標，并保證一定要完成，決不放棄。

陳喬的無淀粉飲食計劃

下定決心減重后，陳喬特地為自己設計了一日減肥菜單。

早餐：1根香蕉+1杯豆漿+1個煮蛋

午餐：蔬果沙拉+1份清蒸魚肉+1／2份米飯+1個蘋果

晚餐：1份綠葉類蔬菜+1杯粥

陳喬的單車減肥計劃

1、固定行程

每周六和周日的早上七點準時從家里出發到郊外，來回約60公里路程，既做了運動又開闊了心境，身體和精神一起得到了鍛煉。

2、搭配其他運動

單純的單車運動還不夠，陳喬還安排了每周3次游泳，加強身體鍛煉，增強減肥效果。

3、為自己量身調整單車

很多人騎單車騎出運動傷害來，多半是車座的位置不對、把手的位置不對，要將騎單車列為減重計劃長期執行，一定要為自己量身調整單車。

車座的位置

人站立在地面上，一側腿部抬起，大腿與地面平行時的高度與車座高度一致即可。

把手位置

把手寬度要與肩膀同寬，高度與車座同高，最好。

出鏡瘦司：張心怡

方法：單車運動+生理周期減肥法+晚餐減重

成果：1個月瘦掉8斤

過了28歲，心怡漸漸體會到喝水都會胖的苦，體重再也無法突破100斤以下。愛上單車運動后，1個月減重8斤，讓她重拾96斤的纖細身材，讓人完全猜不出她的真實年齡。

覬覦漂亮車衣一頭栽進單車世界

外形俏麗亮眼的心怡，對于美的事物很敏感，一次逛街中，發現了一件漂亮的白色車衣，就干脆地買下來了。也因此，她的減肥信心更加堅定了，接著就一頭栽進單車世界里，無可自拔。

心怡搭配生理期減肥法

對心怡來說，她能成功減重的最大關鍵，在于她懂得利用女性的生理周期，使單車計劃與飲食規則結合起來。瘦司快點來掌握以下生理周期的三大階段吧。

月經來的第1天～結束

因為體內黃體素與雌激素分泌不充足，是新陳代謝較差的―段時期，應多補充鐵質、鈣質，避免吃生冷食物，不從事劇烈運動。

月經后7～14天

雌激素分泌旺盛，是新陳代謝的最佳時機。騎單車次數可以提高到每周2次，并設計較遠行程。

月經后15～21天

黃體素分泌增加，新陳代謝漸漸下降，這段期間胃口會特別好，要注意控制飲食。

月經后22～28天

黃體素分泌旺盛，甜食欲望跟著增加，可以吃點低卡巧克力。此時容易脾氣暴躁，是去郊外騎單車的好時機，設計較遠行程，挑戰新任務。

心怡的飲食計劃

早餐：1個水果(蘋果、梨子、番茄選擇其)+1個全麥面包+1個煮蛋+1杯黑咖啡

午餐：正常餐

晚餐：1份燕麥片0r1份紫菜湯0r1份蔬菜沙拉0r1杯無糖豆漿

心怡的單車減肥計劃

1、把握生理周期，加強運動

生理期結束后的一周內加強運動，選擇較遠的行程，飲食控制在兩餐，減少淀粉攝取。

2、固定行程

選擇附近較熟的路線，來回約50公里，消耗熱量約在600～700卡。

3、挑戰極限

騎單車在平坦的公路上一點感覺也沒有，很無聊。心怡愛上爬坡的感覺，不斷向自己挑戰，讓運動更加持之以恒。

4、1周按摩1次

怕騎單車出現結實的肌肉塊，心怡會1周做1次身體按摩，舒緩筋骨，維持肌膚彈性。

第3篇

青少年作為未來社會的公民，氣候變化后果的主要承受者，將來應對氣候變化的主力軍，從小培養他們的節能減排和環境保護的意識和能力尤為重要。中學生的時間大部分在學校度過，那么如何使環保意識深入人心，在地理課堂中培養環保意識呢？

一、深入挖掘教材中的環境問題，進行環境保護教育

目前在我國尚未有專門對中學生進行環境保護教育的教材和大綱，但是無論是從生活，還是課堂中都可以培養學生的環保意識。

越來越大的南極上空臭氧洞，二氧化碳含量增加造成的溫室效應，墨西哥灣因漏油事件而導致滿身油污的海鳥，原本處于濕潤地區的云南出現土地龜裂現象，植被破壞造成千溝萬壑的黃土高原，城市化過程中出現的一系列問題，每年地球上物種的減少數目……等等。通過這些環境現狀，讓學生清楚問題的嚴重性，產生危機感，激發他們保護環境的責任感。

在校園里，地理學科涉及到自然科學和人文科學，是一門復雜的綜合性學科，與環境問題有著密切的聯系。打開地理書，每一單元，每一節幾乎都滲透著資源、人口、環境等方面的知識。

