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摘要：從健身運動參與的角度，比較分析全國群眾體育的四次調查數據，研究顯示：大眾參與健身運動的總人數逐漸增多，當前健身運動已經成為人們生活方式的重要組成部分。根據現階段社會發展的整體特征，結合我國社會體育的獨特的“中國式”歷程，從參與度、時間、健身指導及參與者四個方面初步推斷體育生活方式的未來趨勢。

關鍵詞：體育生活方式；習慣；健身指導APP；人群；趨勢

我國自1995年頒布實施《全民健身計劃綱要》以來，國家體育總局于1996—2015年在全國范圍內進行了四次全民健身活動的調查跟蹤，旨在詳盡地了解全民健身活動具體的發展脈絡。本研究借助四次全國群眾體育調查數據，結合我國當前時展特征，來預測全民體育生活方式未來發展趨勢。

一、健身運動由“興趣主導”向“習慣主導”轉變

體育人口作為衡量群眾體育發展程度或水平的一項重要社會體育指標,是經濟和社會發展程度的一個重要標志,也是制定社會體育發展規劃和實施體育發展戰略的一項重要依據[1]。21年來，國家體育總局于1996—2015年對我國城鄉居民參加體育健身活動的狀況進行四次調查。全民健身調查結果顯示,我國16歲以上參加體育鍛煉的人數已由1996年的34.34%上升到2015年的45.20%，增長幅度為10.86%。16歲以上經常參與體育鍛煉的人口比例由1996年的15.5%上升到2015年的33.9%，增長幅度為18.4%。總體育鍛煉人口比例由1996年的31.4%上升到2015年的39.8%。2007和2015年兩次統計數據顯示，20—29歲人群比例由6.2%上升至13.7%；30—39歲人群比例由6.1%上升至12.4%，40—49歲人群比例由8.0%上升至14.9%，50—59歲人群比例由10.8%上升至18.0%；60—69歲人群比例由11.7%上升至18.2%；70歲以上人群比例由8.5%上升至10.8%。隨年齡增長，20—69年齡段經常參與健身人群比例呈逐步上升趨勢,且各年齡段長期堅持運動健身人口比例均有所提升。隨著市場化進程的加速，人們的健身意識和觀念也在不斷更新。原有的個人養老和醫療等社會福利逐漸由“體制內”向“體制外”過渡，最終結果是加大了個人需要承擔的比例，醫療費用上的巨額開銷讓人們不敢生病，今天，健康是人們關注的焦點，健康是享受當下生活的前提保障。1995和2001年調查結果，不同年齡段運動參與態勢分布呈現“U”形曲線，中間年齡段運動參與人口比例低，低年齡段和高年齡段運動參與比例高的趨勢。其中增長幅度最大且相對穩定的群體出現在16—26年齡段，由30.47%增至41.52%，增幅11.05%。在經常參與運動的所有年齡段中增長幅度最大的出現在65歲以上年齡段，從12.48%增至40.35%，增幅高達27.87%。2007、2015年統計數據顯示，處于20—69歲年齡區間的“經常運動”人群比例呈現出隨年齡增長而上升的整體趨勢。分析認為，人口老齡化的到來，快節奏、高速度、高強度的現代生活特征，個體工作、生活壓力的不斷攀升，各種疾病都呈現出年輕化的趨勢，伴隨著人們對運動促進健康認知的深入，這些主觀上對健康的重視促使越來越多的人主動參與健身活動。全國范圍內四次群眾體育調查結果見表1，數據分析顯示：大多數體育活動參加者都已經認識到運動是一種有效的“強身健體”的良方，也是一種娛樂手段，可以愉悅身心。

