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作者：胡世長(zhǎng)單位：海南職業(yè)技術(shù)學(xué)院藝術(shù)學(xué)院

一、影響聲樂(lè)表演的幾種主要心理因素

影響聲樂(lè)表演的因素有許多，下面筆者就幾個(gè)主要方面作一些簡(jiǎn)要的分析。

（一）初涉舞臺(tái)一些初涉舞臺(tái)的表演者，在臺(tái)下演唱自如，發(fā)揮良好，一上臺(tái)就大打折扣，緊張得不能自持，這也就是通常所指的“怯場(chǎng)”。本來(lái)練得滾瓜爛熟的節(jié)目，到臺(tái)上就發(fā)揮失常，出現(xiàn)身體僵硬、兩腿打顫、跑調(diào)忘詞等現(xiàn)象，這都是由于過(guò)于緊張而引起的心理和生理上的反應(yīng)。我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中也常常看到，很多初涉舞臺(tái)的表演者都不能做到信心十足地登上舞臺(tái)，在幕后就已經(jīng)很緊張了，而且越是重大的演出就越容易出現(xiàn)失常。這一切都是因?yàn)楸硌菡叱跎嫖枧_(tái)，其心理因素造成了肌肉緊張、記憶喪失、頭腦空白，從而造成表演的失敗。

（二）信心不足在聲樂(lè)表演中，我們也常?？吹讲簧俦硌菡叱霈F(xiàn)發(fā)揮失常、臨陣怯場(chǎng)的情況。這是因?yàn)橛行┍硌菡呷狈?shí)踐鍛煉，尤其是缺乏當(dāng)眾演唱的實(shí)踐鍛煉；還有些聲樂(lè)表演者是由于基本功不扎實(shí)，技術(shù)不過(guò)關(guān)，總擔(dān)心自己唱不好，心理上有演唱的技術(shù)障礙，未開(kāi)口就有怕唱的心理負(fù)擔(dān)，心中雜念多，精神不夠集中投入，易受外界干擾而散神等原因，導(dǎo)致其在聲樂(lè)表演中缺乏自信心，在演唱過(guò)程中不能充分展現(xiàn)自我，出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，達(dá)不到理想的狀態(tài)和效果，使自己的真實(shí)水平得不到正常發(fā)揮。

（三）自尊心強(qiáng)在聲樂(lè)表演中，有些表演者由于自尊心過(guò)強(qiáng)，害怕失敗，特別在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，很希望獲得別人的肯定和贊賞，希望自己能成為焦點(diǎn)。在聲樂(lè)訓(xùn)練或表演過(guò)程中，存在著急于求成的心理，即使是自己的條件和水平達(dá)不到，也希望能夠把別人比下去，導(dǎo)致自己始終處在一個(gè)封閉狀態(tài)中，不愿與人交流，惟恐落后。有些專業(yè)的聲樂(lè)演員，由于太在乎自己的形象和面子，害怕失敗，患得患失，結(jié)果往往在較為重大的演出時(shí)，因緊張失常導(dǎo)致表演失敗。（四）控制力差在聲樂(lè)表演中，有些表演者由于受到各種外部條件的影響和制約，例如音響設(shè)備、環(huán)境因素、天氣影響、服裝道具等，沒(méi)有很好地?cái)[正好自己的表演心態(tài)，擔(dān)心自己在演唱中能不能發(fā)揮正常，是不是可以自如地演唱，能否把高音唱得圓潤(rùn)悅耳等。表演者不能很好地排除一些雜念，放松自我，控制自己的情緒，可能導(dǎo)致無(wú)法發(fā)揮自己的正常水平。

二、如何培養(yǎng)聲樂(lè)表演者良好的心理素質(zhì)

聲樂(lè)作為一門表演藝術(shù)，是演唱者內(nèi)心用以抒發(fā)和交流思想的最自然、最親切、最直接的一種語(yǔ)言形式。通過(guò)以情帶聲、以聲表情、聲情并茂，使歌唱者得到一定程度的情感表達(dá)和宣泄，心理壓力得以緩解，心理平衡得以恢復(fù)。前面已經(jīng)分析了影響聲樂(lè)表演的幾種主要心理因素，當(dāng)我們對(duì)影響聲樂(lè)表演的因素有一定了解之后，就必須考慮如何利用科學(xué)的方法去解決這些問(wèn)題，從而培養(yǎng)表演者良好的聲樂(lè)表演心理素質(zhì)。作為一名聲樂(lè)演員，要懂得去克服表演中可能要出現(xiàn)的消極心理，要正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，能夠在各種不同的場(chǎng)合、不同的環(huán)境和觀眾發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，這樣才能給自己和觀眾帶來(lái)享受。相反，如果一個(gè)聲樂(lè)表演者沒(méi)有良好的演出心理素質(zhì)，則會(huì)讓聲樂(lè)表演者和觀眾“受罪”。筆者認(rèn)為,可以通過(guò)以下幾種方法培養(yǎng)聲樂(lè)表演者良好的心理素質(zhì)。

