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1我國口腔的保健與口腔疾病的預(yù)防方法措施

口腔是我們身體一個(gè)重要的部位，為了不讓它受病痛的困擾，我們在日常生活中要注意自我保健和預(yù)防，下面我就為大家提供一些方法措施。

1.1堅(jiān)持每天刷牙。早一次，晚一次，尤其是晚上睡覺前，一定要刷牙，因?yàn)榭谇患?xì)菌很容易在晚上人們睡覺時(shí)滋生。

1.2吃完飯后要及時(shí)的漱口。

1.3要及時(shí)的去清理牙齒中的東西，因?yàn)槲覀冊诔院芏鄸|西時(shí)會(huì)有一些殘留物留在我們的牙齒上，長期不清理會(huì)滋生細(xì)菌的，所以我們要及時(shí)清理牙齒上的食物殘留物，保持我們的口腔衛(wèi)生。

1.4要時(shí)常為我們的牙齒補(bǔ)充營養(yǎng)，牙齒在每天都會(huì)有一個(gè)生長過程，那他的生長是離不開營養(yǎng)的，所以我們在日常生活中食物要多樣化，給牙齒提供豐富的營養(yǎng)。

1.5要養(yǎng)成一個(gè)咀嚼食物的好習(xí)慣，經(jīng)常咀嚼會(huì)使牙齒以及牙齒周邊得到鍛煉，會(huì)使牙齒更健康，正確的咀嚼方式是用牙齒的兩側(cè)或者是雙側(cè)交換咀嚼，是牙齒不同的部位都能得到鍛煉。

1.6杜絕壞的習(xí)慣，有很多人喜歡舔牙，咬牙和磨牙，這都是非常不好的有損牙齒的習(xí)慣，很多人由于總喜歡舔牙，導(dǎo)致很多牙齒生長出現(xiàn)歪斜，尤其是孩子，還沒有長全牙齒，由于總是舔牙齒或是吮吸手指頭導(dǎo)致牙齒錯(cuò)位，影響正常生長。

1.7可適當(dāng)?shù)仫嬘貌杷?jù)研究表明，茶水具有預(yù)防齲齒的作用，因?yàn)椴枞~的主要成分是氟和兒茶酚，氟可以改善牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，還能是牙齒更具有抗酸性，而兒茶酚是可以抑制牙菌在口腔中生長的。所以說經(jīng)常喝茶水能夠或者是用茶水漱口能夠使牙齒保持潔白，并且能有效地防治牙菌的滋生。另外茶葉好具有除口臭的作用，有時(shí)我們覺得口中有異味時(shí)，不妨試試嚼一點(diǎn)茶葉。

1.8不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的東西，以免牙齒受到損害。

1.9最后一點(diǎn)就是希望大家定期到醫(yī)院或者診所為我們的牙齒做檢查，一旦有病狀，就要及時(shí)就醫(yī)，保證我們的牙齒健康成長。

2我國口腔預(yù)防保健工作的研究進(jìn)展

其實(shí)，近些年，我國在口腔衛(wèi)生防御工作上有很大的進(jìn)步，因?yàn)椴粩嗵岣叩目谇徊±覈訌?qiáng)了對口腔衛(wèi)生的重視。

2．1我國設(shè)立了很多衛(wèi)生行政領(lǐng)導(dǎo)，有他們帶領(lǐng)各市各縣進(jìn)行口腔衛(wèi)生防預(yù)工作，還確立了很多口腔疾病預(yù)防組織，來領(lǐng)導(dǎo)大家預(yù)防疾病并且做好口腔保健工作。

2．2我國成立了“WHO口腔衛(wèi)生合作中心”與國際廣泛協(xié)作，共同預(yù)防口腔疾病。

2．3我國在各縣市開展了口腔健康教育活動(dòng)，鼓勵(lì)全國人民一起行動(dòng)起來預(yù)防口腔疾病。

3結(jié)語

在日常生活中，除了以上說的那些預(yù)防保健方法其實(shí)還有很多，最重要的就是我們要對這方面提高重視程度，國家重視起來還不夠，要我們大家一起重視起來，才能起到真正的作用。另外國家應(yīng)該加大這方面的研究，研制更多的方法去防御、去治療口腔疾病，讓那些患有口腔疾病的擺脫疾病的困擾，重獲燦爛的生活。

作者：李強(qiáng)單位：四川興文縣人民醫(yī)院口腔科