多數參與者視體育為一種有益健康的娛樂手段，人對體育鍛煉的理解已經上升到“運動是良藥”的認知層面，運動不僅能夠有效預防由于運動不足導致疾病的發生，而且是許多慢性疾病康復的有效手段。目前健康和興趣是我國多數運動參與者保持健身行為的主要動機，飲食結構不合理及運動不足導致的肥胖、亞健康狀態、現代文明病等方面的問題，受到人們的普遍關注，這些是人類社會文明進步的體現，也是體育生活方式的根本立足點和出發點。在健身項目的選擇上也是如此。短時性和遷移性是興趣的主要特征，但是人們一旦經歷了身體鍛煉帶來的心理效應，諸如：健康幸福感、良好的情緒體驗、認知功能的提高等快樂體驗，加上運動本身的不確定性又可以強化人的運動參與，人們越長時間保持這種由運動行為產生的興趣，就越容易將該行為固化成一種習慣。經過量的積累，這種固化的體育生活方式必然根植于個體的生活方式之中。“修理”這個詞讓我們聯想到了汽車，我們都知道買了汽車需要定期保養，修理是應該不得不為之。可是在全世界，尤其是在中國，我們對待自己的身體都遠不如自己的汽車，雖然我們很多人會按期保養愛車，可是對待身體，我們會任性地濫用，毫無保養的概念，直到出了問題我們就去醫院“修理”自己。李嘉誠說過一句非常經典的話：“人的健康如堤壩保養，當初發覺有滲漏時，只需要很少力量便可以堵塞漏洞；但尚不加理會，至崩堤時才做補救，則縱使花費更多的人力物力，亦未必能夠挽回”。堅持的重要性啊！當下，社會保障體系的變革使我們認識到身體健康的重要性，也進一步認識到健身運動的重要性，然而正如保養愛車一樣，健身運動也是一個長期的、不斷積累過程，其強身健體、愉悅身心的功效必須經過長期堅持的行為即生活習慣才能得以體現。發達國家的發展趨勢表明，運動參與習慣反映個體良好的生活方式和生活態度。

二、體育生活方式呈現出健康化、多元化、人本化特征

隨著經濟的發展和改革的日益深化，中國社會已由“政治社會”逐步向“經濟社會”轉化。科技進步使得各個行業的生產效率和管理水平的不斷提高，伴隨而來的是人們閑暇時間的增多。與此同時，國家不斷調整公民的休假制度和勞動人事制度，現代人被賦予的可自由支配時間越來越充裕，這樣一來，閑暇便成為一種社會福利。閑暇時間對于勞動者是修復和補償，余暇時間的多少是一個社會進步的標志,而余暇時間的利用則是個人文明程的標志，余暇時間直接關系到人們的生活水平、生活質量和生活態度[2]。時間要素是大眾參與體育活動的基礎條件。充足的自由時間是體育生活方式養成的基本前提[3]。所以，可自由支配的閑暇時間為健身習慣的養成，體育生活方式的培養奠定基礎。

(一)健身運動的參與程度

運動參與程度是衡量體育生活方式的核心要素。由于個體的生理特征、生存環境以及生活軌跡等諸多方面的差異使得不同個體對于運動的理解和需要千差萬別。由于受到各種因素的影響，因此個體對健身運動的參與程度各有不同。考察健身運動參與程度，主要從參與頻率、參與時間二個方面著手。調查數據顯示，1996—2015年，人們參加健身運動的頻率介于1—2次、3—4次的人群比例呈現上升趨勢，其他頻率皆呈下降趨勢[4]。調查數據可以看出，每次運動持續時間在30—60min人口比例呈現上升趨勢，并且比例最高，達到50%左右；每次運動持續時間在1h以上的人口比例也在逐步上升；每次運動持續時間低于30min的人口比例在逐漸下滑。2015年數據分析顯示，各年齡組別每次參加健身運動時間在“0.5—1h”的人口比例最高；50歲以上年齡段且每次運動時間在1小時以上的人口比例顯著升高。通過對四次“全民健身活動調查”結果的比較發現，人們運動時間的總量增長了，總量的增長取決于時間和頻率，也就是說人們可以更自由地利用閑暇時間參與運動。在科技日新月異的今天，信息技術革命使得數字化技術、人工智能技術及現代網絡化技術應用于人類生活的方方面面，人們可以隨機的選擇閑暇時間做運動，而不是局限于專門的“鍛煉時間”。運動行為將廣泛地滲透到人們的“碎片化”時間之中。你只要在智能手機任意下載一個健身運動APP軟件，如KEEP，就可以隨時隨地根據APP軟件提供的運動音頻和視頻指導自主地選擇運動內容。隨著健康意識的提高，出現越來越多參與運動的人群。根據參與運動的表現，運動人群中越來越多的人由“運動習慣未成型類型”向“良好運動習慣類型”轉換。這些人將運動作為生活方式的一部分，形成固定的運動鍛煉習慣，能克服自身惰性或者環境的種種不利影響，通過適合自己的運動，在心理和生理上獲得滿滿的收獲。

