本站小編為你精心準(zhǔn)備了廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)女性情緒效益的影響參考范文，愿這些范文能點(diǎn)燃您思維的火花，激發(fā)您的寫作靈感。歡迎深入閱讀并收藏。

［摘要］對(duì)某地區(qū)191名女性參與廣場(chǎng)舞鍛煉情況以及情緒體驗(yàn)狀況進(jìn)行了調(diào)查，并從運(yùn)動(dòng)量角度分析廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)女性情緒效益的影響。研究發(fā)現(xiàn)，廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與女性情緒的活力激發(fā)、身心平靜、積極投入因子成正相關(guān)，且具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；參與“大運(yùn)動(dòng)量”廣場(chǎng)舞鍛煉的女性情緒的活力激發(fā)與積極投入因子均值高于“中等與小運(yùn)動(dòng)量”的，且具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)量與女性情緒效益相互促進(jìn)，女性廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量越大，其情緒的活力激發(fā)、身心平靜、積極投入因子水平就越高；女性情緒效益越好，其參與廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量也隨之增加；就女性廣場(chǎng)舞鍛煉者而言，“大運(yùn)動(dòng)量”較“小運(yùn)動(dòng)量與中等運(yùn)動(dòng)量”對(duì)其活力激發(fā)與積極投入因子具有更好的效果。

［關(guān)鍵詞］廣場(chǎng)舞；運(yùn)動(dòng)量；女性；情緒效益

社會(huì)快速轉(zhuǎn)型，競(jìng)爭(zhēng)壓力加大，緊張、焦慮、抑郁成為現(xiàn)代人普遍的心理重負(fù)。第3期中國(guó)婦女社會(huì)地位調(diào)查顯示，我國(guó)有四成女性存在不同程度的心理健康問題，這既影響女性自身健康發(fā)展，也關(guān)系家庭的幸福和社會(huì)的和諧，女性心理健康問題越來越成為全社會(huì)共同關(guān)注的焦點(diǎn)［1］。文獻(xiàn)資料表明，情緒健康是心理健康的重要內(nèi)容之一，個(gè)人的情緒狀況和其心理、身體健康密切相關(guān)［2］，如積極情緒體驗(yàn)可以緩解消極情緒，增加個(gè)體心理彈性，幫助人更好的面對(duì)挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系提升幸福感，進(jìn)而促進(jìn)身心健康發(fā)展［3，4］。體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)積極的情緒情感，能使不良情緒得到合理的宣泄［5，6］；體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有直接的促進(jìn)作用，并通過緩解壓力、改善人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒對(duì)心理健康有間接的促進(jìn)作用［7］。可見，參與體育鍛煉是一種促進(jìn)個(gè)體積極情緒體驗(yàn)和身心健康發(fā)展的有效方法與途徑。中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中提出，加強(qiáng)科學(xué)指導(dǎo)，促進(jìn)婦女群體積極參與全民健身；大力發(fā)展群眾喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鼓勵(lì)開發(fā)適合不同人群、不同地域特點(diǎn)的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目［8］。在當(dāng)下流行的體育項(xiàng)目中，廣場(chǎng)舞風(fēng)靡全國(guó)，甚至在國(guó)際上都引起強(qiáng)烈反響。關(guān)于廣場(chǎng)舞的研究也在如火如荼地開展，作為一種健康的體育鍛煉方式，廣場(chǎng)舞對(duì)女性心理健康、身體機(jī)能具有促進(jìn)作用已得到論證，但有關(guān)廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與女性情緒關(guān)系方面的研究較為少見。為此，筆者從廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量角度，探討其對(duì)女性情緒效益的影響，力求為女性參與廣場(chǎng)舞鍛煉提供科學(xué)的指導(dǎo)，促進(jìn)其積極情緒體驗(yàn)，進(jìn)而提升其心理健康水平。

1研究對(duì)象

研究隨機(jī)選取某市城區(qū)周邊廣場(chǎng)、公園等參與廣場(chǎng)舞鍛煉的191名女性為研究對(duì)象，其中45歲以下24人，占12．6％；45～59歲有83人，占43．5％；59歲以上有84人占44．0％。調(diào)查人群運(yùn)動(dòng)量整體情況，平均值為42．86±16．903，其中參與小運(yùn)動(dòng)量人數(shù)為15人，占7．9％；參與中等運(yùn)動(dòng)量人數(shù)為98人，占51．3％；參與大運(yùn)動(dòng)量人數(shù)為78人，占40．8％。每次參與鍛煉強(qiáng)度“輕微運(yùn)動(dòng)”人數(shù)為13人，占6．8％；“小強(qiáng)度的不太緊張的運(yùn)動(dòng)”人數(shù)為90人，占47．1％；“中等強(qiáng)度的較激烈持久的運(yùn)動(dòng)”人數(shù)為82人，占42．9％；在“呼吸急促，出汗很多的大強(qiáng)度并不持久的運(yùn)動(dòng)”或“呼吸急促，出汗很多的大強(qiáng)度的持久的運(yùn)動(dòng)”人數(shù)分別為4人和2人，占2．1％與1．0％。每次參與鍛煉時(shí)間低于30min人數(shù)很少，占1．5％；31～59min人數(shù)為40人，占20．9％；60min以上人數(shù)為148人，占77．5％。參與鍛煉頻次每周1～2次或一個(gè)月2～3次人數(shù)分別為13與3人，占6．8％與1．6％；每周3～5次人數(shù)為40人，占20．9％；大約每天1次人數(shù)為135人，占70．7％。

