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一、身體技巧訓(xùn)練與舞蹈技巧訓(xùn)練之間的聯(lián)系

舞蹈技巧課作為培養(yǎng)和訓(xùn)練優(yōu)秀舞蹈演員的必修課，在舞蹈教學(xué)過程中的作用不可忽視。舞者在舞臺(tái)表演時(shí)需要借鑒一些動(dòng)作特技，如背旋、頭部或單手支撐身體。上述動(dòng)作可達(dá)到提高舞蹈技能、豐富舞蹈語匯和增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)力和張弛力的目的，讓舞蹈表演在創(chuàng)新意識(shí)和震撼力上有一個(gè)質(zhì)的提高。要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，良好的身體素質(zhì)和嫻熟的身體技巧是必不可少的。現(xiàn)代舞蹈對(duì)舞者除了舞姿要求外，技巧的多變和創(chuàng)新也是一個(gè)重要的考核指標(biāo)。一般藝術(shù)院校及師范類院校培養(yǎng)舞者身體素質(zhì)方面不是很得力，缺少專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容。通過一定的專業(yè)訓(xùn)練，學(xué)生也能登臺(tái)演出，并且在演出時(shí)，主從有別，在一定程度上避免了個(gè)體身體素質(zhì)的差異。然而，舞蹈的學(xué)習(xí)真正的目的是使舞者有更高的創(chuàng)新，達(dá)到自身藝術(shù)素養(yǎng)的提升。所以在抓專業(yè)訓(xùn)練的同時(shí)，也要重視抓好素質(zhì)能力的訓(xùn)練。

身體技巧訓(xùn)練內(nèi)容主要是：柔韌、速度、力量、彈跳、爆發(fā)力、靈敏、耐力等諸因素，它是人體最基本的能力，也稱之為基本素質(zhì)。另外還有舞蹈專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，主要指掌握舞蹈專業(yè)技巧和身體各肌群的能力，它的訓(xùn)練方法主要是通過本專業(yè)帶有技術(shù)性的單一動(dòng)作或組合動(dòng)作，經(jīng)過設(shè)定時(shí)間和次數(shù)的反復(fù)練習(xí)，來提高身體技巧。如：主動(dòng)或被動(dòng)的靜力拉伸方法，通過緩慢的將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到一定酸、脹、痛的感覺位置并略有超過，然后停留一定時(shí)間的練習(xí)方法。像基訓(xùn)課的平轉(zhuǎn)、點(diǎn)翻也可限定在一定的時(shí)間內(nèi)完成多少次來提高它的平衡能力和轉(zhuǎn)速能力，如此種種手段都屬于專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。

我國(guó)體育項(xiàng)目之所以能在短期內(nèi)達(dá)到世界先進(jìn)水平，主要是從少年時(shí)期就著手抓素質(zhì)能力的訓(xùn)練，因?yàn)樯眢w素質(zhì)是提高技術(shù)水平的基礎(chǔ)。體育與舞蹈均為全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。例如舞者要發(fā)展跳、轉(zhuǎn)、翻一類的高難度技巧，彈跳、爆發(fā)力完等肌肉群的能力練習(xí)必不可少。但舞蹈有其自身的特殊性，舞蹈是通過動(dòng)作給人以美感。所以舞蹈動(dòng)作及與配樂的完美配合是身體技巧達(dá)到一定程度后需要重點(diǎn)培養(yǎng)，這部分也是舞蹈的精髓和難點(diǎn)。所以說素質(zhì)訓(xùn)練和專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練是分不開的，素質(zhì)能力提高的過程就是掌握動(dòng)作能力提高的過程，專業(yè)訓(xùn)練最終決定了舞者藝術(shù)造詣的高低。

二、結(jié)語

為豐富舞蹈的語匯提高舞蹈的張弛力，良好的身體綜合素質(zhì)和高難度的技巧是必不可少的。盡管素質(zhì)訓(xùn)練只是提高專業(yè)技術(shù)能力的一種手段，但又是專業(yè)訓(xùn)練必不可少的基礎(chǔ)，要提高舞者舞蹈專業(yè)技術(shù)水平，就必須堅(jiān)持長(zhǎng)期的身體技巧訓(xùn)練，使之貫穿于舞蹈專業(yè)訓(xùn)練的全過程。通過結(jié)合舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力，能夠使舞者永葆藝術(shù)青春。

作者：李玉琴 單位：晉中師范高等專科學(xué)校教育系