(二)健身運動的項目選擇

在運動內容的選擇方面，調查結果顯示，健步走、跑步為主要運動內容的人口比例最高。1996年、2001年運動項目選擇的一致性基本上保持穩定，排名在前3位的依次為健步走或跑步、羽毛球、籃排足(游泳)。2007年和2015年的調查顯示，健身走和跑步是20歲及以上人群經常選擇的項目，2007和2015年分別占健身人口總比例的62.0%、67.0%，廣場舞的排名僅次于健身走和跑步。與2007年相比，采用“健身走”和“廣場舞”進行鍛煉的人數百分比增加最多，分別提高了12.8%和3.9%[5]。放眼神州大地，健身熱潮涌動，運動項目選擇的范圍愈來愈廣——健步走、跑步陣營日益壯大，廣場舞方興未艾，乒乓球、羽毛球、游泳、登山、攀巖等運動備受青睞，不斷擴大的參與人群印證了全民健身的強大吸引力，如火如荼的健身行動記錄著運動融入生活方式的昂揚時代風貌。人們體育生活方式日漸形成并成熟，并且隨著社會發展越來越多樣化，表現出具有差異性的活動形式[5]。隨著社會分工的日漸細化、人工智能的普及，除此之外，國家對法定假日由原來的59天調整到現在的121天，人們的閑暇時間在逐漸增加，這些都為運動參與創造了便利條件。

三、健身指導內容專業性和科學化，在健身運動中融入時代氣息

2015年數據顯示，參加健身運動20歲以上群體中接受過健身指導的人口數量與2007年相比上升14.7%。同事朋友之間相互指導的人口比例最高，為32.3%；聘請專業健身教練、社會體育指導員等專業人士進行健身指導的人口比例在5%左右。參照各類運動書刊、視頻等資料指導健身的人口比例占5%。20—29歲年齡區間有60.5%人口比例接受過健身指導，60歲以上體育人口中有44.1%人群比例接受健身指導。在移動互聯網飛速發展的今天，智能手機的普及使得人們使用互聯網進行健身指導成為一種全新的健身指導方式。運動健身指導APP的主要功能是線上教學和實時記錄。線上教學指的是通過采用線上視頻、圖片、文字等形式對使用者進行運動健身的教學[6]。實時記錄是指利用手機或可穿戴設備記錄用戶的運動狀態，給予用戶實時的運動狀態反饋[6]。有數據顯示，在健身網民中，有超過半數的人使用APP進行健身指導，這預示著運動健身APP巨大的發展潛力。運動本身是一個枯燥的過程，健身APP提供的教學視頻供給健身者學習，視頻中增加了音樂等等其他輔助性內容，無形中增加了健身者的運動樂趣，生動的視頻，可以讓用戶更用心去學習體驗。健身APP根據用戶填寫的數據提供個性化的運動或減肥計劃，達到貼身教練的效果，讓健身用戶使用起來效果更明顯。健身者在運動過程中會產生很多疑惑，APP設置的論壇和熱門話題不僅可以分享健身經驗，還可以增加用戶與健身APP的互動性。運動之后打個卡，也是滿滿的成就感。APP追蹤用戶的運動軌跡、頻率等有利數據，來分析用戶的健康指數并制定科學合理的健身計劃給用戶參考。2014年全民健身活動調查顯示，20—29歲年齡段通過移動互聯網獲取健身信息的人口比例最高，為17.8%。30—39年齡區間為10.9%。獲取網絡健身信息的人口比例呈現隨著年齡的增長而逐漸下降趨勢。50歲及以上人群很少從“互聯網”上獲取健身資訊。隨著體育生活方式的逐漸形成，健身運動APP開發深受健身愛好者的喜愛，人們通過移動互聯網學到的各種運動知識在各個年齡段健身群體中傳播成為一種新的健身指導方式，年齡偏大且不上網的健身群體通過各種運動參與方式獲得科學有效的健身指導。當下，移動互聯網正在改變傳統的健身運動模式，人們對健身運動有了更高質量追求。健身運動融入時代氣息，健身APP設計各種不同的體驗功能，提高了用戶的健身熱情。豐富的健身APP功能對于健身市場的傳統模式促進改革，打破行業信息傳播渠道局限的問題，宣傳新穎的健身消費理念和健身生活方式。

