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1健康生活方式傳播的核心理念

健康生活方式傳播的核心內容，涉及鍛煉行為、飲食習慣、休閑娛樂方式、人際互動、心理調節、精神調養等方面［5］。在鍛煉行為上，究竟什么樣的鍛煉行為才算健康的？這就很值得研究。綜合學者們的研究，可以認為持續時間、鍛煉強度、鍛煉量合理的行為，方是對人體健康有益的，才稱得上是健康鍛煉行為。有些鍛煉強度偏大、鍛煉量過大、負荷過重的鍛煉行為，非但于健康無益，反而有害！這些鍛煉行為怎能列入健康處方，又怎能隨意向公眾傳播？在鍛煉項目的選擇上，也頗有講究。有些人適合選擇民族傳統體育鍛煉項目，如太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經。有些人則適合選擇現代群眾體育鍛煉項目，如慢跑、游泳、羽毛球、交誼舞、健美操。只有選擇了適合自身特點的鍛煉項目，采取科學的方法進行鍛煉，才是有益于健康的鍛煉行為，才值得推介與傳播。飲食習慣、休閑娛樂方式、人際互動也是與健康生活方式密切相關的維度。在飲食習慣上，什么樣的飲食習慣是合理的、值得推介與傳播的？暴飲暴食的飲食習慣為什么對健康有害？有節制的均衡的飲食習慣對健康有何益處？在休閑娛樂方式上，什么樣的休閑娛樂方式是有益于身心健康與精神健康的、值得提倡與傳播的？整天呆在電腦前上網抑或通宵達旦地在歌舞廳里唱歌、跳舞算是上乘的休閑娛樂方式嗎？在人際互動上，以包容的、善意的心態與人交往互動有助于提高社會適應與變革能力嗎？以狹隘的、苛刻的心態與人交往互動會有損心理健康與精神健康嗎？什么樣的人際互動方式才最值得稱道與傳播？從傳播者的良知、責任與使命的角度而言，為提高公眾的健康水平與生活質量，傳播者當優先選擇有益于身心健康與精神健康的、令人愉悅的、有助于提高社會適應與變革能力的行為與生活方式，選擇適宜的媒介，運用恰當的傳播方式，向公眾推介與傳播。就健康生活方式這一主題而言，時下，值得傳播者關注與傳播的話題至少包括：如何為自己“量身定制”一套健康鍛煉計劃？健康鍛煉行為有益于哪些健康學指標的改善？如何將飲食習慣調整到最佳狀態？有節制的均衡的飲食習慣符合普通人的生理機理嗎？良好的休閑娛樂方式對健康有哪些積極效應？如何選擇有益于身心健康與精神健康的休閑娛樂方式？怎樣在人際交往中維護健康的心態？如何在人際互動中提高自身的社會適應與變革能力？綜合上述分析可知，健康理念乃是健康生活方式傳播的核心理念。實證研究證實有益于或有助于健康的生活方式［6］，都是值得媒介傳播與推廣的；有悖于或有損于健康的生活方式，則是不值得媒介傳播與推廣的。在傳播過程中，應突顯健康理念，引導公眾早日確立健康理念。

2健康生活方式傳播的實踐價值

2.1健康學價值傳播健康生活方式，實質上是運用各種媒介向公眾傳播有價值的健康信息［5］。這無疑有助于增進公眾的健康素質水平，使公眾知曉維護與促進健康的方式方法，確立“健康第一”的理念，科學鍛煉，養護身心與精神，切實提高身心健康與精神健康水平。公眾掌握的健康知識與技能增多后，必然更懂得珍視與維護健康，更注重健康鍛煉習慣的養成，更重視社會環境對健康的影響，也會更重視預防疾病，更懂得“不治已病治未病”的養生之道并努力踐行。即便染疾，也會嘗試著運用所掌握的知識與技能去積極治療，更有信心與疾病作斗爭并最終戰勝疾病。公眾通過傳播媒介掌握的有價值的健康信息增多后，健康意識與健康鍛煉觀念將普遍增強［7］。為維護并切實促進身心與精神健康，公眾平時用作康復保健的時間將增多，這將有益于其健康素質的改善，使得公眾去醫院診病與治療的時間頻次明顯下降；相應地，花在醫療衛生上的開支將明顯減少，這將有助于節約醫療衛生資源，進而顯示出可觀的健康學與衛生學價值。

