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摘要：近年來隨著新課改理念的繼續深入，大眾的身體健康意識越來越高，這也就使學校中的體育教學得到越來越多的關注。在體育教學中，不僅是為了鍛煉學生的身體，還是為了能夠培養出學生的“體育精神”。本文將結合一些相關的資料，來分析拓展訓練在高中體育教學中的應用。

關鍵詞：拓展訓練；高中體育；應用策略

伴隨著健康意識在大眾心理中所占的地位逐漸提升，體育教育也被越來越多的人重視，高中體育教學也不例外。但是如何來提高高中體育教學的質量，卻是教師需要探討的一個問題。為了能夠使得高中體育教學有所突破，教師可以將“拓展訓練”運用進高中體育教學之中。其實，拓展訓練也可以稱之為“體驗式培訓”，而所謂的“體驗式培訓”，指的便是在體育教學過程中，通過親身經歷來提高自身技能的方式。對于拓展訓練來說，玩各種游戲其實只是表面，需要對它的深層含義進行體會，從而來使得訓練的目的能夠達成。接下來，本文將以高中體育教學內容為例，探討一下應該如何將拓展訓練有效的應用進高中體育教學之中。

一、將拓展訓練應用進高中體育教學的原因

之所以會在高中體育教學之中應用拓展訓練，是因為這種訓練模式對高中體育教育有著很重要的意義與作用。其中之一，便是可以使得學生的身體素質和心理素質得到有效的培養。因為以往采用的傳統教學方式的影響，使得高中生一味地陷入學習中，他們的身體素質培養受到了忽視。但是沒有健康的身體，哪來優秀的成績，只有保障了學生的身體健康，他們才會有條件繼續學習。其中之二，便是可以使學生的體育精神得到樹立。在現如今全球化的趨勢中，體育運動也成為各種交際的一種方式。通過將拓展訓練應用進高中體育教學中，可以使得學生的體育精神得到有效的培養，而且另一方面，也可以使學生的競爭意識與合作精神得到提高。其中之三，便是可以使學生的潛能得到最大程度的挖掘。在高中的體育教學中，它所包含的教學項目是很豐富的，所以說，如果結合這些項目來開展拓展訓練的話，學生的潛能能夠得到激發。而且，開展拓展訓練，學生的意志力也能夠得到鍛煉，讓學生勇于去挑戰一些以往沒有觸及的極限。

二、將拓展訓練應用進高中體育教學的策略

（一）采用科學合理的教學方式

在以往傳統的教學中，教師都對學生的體能培養投入太多的經歷，但是至于學生的是否能夠接受便選擇性的忽視，這是極為不合理的。這樣一種教學方式不僅是表現在體育教學中，其他學科之中也或多或少存在著。為了改變這種局面，教師就必須對教學方法進行改進，從而來使得體育教學質量能夠得到提高。由此，在高中體育教學之中，便需要采用一些科學合理的教學方式，如拓展訓練。俗話說得好，興趣是最好的老師，這樣一種興趣指引方式也同樣適用于拓展訓練。之所以要在開展拓展訓練的時候注重興趣指引，是因為拓展訓練的強度其實是比較大的，而且在拓展訓練的過程中，對于學生的體能以及意志力都有極高的要求。如果不是學生自愿參與拓展訓練的話，那么最后的訓練結果便可能達不到預期。所以，在高中體育教學中直接開展拓展訓練的方式是不合理的，甚至會帶來反效果。由此，在開展拓展訓練的時候，需要先結合學生的性格特點，然后選擇擴展訓練的內容你，以此來使得學生的體育素養得到提高。

（二）注重以人為本的教學方針

在實際教學中，教師需要注意這樣一點，即一切以學生的身體健康安全為主，想要達成這樣一點，就必須要在教學過程中注重以人為本的教學方針。在高中體育教學中，教師需要注意額地方，概括起來分為了兩個部分。第一個部分便是在訓練之前需要進行熱身運動。只有進行有效的熱身，學生的身體健康才能夠得到保證。因為足夠的熱身，會避免肌肉損傷、韌帶拉傷之類的情況發生；第二部分，便是在拓展訓練結束之后，教師可以組織學生進行一些放松性的運用，但是因為放松運動的形式是多彩多樣的，所以這個時候教師便是可以進行自由性選擇。比如說，帶有競技性質的體育游戲。通過參與一些游戲，來使得學生在拓展訓練中受到高強度鍛煉的身體得到放松，從而來使得學生感受到輕松之感。而且，在拓展訓練后開展的放松運動，能夠擴大學生心中的愉悅感，使得他們對體育的拓展產生興趣，從而來提高他們的體育素質。

（三）采用合作競賽的訓練模式

教師在開展拓展訓練的時候，需要明確這樣一個核心思想，即“使學生的潛能得到最大程度的挖掘”。在以往的傳統體育教學中，學生之間即使是發生一些碰撞也還是比較和諧的，也正因為如此，使得學生的體育活動缺乏一種競技性，這對學生“體育精神”的養成是沒有意義的。針對這種情況，教師可以通過采用合作競賽的訓練模式，來提升學生身體之中的競技意識。通過在拓展訓練中融進競技性質，不僅可以使得學生自身的潛能受到刺激，還能夠有效提高他們的體育素養。而且結合合作競賽訓練的實驗來看，采用小組合作競賽模式能夠對學生的競爭意識進行有效的提升。此外，便是在這種訓練模式下，小組成員之間的合作意識以及團隊精神能夠受到培養，同時還可以通過互相競爭，來使得其他小組成員的潛能也被激發出來。這樣一來，整體性競爭意識得到提高，學生的身體素質也會得到提升。

三、結語

總的來說，拓展訓練能夠推動高中體育教學繼續發展，而且也正是因為拓展訓練帶來的種種好處，能夠使得學生的身體素質得到有效的鍛煉，潛能得到最大程度的挖掘，團隊意識與合作意識能夠得到有效的培養。

參考文獻：

［1］陳建紅．拓展訓練在高中體育教學中的應用策略［J］．社會科學：引文版，2017（10）：00192．

［2］李貞玉，劉運彬．拓展訓練在高中體育教學中的應用研究［J］．新教育時代電子雜志：學生版，2016（37）：73

作者：黃鎮龍