四、文化層次是體育生活方式的形成的助推器

四次調查數據顯示(見表3)，受教育程度與健身習慣的保持呈正比。受教育程度高的人群運動積極性越高，參與健身的人數就會越來越多，呈現出逐步增長的穩定態勢。1996年調查顯示，具有研究生學歷且經常參與健身運動的人群比例僅占6.8%，但近幾年的數據顯示該類人群的比例增長迅速，并于2007年達到峰值28.38%。反之，受教育程度較低的人群經常參與健身運動的比重呈下降趨勢，小學學歷人群由1996年的10.01%降至2015年的8.50%；初中學歷人群由1996年的18.60%降至2015年的15.80%。這表明經常參與健身運動的人數與人的受教育程度成正比，文化程度越高，參與健身運動人群的比例越高。首先，由于近二十幾年來中國受高等教育人口的比例迅速擴大，這部分人群中又有很大一批人加入到高學歷群體(大學及以上教育程度)中。隨著信息時代的來臨，高學歷群體社會地位和待遇顯著提高，他們獲得更多的社會福利。同時,高學歷群體更熱衷于健身運動也起到了積極的影響[7]。其次，文化程度高的人,對體育的認識往往比較全面深刻,對體育有正確認識,就有利于體育健身意識的形成與培養,有了體育意識,就能夠促進一個人體育行為的形成。因此,提高人的文化素質,有利于促進人們體育活動的參與,文化程度高低與體育參與程度直接關聯[8]。再次，受教育程度較高的人群參與健身運動的最重要原因是“在讀期間對運動的熱愛”，正常來講，他們離開學校時的年齡大都在22—30歲之間,較其他人要晚,而這段時間正是個人性格、氣質、興趣及價值觀念定型的時候,校園生活,包括濃烈的體育氛圍培養了他們對體育的愛好,并養成了堅持體育鍛煉的習慣[7]。

五、結論

運動從來沒有像如今這個時代受到人們的關注和參與，運動成為生活方式勾勒出群眾體育生活廣闊的發展前景。在未來的時間里，體育生活方式的發展趨勢表現在以下幾個方面：第一，健身意識、觀念改變，健身運動由“興趣主導”的體育參與向“習慣主導”的體育生活轉變。第二，“社會”空間的擴大，閑暇時間的增加，運動時間的選擇更自由靈活，運動項目多元化，運動形式更加多樣化。體育生活方式呈現出健康化、多元化、人本化特征。第三，智能手機的普及和可穿戴技術的發展，保證了健身指導內容的專業性和科學化程度，在健身運動中融入時代的氣息。第四，文化層次是體育生活方式形成的助推器。

參考文獻：

[1]楊永鐘，等.我國全民健身活動發展特征研究[J].西南師范大學學報，2017，42(6):122.

[2]庹權.我國社會轉型期體育生活方式的現狀與趨勢研究[D].廣州：華南師范大學體育科學學院，2003:24-25.

[3]佟強.當代中國市民體育生活方式轉型與人的發展研究[D].長春：吉林大學哲學社會科學學院，2014:81.

[4]國家體育總局.2014年全民健身活動狀況調查公報[EB/OL](2015-11-16)[2015-12-16].

[5]陳海龍.轉型時期我國全民健身的發展研究[J].南京體育學院學報學報，2016，15(4):128.

[6]張晗，劉新華.健身指導APP資源及使用行為的調查研究[J].武漢體育學院學報，2017，51(10):38.

[7]庹權.淺析體育生活方式的發展趨勢[J].浙江體育科學，2004，26(5):11.

[8]尚婷婷.我國群眾體育參與現狀與發展趨勢研究[D].南京：南京師范大學體育科學學院，2015:22.

作者：王智明 單位：遼寧工業大學