2.2教育學價值健康生活方式的傳播，不僅是一種傳播活動，也是一種教育活動，其傳播宗旨是為了教育、引導公眾更新健康理念，確立新的健康生活方式［8－9］。健康生活方式有效傳播的結果，將使該生活方式被公眾欣然接納，使公眾更珍愛身心健康與精神健康，更關注健康知識、技能與行為，更自覺地確立“健康第一”、“科學鍛煉”、“合理飲食”等理念，更主動地調節心理狀態與精神狀態，主動適應社會變化并努力創設健康的社會環境。健康生活方式傳播的成果，依筆者拙見，預計會更多地體現在健康促進的方式方法與策略上。從社會角度而言，家庭教育、學校教育、社區教育、醫院教育將更加注重教育公眾養成健康生活方式，教會公眾掌握促進身心健康與精神健康的方式方法。從個人角度而言，個人亦將為維護并促進自身健康而選擇適合自我的鍛煉方式、休閑娛樂方式，合理調節心理與精神壓力，使之處于相對完好的狀態。

2.3社會學價值社會學價值主要體現在人與社會的互動以及人的作為對社會進步所作的貢獻上［10－12］。傳播健康生活方式，其著眼點是為了提高公眾的健康素質水平，在全社會營造一種崇尚健康、追求健康生活方式的氛圍。在此過程中，衛生部、教育部等國家行政機關將更關注公眾健康，出臺多種政策與措施維護并促進公眾健康，新聞媒體工作人員亦會不遺余力地進行新聞傳播活動（如解說、評論、演播等），體現出國家行政機關與新聞媒體對公眾健康的關愛，這本身就是社會進步的表現。經過長期不懈的努力，公眾的健康水平與預期壽命得以提升與延長，更理解健康之于經濟增長與社會發展的重要意義，這也是社會進步的表現。新聞媒體的宣傳策劃與積極引導，使得各種傳播媒介與公眾接觸更為密切，公眾對媒介的選擇性、包容度、接納力增強，這也是社會進步的表現。傳播健康生活方式的過程，亦是傳播者、受眾、媒介密切交流、頻繁互動的過程［13－14］。傳播者在制定促進健康的策略之前，媒介在制作健康專題節目之前，都會與公眾多方互動，進行周密的調查研究。這既是人與人、人與社會互動的過程，也是一部分人群關愛另一部分人群的社會活動。傳播者通過媒介將健康信息、健康生活方式傳播給公眾，一方面使管理者、服務者更好地融入社會，使媒介報道更貼近公眾生活實際，增進彼此間的信任度，另一方面，成功的策劃、有效的傳播，亦拉近彼此間的距離，增強彼此合作共創健康美好家園的能力，促進社會朝著更和諧的方向發展。

2.4經濟學價值經濟學專家研究證實：健康指數每提高1％，國民經濟增長率將提高0．05％［3］。而健康指數賴以生成的主體是人的健康素質。由此可推斷，國民健康素質的提升與國民經濟增長之間存在著某種必然聯系。事實上，健康素質是人的諸種素質中最核心的素質［15］，而人是生產力中最活躍的要素，因而人的健康素質的提升必然有助于推動生產力水平的提升。傳播健康生活方式，從經濟層面而言，并不需要什么額外的投資，只需巧妙地利用好現有的傳播資源［16］，將健康生活方式與健康理念傳播給公眾即可。公眾接納、采用并踐行一段時間后，必將改善其健康素質，切實增進其健康水平。而公眾的健康水平從整體層面得以明顯提升后，必將有益于國民經濟的良性增長，從而彰顯出引人注目的經濟學價值。

3健康生活方式傳播的媒介

當前，傳播的媒介日趨多樣化。所謂媒介，是指依存于傳播、與傳播不可分離的一種中介物，即信息傳播的渠道［4］。傳播健康生活方式，可供選擇的傳播渠道亦日趨多樣化。

3.1媒介類別之一：大眾傳播媒介當今時代，大眾傳播媒介正深刻地影響著人們生活的方方面面，依然對人們的行為選擇與價值取向具有鮮明的導向性。與本研究相關的大眾傳播媒介主要包括雜志、報紙、廣播、電視。雜志、報紙屬于印刷媒介，廣播、電視則屬于電子媒介［4］。它們對健康信息的傳播各有其特點。以健康生活方式的傳播為例，分述如下。