2量表

2．1體育活動(dòng)等級(jí)量表

《體育活動(dòng)等級(jí)量表（PARS－3）》［9］，從參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率3個(gè)方面來考察運(yùn)動(dòng)量，具有較高的信度和效度。記分方法為：運(yùn)動(dòng)量＝運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×運(yùn)動(dòng)時(shí)間×運(yùn)動(dòng)頻率3個(gè)方面各分為5個(gè)等級(jí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)頻率從1～5等級(jí)分別記1～5分，運(yùn)動(dòng)時(shí)間從1～5等級(jí)分別記0～4分，故運(yùn)動(dòng)量得分最低為0分，最高為100分。運(yùn)動(dòng)量評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)為：運(yùn)動(dòng)量得分≤19分的為“小運(yùn)動(dòng)量”，運(yùn)動(dòng)量得分在20～42分之間的為“中等運(yùn)動(dòng)量”，運(yùn)動(dòng)量得分≧43分的為“大運(yùn)動(dòng)量”。

2．2鍛煉誘導(dǎo)情緒量表

《鍛煉誘導(dǎo)情緒量表》［10］包括4個(gè)分量表。活力激發(fā)分量表，第1、6、9題，得分范圍0～15分，得分越高，活力或精力就越得到恢復(fù)和激發(fā)。身心平靜分量表，第2、5、10題，得分范圍0～15分，得分越高，身心就越平和、放松。生理疲憊分量表，第3、8、11題，得分范圍0～15分，得分越高，生理上就越疲憊。積極投入分量表，第4、7、12題，得分范圍0～15分，得分越高，對(duì)鍛煉活動(dòng)就越投入。

3研究方法

3．1問卷調(diào)查法研究

采用廣場(chǎng)舞鍛煉的基本情況問卷、《體育活動(dòng)等級(jí)量表（PARS－3）》以及《鍛煉誘導(dǎo)情緒量表》，對(duì)某市城區(qū)周邊的廣場(chǎng)、公園以及生活小區(qū)內(nèi)參與廣場(chǎng)舞鍛煉的女性進(jìn)行調(diào)查。采用現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，統(tǒng)一指導(dǎo)填寫，并回收。共發(fā)放問卷204份，回收問卷204份，回收率100％；有效問卷191份，有效率93．6％。

3．2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

數(shù)據(jù)資料在Excel工作表錄入，利用SPSS17．0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、t檢驗(yàn)、單因素方差分析與多重比較分析。缺失值處理按照分析順序排除個(gè)案，以P＜0．05表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

4研究結(jié)果

4．1廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與女性情緒各因子的相關(guān)性

廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與女性情緒各因子的相關(guān)性檢驗(yàn)結(jié)果如表1所示。由表1可知，參與廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與情緒的活力激發(fā)、身心平靜與積極投入因子的相關(guān)系數(shù)分別為0．282、0．175、0．324，都具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．05）；與生理疲憊因子的相關(guān)系數(shù)為0．041，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0．05）。

4．2參與不同運(yùn)動(dòng)量廣場(chǎng)舞鍛煉的女性情緒各因子的差異性

不同運(yùn)動(dòng)量廣場(chǎng)舞鍛煉的女性情緒各因子的差異性檢驗(yàn)結(jié)果如表2所示。由表2可知，參與不同運(yùn)動(dòng)量廣場(chǎng)舞鍛煉的女性情緒活力激發(fā)與積極投入因子的均值之間，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．01）；但身心平靜與生理疲憊因子的均值之間，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0．05）。為進(jìn)一步了解不同運(yùn)動(dòng)量廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)女性情緒活力激發(fā)與積極投入因子的影響，需多重比較檢驗(yàn)。

