前言：我們精心挑選了數篇優質高血壓的預防和注意事項文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

關鍵詞：高血壓; 健康教育;效果分析

        高血壓病是一種常見的以體循環動脈壓增高為主的臨床癥候群，其發病率高，且可引起嚴重心、腦、腎等并發癥，危害較大［1］。

        健康教育是預防和控制高血壓病的基礎和前提。如何做好高血壓患者的健康教育，降低并發癥，降低致殘率，提高患者的生活質量，在現今社會愈來愈受到重視。本文通過住院后對患者進行健康教育，收到了良好的效果?，F將具體做法和體會報道如下。

        1臨床資料

        取2008年3月～2010年5月連續參加健康檢查查體中符合高血壓病診斷的122例病人作為研究對象。年齡最小29歲，最大81歲，平均為53.7歲。血壓升高或下降5mmHg為變化，5mmHg以內為穩定。

        2方法

        2.1評估患者基本情況對兩組高血壓患者，了解年齡、體重、生命體征、文化程度、職業、自理能力、生活習慣、家庭、社會狀況、性格等項目。 

        2.2對觀察組高血壓患者進行健康教育，其教育內容是讓患者了解血壓正常值范圍、測量血壓的注意事項、誘發因素、保持情緒穩定的方法、選擇適合的運動項目、自我保健知識、目前高血壓防治誤區、堅持用藥的意義及用藥注意事項等，對現存的心理問題，給予針對性的疏導。

        2.3收集資料、病情估計:對確立高血壓病診斷者發放問卷，包括生活、飲食、運動、用藥等情況，當場收回問卷。

        2.4建立綜合病案:歸納影響疾病發生的主要因素。

        2.5制定計劃:根據高血壓病人分類制定教育計劃。低鹽、低脂、低膽固醇、低糖飲食，適度運動，避免勞累；心理調護，良好的生活習慣、戒煙、適度飲酒；按時按量服藥及注意事項，定時測量血壓；早發現并發癥的相關征兆。

        2.6教育內容

        2.6.1休息和運動:做到勞逸結合，保證充足的睡眠，做到“三個半分種”:夜里醒過來，先躺半分鐘，不要馬上起來;坐起來半分鐘;兩腿下垂半分鐘。還要做到“三個半小時”:早晨活動半小時;中午午睡半小時;晚上散步半小時。避免過度勞累、緊張和用腦過度，積極參加健康有益的娛樂活動及體育鍛煉，做漸進式的有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳，避免舉重物和做等長運動。

  2.6.2合理膳食，調整飲食結構

        2.6.2.1嚴格控制鹽的攝入量:WHO建議每人每日食鹽量為3～5g，應避免食用罐頭、盒裝和一些冷凍食品以及腌制、熏烤的魚、肉產品。因長期進食過咸、含鈉量高的食品易造成體內水鈉潴留，動脈壁水鈉增多，周圍血管阻力增高，血壓上升。含鈉量多的食物有味精、飲料、調料、腌菜、醬油。

第2篇

積極地預防和治療可制止和逆轉高血壓病對靶器官的損害，所以健康教育尤為重要，可以改變高血壓病患者行為的認識，可以延緩病情的進展。根據患者個體情況 我院預防保健科通過210例病例分析在護理上針對性制定適合高血壓病患者的健康教育計劃，有效地進行健康宣教，取得了滿意的效果，現報道如下。

1資料與方法

1.1 臨床資料：2010年7月一2011年7月共收治高血壓病患者210例，男性140例，女性70例，年齡37～80歲；二期高血壓150例，三期高血壓60例，血壓控制在正常范圍內180例，接近正常30例。

2方法

2.1 在臨床工作中要求護士必須掌握高血壓的定義、臨床分級，對高血壓病因也要了解，比如家族、年齡、職業、環境、吸煙等與高血壓的關系，對治療高血壓的藥路由器網絡技術分析物，要求護士必須掌握它的作用機制、用法、注意事項以及并發癥等。在高血壓的健康教育中，護士是健康教育的傳播者及指導者。只有熟練掌握有關高血壓知識及治療方法，積極地對患者進行有效的健康教育，才能發揮護士在高血壓治療中的作用，從而提高臨床治療效果。