3.1.1印刷媒介雜志對健康生活方式的傳播，具有周期性的特點。文化生活類雜志可通過開設“健康園地”之類的欄目，介紹采用健康生活方式對健康的積極效應，健康生活方式養成的途徑，力求以簡潔的語言向公眾傳播盡可能豐富的健康信息。例如，《家庭保健》［17］《家庭醫生》［18］《大眾健康》［19］等雜志，對健康知識與技能的傳播曾作過有益的探索與嘗試。建議這幾種雜志每期都能向公眾傳播有益的健康資訊。體育學術雜志亦可開設“健康科學研究”之類的學術欄目，向體育教育工作者、健康教育工作者等特定的群體傳播健康生活方式研究的最新成果。報紙對健康生活方式的傳播，與雜志一樣，具有單向傳播的特點，但其傳播周期比雜志更短。可通過開設“健康茶座”或“健康集錦”之類的專欄，專門介紹健康生活方式的諸多益處，健康生活方式與普通生活方式的區別，并以實例詳加解說，或以漫畫連載的形式引導讀者仔細解讀。例如，《健康報》［20］、《健康文摘報》［21］等報紙，經常報道康復保健與疾病診療的妙方，吸引了不少讀者的關注。建議此類報紙加大對健康生活方式傳播的力度。

3.1.2電子媒介電視對健康生活方式的傳播，具有生動形象、畫面直觀、影響范圍廣的特點，且具權威引導性，但受到節目播出時間的限制。目前，各省市電視臺都在積極策劃，努力“打造”自己的品牌欄目。鑒于公眾對健康問題的關注度愈來愈大，建議省市電視臺開設健康欄目，聘請社會知名人士或健康學專家、教授為客座主持人，圍繞健康生活方式的養成等問題精心制作節目，努力將該欄目“打造”成品牌欄目。已開設健康欄目的電視臺，更應優化欄目制作過程，提高欄目播出質量，以期取得更佳的社會效益。眼下，有幾家電視臺已在健康傳播方面做出了表率。例如，北京電視臺開設的《健康北京》欄目［22］，已在觀眾中引起了良好的反響。該欄目采用健康大課堂、健康故事等形式，邀請權威專家剖析健康熱點問題，對公眾進行健康教育。該臺還開設了《健康生活》、《健康大智慧》等相關欄目。又如，深圳電視臺還專門開辟了體育健康頻道［23］，全天24小時播出體育與健康類節目。該頻道下設體育類欄目與健康休閑類欄目。健康休閑類欄目倡導健康生活理念，設有《健康點點通》、《健康新聞》等板塊。廣播對健康生活方式的傳播，具有傳播速度快、即時傳播、可隨身收聽、傳播內容不便于聽眾保存與記憶的特點，也受節目播出時間的限制，對喜歡收聽廣播節目的人群有較大的影響力。如今，各省市廣播電臺開設的專業頻道愈來愈多，建議增設健康頻道，暫不能增設該頻道的電臺應在節目策劃中增設健康欄目，播報健康資訊，傳播健康生活方式。已率先開設健康頻道的電臺，應創新節目制作內容，力求辦成特色頻道。例如，山西人民廣播電臺創辦的健康之聲頻道［24］，以服務大眾身心健康，普及醫學科普知識為宗旨，全天24小時播音。目前已受到越來越多的聽眾的青睞，被譽為“聽眾生活中的好幫手”。該頻道播出的品牌節目包括《健康寶貝》、《中醫百草園》、《專家門診》、《尋醫問藥》（上午版、晚間版）等，影響力日漸擴大。又如，北京人民廣播電臺創辦的健康頻道［25］，在健康傳播方面也逐漸形成了自己的特色。該頻道開設的《心理健康》、《兩性健康》、《青春期健康》、《老年健康》等欄目，貼近實際，有利于引導聽眾養成健康的生活方式。

