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1培養學生終身體育意識與個性化體育能力

通過陽光體育的適時開展，讓大學生深刻地認識到體育所帶來各種積極體驗，如身體健康、精神飽滿等，由此來鞏固他們的終身體育意識。由于大學生所學習的專業不同，其未來可能從事的職業也會有著較大的差別，因此，個性化體育方式的開發具有非常重大的必要性。這種個性體育能力的培養，既可以是對所學習到的體育項目的個性化改變，如技能的簡化或與其他項目的技能融合等;也可以是根據地點與環境的不同，做出的融合性創新等，如把多種項目按照自己的工作性質做出的全新創新，使其更能在特定條件下對自己起到更具有切實性的體質提高作用。

2高校陽光體育開展的最佳時段研究

盡管陽光體育有著特定的時間段要求，但只利用那些時間，是不能滿足的大學生身心成長的需要，因而，需要根據不同的季節與其他環境的變化做出不同的選擇。

2．1特定季節的時段按照教育部等主管部門的規定，學校每天要在規定的時間段內開展陽光體育活動。由于季節的不同，這種時段的也不同。實踐中為兩種路徑:春秋夏季，一般在早晨開展，即在學生早飯前的時段，組織學生開展此類的活動。冬季，往往是在中午的課間劃出一定的時間，或者在下午的課間劃出一定的時間，甚或兩種時段都運用起來。由于，這種活動的學校組織性，有著一定強制性發揮作用，學校都會按照相關部門的要求開展特定項目的活動，如冬季長跑等，因而，對大學生而言所從事的項目具有較大的限制性，且沒有根據學生的興趣開展，難以激起大多數學生的興趣，但他們會為了各種考核或紀律等參加運動，但其運動效果由于學生參與的被動性、消極性，在一定意義上被打了折扣。然而，這種形式在高校中，卻起到了主體性的作用，對大學生及其高校陽光體育開展，具有直接的推動意義。

2．2工作日的下午至晚飯前的業余時段在周一至周五的工作日里，學生在下午放學后至晚飯前的時間，是相對而言時間較長時段，再由于是業余時間，學生可以自由支配，學校通過某種方式只要調動起學生參加的積極性，讓他們運動起來，會收到較好的運動效果。學生可以按照自己喜歡的形式與內容參加體育運動。時間的長短、運動項目與是否遵守學校在陽光體育運動方面的紀律等，學生都有著較大的自主權。但其不足是，學生缺乏學校的強制性管理，學生會趨于選擇那些較為安逸的業余休閑方式，對體育的自覺性顯然降低到最低限度。如寧愿上網、玩手機以及做其他的活動等。很多過早出現的職業性疾病癥狀，如頸椎病等，與此有著密切地關系。因而，在這個時段里的活動，需要學校出臺具有激勵性的措施，在鼓勵學生積極參與的情況下，營造良好的運動氛圍，以此追求陽光體育的拓展與良性循環。

2．3周末時段周末學生業余時間更長，學?？梢苑e極地調動學校社團或院系班級的力量組織更大型的活動，實現陽光體育活動的帶動性開展。實踐中，可以采取兩種形式:大型循環型賽事。如各種球賽，讓各個班級與院系都參與，讓大學生在這種活動中，都能積極地參與，其他的如短跑比賽、中長跑比賽以及其他的田賽項目等。確保比賽項目的多樣性，以此來吸引學生的廣泛參與，各展其長。大型的積分型運動的參與。高校設計一種積分型的運動方式，按照參與的時間長短與質量，設置不同的分數段，計入學生的相關考核分數，在鼓勵學生積極參與的同時，也為學生的畢業與就業實現一種特殊的積累。當然，需要高校在項目選擇、軟件建設上與管理人員的配備上都要有所創新，確保操作性。

3高校陽光體育開展的最佳時段運用原則

盡管有著多種時段可以選擇，但未必一刀切地適應所有的學生，因而，學校要注意靈活性的運用，讓大學生在不影響其正常專業學習與技術技能成長的情況下，去積極地參與。因而，要注意把握好以下開展原則:

3．1適合性原則學校要積極地開放更多具有管理考核上操作性的項目，讓學生盡可能地滿足個人的興趣需要，去在自己喜愛的形式下開展陽光體育運動。實踐中，學?？梢越梃b學校學科設置情況，如必修課與選修課的區別，給學生設定幾個主要的必修項目與選修的項目，只要學生在這個范圍內，學校都要對其陽光體育運動情況予以認定。陽光體育運動的時間適應性。由于不同的專業與年級，其學習任務不同，因而，他們的時間適應性也有著較大的差異。學校可以借此做出區別性的要求。

3．2非沖突性原則據前述，正常的工作日要以專業學習為主，在業余的時間開展陽光體育。與即時的身體條件非沖突。尊重學生的動態身體變化，一定要確保學生在身體條件適合的情況下參加活動，避免因為其身體不適應造成的傷害情況。如學生在生病或有其他不適的情況時，學校要給予其特別的關照。與個人體育興趣項目非沖突。即盡可能地讓學生選擇他們自己感興趣與喜歡的項目，既然是開展陽光體育活動了，就要讓學生在心情愉快的氛圍中參與。以此，實現學校陽光體育運動多樣性，從陽光體育開展的實踐中不斷探索豐富性的路徑。

4結語

高校陽光體育開展的時段，既要根據人體的機能規律展開，也要根據學校與大學生的時間展開，以此來化解大學生陽光體育活動、專業學習與未來職業發展的吻合性。當然，由于不同的人、不同性別之間，他們在不同的時段運動效果不同，學校需要在加強研究的情況下，指導學生在其最適合的時段內開展體育活動，既要保證時間長度，也保證其訓練的效率，進而大學生終身體育意識與個性體育能力的培養。

作者：孫晶晶單位：徐州醫學院