2.2 制定健康宣教計劃針對個體制定健康教育計劃，印發成小冊子，每人l冊，提高患者對疾病的認識。人院健康教育：要求主班護士熱情接待患者，介紹主管醫生、護士的姓名、病區環境、設施、作息時間，并提供科室健康教育資料，簡單介紹疾病的一般知識，讓患者感覺到溫馨和安全。以誠相待，解除恐懼、焦慮心理。我們對待患者如親人般誠懇，為患者建立良好的第一印象，耐心聽取他們的主訴，給予充分的同情和理解，盡可能滿足他們的合理需求，使患者感到一種親切感、安全感，增強他們戰勝疾病的信心。穩定情緒：當患者情緒上受到刺激時，血壓則升高；相反，血壓則降低。在護理過程中要及時調節患者的情緒，高血壓患者一般對自己的血壓數值非常敏感，一旦發現自己的血壓升高，情緒往往不穩定，但患者情緒直接影響著藥物的吸收、分布、代謝和排泄等各個環節。患者愉快、樂觀，藥物則易發揮治療作用；煩躁、不思飲食、難以人眠，必然影響藥物療效，使血壓難以下降，甚至更趨升高。要運用新的醫學模式理論宣傳情緒調節可以治病的道理。環境的調節：建立安靜舒適的病室環境，做好晨晚間護理，保持病床單位的整潔，使患者處于安靜舒適的狀態，可以最大限度的減少心理緊張的刺激。環境和自身的調節對積極抵御消極 1、5'理和穩定血壓能產生良好的效果。住院期間的健康教育：向患者及家屬講述高血壓疾病相關知識，使患者清楚高血壓病是終生疾病，要樹立長期與疾病做斗爭的信心，遵醫囑堅持服藥，以保持血壓穩定。飲食指導：飲食宜低鹽、低脂。食鹽的攝人量與高血壓發病率呈正比，過多攝人脂肪，是高血壓病的一個危險因素，因此成人食鹽量不超過5—6g/d，勿暴飲暴食，指導患者少吃或避免含飽和脂肪酸多的動物脂肪，如動物內臟、脂肪、腦髓、貝類等，適當補充蛋白質，如：牛奶、魚類、瘦肉等。多吃粗糧、雜糧及蔬菜水果，食用含鉀、鈣豐富的食物，如：西紅柿、橘子、蝦類等。多吃降壓降脂的食物。用藥指導：大部分患者對高血壓疾病知識缺乏，存在認識上的誤區。如不能堅持服藥，無癥狀就以為血壓正常，認為沒必要吃藥，擔心藥物有不良反應。因此，在護理工作中，護理人員要加強宣教，提高患者對高血壓疾病的認識，幫助患者樹立正確的健康觀念，促進血壓的有效控制。運動指導：體力活動是獨立的降壓因素。根據高血壓患者的年齡、軀體狀態等具體情況選擇適合的運動方式，如散步、游泳、氣功、太極拳等有氧活動。尤以簡便散步開始為好，隨后逐漸增加每次運動的時間，告知患者運動時的注意事項。

生活方式指導：吸煙、酗酒、過度疲勞、情緒激動等都會影響血壓升高，所以，正確指導患者養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠和休息。

第3篇

主要功能改善虛冷、骨軟化癥、高血壓。

食療效果鮭魚所含的維生素A遠比其他魚類高，而且又含有魚類較少有的維生素D。此外，維生素B1、B2和煙酸的含量也高。吃鮭魚可以促進血液循環，尤其是腸胃虛弱、容易感冒、體力欠佳的人都適宜多吃鮭魚。鮭魚也是常見的生魚片材料，不過最好經過冷凍殺菌，否則可能會吃進寄生蟲。

注意事項過敏體質的人不宜吃太多鮭魚，一旦超量，很可能會引起濕疹，故須特別注意。

秋刀魚篇

主要功能改善貧血、高血壓、動脈硬化。

食療效果秋刀魚富含EPA與DHA。EPA是不飽和脂肪酸的一種，具有擴張血管、防止血液凝結等作用；DHA也是不飽和脂肪酸的一種，可降低血液中的膽固醇濃度，防止動脈硬化。此外，秋刀魚更富含維生素B12與E。缺乏維生素B12，也會造成貧血，尤其二十幾歲的女性最常發生缺乏維生素B12的貧血，常吃秋刀魚即可改善這種癥狀。維生素E則具有防止老化的功效。患有胃弱、食欲不振、虛弱體質的人適宜常吃秋刀魚。

注意事項過敏性體質或容易下痢的人，常吃秋刀魚的話，很可能會引起過敏癥狀或下痢，故須特別注意。

海參篇

主要功能固腎益精、增血、消化疲勞。

食療效果海參屬于棘皮動物，含豐富的營養，素有“海中人參”之稱。海參具有補腎益精、滋陰壯陽、潤燥的功效，精力減退者多吃海參非常有益。海參又具有增血作用，可補充體力，故適宜婦女產后食用。炎夏身體容易疲勞，常吃海參可有效消除疲勞，這是海參所含的膠質對補充體力具有良效；并可改善便秘、皮膚粗糙等癥。

注意事項海參雖屬于滋陰食物，不過只要不是感冒所引起的發燒咳嗽，一般人皆適宜食用。

牡蠣篇

主要功能預防動脈硬化、失眠癥。

食療效果牡蠣含豐富的鈣、磷、鐵與維生素B1、B2。過去人們認為牡蠣含膽固醇較高，其實這是一種誤解，相反，牡蠣含有可降低膽固醇的物質。牡蠣還可使高血壓與低血壓保持正常的血壓值，并可預防血栓，改善心悸癥狀。此外，牡蠣含有必需氨基酸，可幫助體內排出毒素，并可有效預防動脈硬化、心肌梗塞等病。牡蠣對改善貧血也很有效，多吃牡蠣可減輕癥狀。

鮑魚篇