3.2媒介類別之二：新媒介新媒介是一個相對的概念［4］。在本研究中，它是指除雜志、報紙、廣播、電視等大眾傳播媒介以外的媒介形態，主要指網絡和手機（被稱為“第五媒體”）［4］。隨著互聯網的日益普及和計算機技術的發展，新媒介將在未來的信息傳播中扮演愈來愈重要的角色。網絡和手機對健康信息與健康生活方式的傳播各有其特點，以下側重介紹網絡傳播的實例。目前，健康傳播領域比較引人注目的網站當數《大眾健康網》［19］與《健康報網》［20］。《大眾健康網》為非盈利公益性網站［19］，開設有《健康資訊》、《健康時尚》、《健康體檢》、《健康綜述》、《養生保健》、《飲食營養》、《常見疾病》、《育兒寶典》等欄目，傳播與服務內容涵蓋與健康生活方式有關的多個方面。《健康報網》除了開設與健康知識相關的欄目外［20］，還開設了健康報官方微博與專題講座視頻，堪稱該網站的“一大亮點”。網友們在微博中可實現與專家的實時互動，交流健康維護與保養經驗，轉發有價值的健康言論，或是就健康熱點話題進行評論。網絡視頻節目因畫面逼真、生動形象而倍受網友關注。據悉，《光明網》衛生頻道也開設了健康視頻欄目［26］，聘請劉光瑞等養生學專家講解養生保健知識，傳播中醫文化，也辦得頗有特色。當前，在媒介融合的時代背景下，媒介的發展將呈現出多功能一體化的趨勢［4］。手機的發展亦不例外。未來若干年，手機對健康生活方式的傳播，將主要以手機報、手機電視為依托向公眾傳播最新的健康資訊。例如，《手機健康報》對健康資訊的傳播，即頗受業界關注［27］。

3.3媒介類別之三：以人為媒在傳播渠道日益多樣化的今天，以人為媒介的親身傳播看似“老套”，實則有著大眾傳播媒介與新媒介傳播不可替代的獨特作用。特別是涉及健康與健康生活方式傳播的問題［5］，以人為媒介的親身傳播更是不可或缺。親身傳播健康生活方式，可采取咨詢與討論的形式，也可采取專題講座的形式，還可采取現場演示與指導的形式。比如，對如何促進職場人士心理健康與精神健康的問題，可聘請心理學或衛生學專家親臨現場，采取咨詢與討論的形式，與職場人士深入交流，反復溝通，直至職場人士完全領悟或豁然開朗為止。對如何促進大學生養成健康生活方式的問題，可采取專題講座的形式，邀請大學教授從健康科學的學理層面予以剖析，并結合實驗研究的案例詳加闡明，力爭使大學生率先垂范，積極倡導健康生活方式。對鍛煉方法的傳授與鍛煉行為的指導，則宜采取現場演示與指導的形式。例如，對太極拳套路動作的傳授，對八段錦演練功法的傳授，對易筋經演練技巧的指導，均須采取口授心傳的親身傳播形式。就傳播特點而言，與報紙、雜志單向傳播的特點不同，以人為媒的親身傳播是一種雙向的傳播，傳播者與受眾之間可以面對面的交流，實時互動。這也是親身傳播的突出優點。特別是在傳授方法與技術時，雙方實時的互動更利于受眾學習與掌握。再者，以人為媒的親身傳播必要時也可借助現代傳播技術與手段，以期給受眾以更深的印象，更易于理解、消化與吸收。比如，傳播者在作健康生活方式的專題報告時，可借助幻燈片演示的形式，將專題報告講解得更精彩，予受眾以更鮮明的印象，力求取得更佳的傳播效果。綜合以上分析，可將健康生活方式傳播的媒介，以圖1的形式予以概括。

4結語

傳播健康生活方式，是為了讓公眾摒棄不良的生活方式，摒棄缺乏健身鍛煉的生活方式，遠離煙霧、酒精、藥物（濫用）的毒害，也是為了引起學者們對健康傳播領域若干重要問題的重視與深思。當前的當務之急，應針對不同的目標人群，選擇比較適宜的媒介，去傳播健康理念與健康生活方式。在傳播健康生活方式的過程中，應注重渲染健康理念，倡導終身健康的理念：不論是在少年、青年時期，還是在中年、老年時期，都應牢固樹立健康理念，并采取與特定時期相適應的健康生活方式。畢竟，人生不同時期的行為模式是不同的，與之相應，不同時期健康生活方式的行為模式也是有區別的。因而，在人的一生中，隨著年齡的增長和環境的變化，為贏得健康所采取的行為方式與干預措施也會有所變化，切忌刻板地簡單地套用某一時期健康生活方式的模式與做法。傳播者盡心傳播，受眾堅持踐行，健康生活方式之花必定開遍大江南北。

作者：付志華單位：武漢體育學院學報編輯部