（一）正確認(rèn)識(shí)聲樂(lè)，熱愛(ài)聲樂(lè)事業(yè)對(duì)事物的正確認(rèn)識(shí)，是學(xué)習(xí)和研究事物的先決條件，學(xué)習(xí)聲樂(lè)也是如此。首先我們要正確認(rèn)識(shí)它，發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔?ài)它，才能夠自覺(jué)地學(xué)習(xí)和掌握它。因?yàn)闊釔?ài)是人們認(rèn)識(shí)或從事某項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力，它能夠充分調(diào)動(dòng)人們的積極性，使人們?cè)谝环N積極、愉快的心境下從事某種活動(dòng)。許多人對(duì)聲樂(lè)的認(rèn)識(shí)有這樣的誤區(qū)，如縮緊舌頭就是打開(kāi)喉嚨，濃重的喉音就是胸腔共鳴等。若學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)聲樂(lè)不夠重視或者存在嚴(yán)重認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，會(huì)對(duì)聲樂(lè)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生非常大的影響。把縮緊舌頭誤認(rèn)為就是打開(kāi)喉嚨，這樣會(huì)造成舌部肌肉僵硬和壓喉，既破壞了基音形成的良好狀態(tài)，也阻礙了口咽腔的順利打開(kāi)?？谘蚀蜷_(kāi)的關(guān)鍵要做到：在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上松喉嚨、松下巴、松舌頭，使這幾個(gè)部位處于“自如”狀態(tài)。濃重的喉音就是胸腔共鳴，這種聲音乍一聽(tīng)似乎很有力度，實(shí)則是喉和胸部壓力過(guò)大，用了很大的肌肉拉力，而不是“氣”，要體會(huì)到產(chǎn)生真正的共鳴時(shí)胸、肺部的松弛和氣息的流動(dòng)感。

1.端正心態(tài)心態(tài)對(duì)于聲樂(lè)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)非常重要，著名哲人斯摩爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“你的心態(tài)就是你真正的主人?！北３至己玫男膽B(tài)，你就能很好地控制情緒，輕松地駕馭職業(yè)；反之，職業(yè)發(fā)展可能就會(huì)處處碰壁。聲樂(lè)學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)習(xí)者經(jīng)常會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題。如何積極面對(duì)遇到的各種困難和問(wèn)題，不但要注重聲音技巧的訓(xùn)練,更應(yīng)該注意到聲樂(lè)學(xué)習(xí)中心態(tài)問(wèn)題的重要性。眾所周知，聲樂(lè)是由人的呼吸、發(fā)音、共鳴、吐字、聽(tīng)覺(jué)共同參與下進(jìn)行的。這些器官的運(yùn)動(dòng)都受人的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)控制并協(xié)調(diào)，而歌唱者心態(tài)的好壞又直接影響著人的神經(jīng)系統(tǒng)。因此，擺正心態(tài)，端正思想，加強(qiáng)文化藝術(shù)修養(yǎng)和高尚的藝德修養(yǎng)，才能在藝術(shù)的道路上邁向成功的一步，更是成功路上不可或缺的條件。

2.用心體會(huì)在聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，許多人平時(shí)只是注重對(duì)發(fā)聲技巧的訓(xùn)練，而忽略了歌唱中的情感激發(fā)。作為歌唱的表現(xiàn)者，首先要對(duì)聲樂(lè)作品充滿激情與感悟，要深刻地認(rèn)識(shí)每一首聲樂(lè)作品，理解作者的創(chuàng)作情感，用心去體驗(yàn)音樂(lè)表達(dá)的情感，才能更好地詮釋聲樂(lè)作品。演唱者只有先對(duì)作品動(dòng)情，才能激發(fā)起演唱的熱情，如果對(duì)聲樂(lè)作品不動(dòng)情，就很難在演唱中表現(xiàn)出激情，從而失去了表現(xiàn)情感的動(dòng)力，更無(wú)法通過(guò)演唱來(lái)吸引和感染觀眾。