5討論

《鍛煉誘導(dǎo)情緒量表》中，活力激發(fā)、身心平靜和積極投入分量表得分越高，表示積極情緒體驗(yàn)的感受性越高，生理疲憊分量表得分越低，表示消極情緒體驗(yàn)的感受性越低。研究結(jié)果表明，廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與女性情緒的活力激發(fā)、身心平靜與積極投入因子成顯著正相關(guān)，而與生理疲憊因子相關(guān)性不顯著。在活力激發(fā)與積極投入因子的均值上，“大運(yùn)動(dòng)量”顯著高于“中等運(yùn)動(dòng)量”和“小運(yùn)動(dòng)量”，“中等運(yùn)動(dòng)量”與“小運(yùn)動(dòng)量”之間的差異不明顯；而在身心平靜和生理疲憊因子的均值上，不同運(yùn)動(dòng)量之間差異不明顯。由此可見，在運(yùn)動(dòng)量與積極情緒關(guān)系方面，與以往研究觀點(diǎn)基本一致：“小運(yùn)動(dòng)量”體育鍛煉獲得的愉悅感較低，“中等運(yùn)動(dòng)量”和“大運(yùn)動(dòng)量”體育鍛煉能夠體驗(yàn)到更多的、積極的心理感受，能夠獲得更多的心理健康的體驗(yàn)［11～12］。“大運(yùn)動(dòng)量”的體育鍛煉對(duì)研究生健康（包括生理、心理和社會(huì)健康）效應(yīng)最好［13］。但在運(yùn)動(dòng)量與消極情緒關(guān)系方面，與以往一些研究觀點(diǎn)不盡相同：研究中不同運(yùn)動(dòng)量對(duì)女性生理疲憊因子影響不明顯；而以往研究認(rèn)為“中等運(yùn)動(dòng)量”對(duì)大學(xué)生焦慮情緒干預(yù)效果最好［14～15］。究其原因，可能是由研究對(duì)象群體的身心健康狀況及社會(huì)閱歷等不一致所引起，也可能是負(fù)性情緒的觀測(cè)點(diǎn)不同，一個(gè)是焦慮，一個(gè)是生理疲憊。總體而言，廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與女性積極情緒效益的關(guān)系得到了進(jìn)一步驗(yàn)證。但在對(duì)消極情緒緩解方面的作用，還有待進(jìn)一步探究。另外，還需從鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間與頻率等方面深入分析廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)女性情緒效益的影響。

6結(jié)論與建議

6．1結(jié)論

1）女性廣場(chǎng)舞鍛煉的運(yùn)動(dòng)量與積極情緒效益具有顯著正相關(guān)性，運(yùn)動(dòng)量越大越利于促進(jìn)女性活力或精力的恢復(fù)和激發(fā)、身心平和與放松，以及積極投入廣場(chǎng)舞鍛煉；同時(shí)，良好的情緒效益也有利于促進(jìn)女性積極參與廣場(chǎng)舞鍛煉，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)量增加。2）就女性參與廣場(chǎng)舞鍛煉而言，“大運(yùn)動(dòng)量”較“中等運(yùn)動(dòng)量”與“小運(yùn)動(dòng)量”更利于促進(jìn)其活力或精力的恢復(fù)和激發(fā)，以及積極投入鍛煉活動(dòng)。

6．2建議

1）女性應(yīng)適量、適度、適己、且有規(guī)律地參與廣場(chǎng)舞鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)量應(yīng)保持在“中等及以上”，其中每次鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間，以及每周鍛煉頻次可根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。2）應(yīng)進(jìn)一步推進(jìn)研究的科學(xué)性。采用《體育活動(dòng)等級(jí)量表》判定個(gè)體運(yùn)動(dòng)量具有主觀感受性，不能非常真實(shí)地記錄與反映個(gè)體的運(yùn)動(dòng)量，因而，在未來研究中，應(yīng)采用更為精確的計(jì)量辦法，推進(jìn)研究的科學(xué)性。

［參考文獻(xiàn)］

［1］周麗蘋．關(guān)注女性心理健康問題［N］．中國(guó)人口報(bào)，2016－12－26（003）．

［2］彭聃齡．普通心理學(xué)（修訂版）［M］．北京：北京師范大學(xué)出版社，2001．

［3］牛力，劉燕．積極情緒相關(guān)研究現(xiàn)狀［J］．現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生，2013，29（4）：555～557．

［4］郭小艷，王振宏．積極情緒的概念、功能與意義［J］．心理科學(xué)進(jìn)展，2007，15（5）：810～815．

［6］陳大為．體育活動(dòng)對(duì)情緒健康的影響［J］．體育與科學(xué)，2002，23（2）：46～47．

［7］殷恒嬋，盧敏，王新利，陳雁飛，等．運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究［J］．體育科學(xué)，2007，27（5）：41～46．

［8］中國(guó)政府網(wǎng)．中共中央國(guó)務(wù)院印發(fā)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》［EB／OL］．

［9］梁德清．高校學(xué)生應(yīng)激水平及其與體育鍛煉的關(guān)系［J］．中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，1994，8（1）：5～6．

［10］張力為，毛志雄．體育科學(xué)常用心里量表評(píng)定手冊(cè)［M］．北京：北京體育大學(xué)出版社，2004．

［11］張海紅．運(yùn)動(dòng)量與心理健康的關(guān)系研究：基于杭州城市居民的調(diào)查與分析［J］．浙江體育科學(xué)，2014，36（1）：89～114．

［12］任慶軍．陜西高校大學(xué)生心理健康與體育鍛煉關(guān)系的研究［J］．上海體育科研，2003，24（3）：71～73．

［13］夏祥偉．體育鍛煉對(duì)研究生健康影響的調(diào)查研究［J］．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，32（11）：90～93．

［14］金勝真．體育鍛煉對(duì)大學(xué)生焦慮情緒影響的元分析［J］．體育研究與教育，2015，30（2）：68～73．

［15］林良章，蔣懷濱．大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)量與焦慮關(guān)系的研究［J］．現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2009，36（22）：4282～4283，4291．

作者：張廷劍，李煥玉，張帥，張恒波 單位：長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院