在課堂教學中，利用相關的知識，時時刻刻滲透環保意識。以下幾個例子是我在實際課堂中的一些嘗試。

在教學中有一個關于水資源的內容――黃河。我引導學生：黃河孕育了我們華夏兒女，而她現在卻面臨著嚴重的威脅（出示圖片），我們正用我們的雙手親手扼殺我們的母親！然后我讓大家說一說哪些事情是在扼殺我們的母親河。同學們感受特深，你一言，我一語地說出來。特別是說到水污染時，同學們更是繪聲繪色地把那不堪入目的情況講得讓人毛骨悚然，更加深了大家的印象。

在教學“自然資源總量豐富，人均不足”這一課時，由于其知識點相對較少，也無特別的難點，我針對文中的幾個點設計了問題讓學生討論。如“你知道白色污染及其危害嗎？”“炭火燒烤的幾宗罪”“低碳生活，支持還是漠視”，學生的興趣極高，在各種正確或是錯誤的觀點中，教師加以引導或點撥，取得了不錯的效果。

學習《巴西》時，對于熱帶雨林的開發和保護，通過播放視頻，使學生對雨林的作用認識更加深刻，以倡議書的形式表達自己的看法。

地理教材中環境問題涉及面廣，既包括陸地環境問題、水環境問題，還有大氣環境問題等等。通過對教材的學習，讓學生認識到：自然資源不是取之不盡、用之不竭的，環境對廢棄物的容納能力是有限的，對資源的無節制掠奪開采，對環境任意污染與破壞，必然受到自然界的懲罰，從而樹立 “保護環境光榮，破壞環境可恥”“保護環境，人人有責”的意識。

二、開展課外活動，培養學生的環保意識

在教學中，增強學生的環保意識，除了在課堂培養外，也可以通過黑板報、進行知識競賽、排演環保小品、舉辦辯論會等形式加強教育。同時，利用學校的資源，我還安排學生觀看介紹溫室效應引起全球氣候變化的影片《后天》，閱讀人類首次關注環境問題的書籍――《寂靜的春天》。一方面通過學習和參加這些活動，可以增長知識，加深對知識的理解。另一方面，這類活動有很強的趣味性，學生有興趣，樂于參與，自然就可以收到較好的效果。

每當重要的節日，如世界水日（3.22）、地球日（4.22）、世界環境日（6.5），還要求學生相互協作出一期相關主題的黑板報、手抄報，學生通過查閱資料，在豐富知識的同時也提高了對此內容的理解，培養了相互協作的能力。

此外，組織學生成立興趣小組，對水資源的浪費、生活垃圾、小區綠化等情況進行調查，最后以漫畫、演講、攝像、小品等形式，展示學生的作品。在開展地理第二課堂時，由于校園周邊環境垃圾增多，嚴重地影響了我們生活的環境。這時，我就適時地開展了一期以“垃圾處理”為主題的活動。在這個過程中，學生除了調查垃圾的處理、分類等情況外，還利用身邊的廢棄物小藥瓶做成了色彩斑斕的風鈴，從另一方面宣傳了廢物再利用。不僅如此，學生還自導自演小品《誰是可憐人》，效果甚好。

為了更加全面地培養學生的環保意識，學校還引進了“中英氣候課堂”的先進教學理念，使“孩子們能夠從小養成珍惜環境、杜絕浪費的好習慣”。通過這些形式的學習，既豐富和開闊學生的眼界，也加深了對環境保護的重要性和意義的理解，從而樹立保護意識。

三、走進生活，聯系實踐，踐行環境保護

環境保護的教育不能僅僅滿足于在課堂上所學到的知識，還要積極主動參加環保宣傳教育活動，努力成為大自然的優秀管理員。

“一次性筷子的使用，中國市場每年消耗一次性木筷子450億雙。如果按一棵成年樹木能夠生產出一萬雙筷子計算，那么中國的消耗量至少需要450萬棵樹，需要砍伐掉數萬平方公里的森林。中國的森林采伐大都是采用‘一采光’式的砍伐方式，應該說這是對現有森林資源的一種毀滅性的采伐。由于后續植樹工作乏力，原本是可再生的森林資源就變成了一次性資源。這對我國的林業資源是極大的浪費。而且劣質木筷并不干凈，只是給人一種衛生的錯覺。”通過簡單的介紹，我提出問題：“當我們再次進入餐館時，究竟該如何做呢？”學生自發地組織起來，通過網絡查閱資料，做宣傳畫，倡議大家拒絕使用一次性筷子。同時還進入餐館實地采訪、拍攝，利用媒體的力量呼吁大家行動起來。這樣，不再是在課堂中喊口號，而是真正地走進生活，實踐于生活。

當我實施了這一系列的環保活動后，發現學生不僅鞏固了環境知識，還提高環境保護的技能和環境宣傳能力，養成“從自己做起，從身邊小事做起，從現在做起”的良好行為習慣。