（二）演出前的準(zhǔn)備一個(gè)聲樂(lè)表演者如果對(duì)自己即將表演的曲目不熟悉，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。因此，每一次演出前都要做好各種各樣的充分準(zhǔn)備，消除緊張情緒，做到自我感覺(jué)良好。

1.歌曲方面對(duì)自己即將演唱的作品，一定要熟悉樂(lè)譜，特別是音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度、作品的感情變化等，要一絲不茍認(rèn)真去熟練它。另外，要熟練歌詞，歌詞要背得滾瓜爛熟，這樣就不會(huì)擔(dān)心錯(cuò)詞、忘詞。最后，就像正式演出一樣跟著伴奏多唱幾遍，這樣不但會(huì)減少緊張心理，而且能更熟練地表現(xiàn)作品。

2.心理方面演唱者要學(xué)會(huì)控制自我情緒，并進(jìn)行適度心理調(diào)節(jié)。演唱前，要記住自己的目標(biāo)，把所有的注意力和意志集中在表演的過(guò)程，并沉浸到這種美好的過(guò)程中，調(diào)動(dòng)自己的情緒，讓自己興奮起來(lái)。另外，可以做適當(dāng)放松練習(xí)，采取深呼吸、眺望遠(yuǎn)方、到臺(tái)上臺(tái)下走一走，做一些伸展運(yùn)動(dòng)等，適度調(diào)節(jié)一下心理，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)信心。

（三）建立必勝的信心自信心是力量的源泉，是放松的基礎(chǔ)，是勝利的保證。在演唱中,有很多人缺乏自信心或信心不足，一到舞臺(tái)上，一方面企盼成功，又害怕失敗，另一方面懷疑自己技術(shù)水平等，心理雜念過(guò)多，導(dǎo)致自己的演唱水平得不到正常的發(fā)揮甚至演唱失敗。因此，對(duì)聲樂(lè)表演者而言，建立必勝的信心是邁向成功的第一步。

1.技能技巧方面無(wú)論演唱什么歌曲都應(yīng)該認(rèn)真分析作品，深刻理解作品，把角色放到歌曲規(guī)定或設(shè)計(jì)的環(huán)境中去。每首聲樂(lè)作品不論長(zhǎng)短，都凝聚著詞曲作者的強(qiáng)烈感情，每一小段旋律、每個(gè)音符、每個(gè)文字符號(hào)等都蘊(yùn)藏著詞曲作者的深情厚誼，包括作品的速度、力度、音量、音色等，都需要歌唱者去發(fā)掘和領(lǐng)會(huì)，深入理解它的內(nèi)涵。演唱者只有對(duì)作品有透徹的理解和認(rèn)識(shí)，加上扎實(shí)的技藝、過(guò)硬的技術(shù)，才能在演唱過(guò)程中能動(dòng)自如、從容不迫地將作品內(nèi)在情感充分流露出來(lái)，才能達(dá)到作品應(yīng)有的效果，才能感動(dòng)自己、感動(dòng)聽(tīng)眾，讓聽(tīng)眾有身臨其境之感。

2.舞臺(tái)實(shí)踐方面任何成功的演出經(jīng)驗(yàn)都是在無(wú)數(shù)次鍛煉中總結(jié)出來(lái)的。加強(qiáng)舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐，從大量的舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，對(duì)聲樂(lè)表演者來(lái)說(shuō)是非常重要的。對(duì)每個(gè)聲樂(lè)表演者來(lái)說(shuō)，舞臺(tái)就是戰(zhàn)場(chǎng)，在演唱時(shí)產(chǎn)生的不良心理狀態(tài)，會(huì)影響演出水平的正常發(fā)揮，其主要原因之一就是缺乏舞臺(tái)演出的經(jīng)驗(yàn)。所以，一個(gè)聲樂(lè)表演者應(yīng)該多加強(qiáng)社會(huì)藝術(shù)實(shí)踐活動(dòng)，體會(huì)舞臺(tái)感和駕馭自己的能力，對(duì)聲樂(lè)表演者的演唱成功起著重要的作用。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，完美的歌唱離不開(kāi)好的心理素質(zhì)，它直接決定著聲樂(lè)表演者的成敗，兩者是緊密聯(lián)系在一起的，是一個(gè)有機(jī)的整體。因此，作為一名聲樂(lè)表演者應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在聲樂(lè)表演中的重要性，在聲樂(lè)學(xué)習(xí)和平時(shí)訓(xùn)練中要不斷地提高自己的心理素質(zhì)，才能充分發(fā)揮自己的水平，獲得良好的演唱效果。