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教師對自我的心理健康沒有良好的認知

隨著我國經濟的不斷發展，心理學在我國的普及，人們對心理健康越來越重視。教師的職業性質就決定了心理健康水平對工作影響是較大的。同時，心理健康水平也決定了教師的心理素質發展水平。而心理素質也是現代教師重要的專業素質之一，教師教學的心理素質是教師素質的重要組成部分，是教師在教學實踐中沉淀的為教學所必備的心理品質。

教師的心理健康，能直接影響到教師自身的身心健康、生活、工作及家庭幸福。教師的職業也與他社會職業不同。從事其他職業的工作者當然也需要心理健康，否則無法完成具體工作任務。但與教師相比這些職業的工作者如果存在心理不健康，其所造成的損失往往是局部的、個人的，而一個教師如果心理不健康，它的影響則是總體的、社會的、長遠的。總之，由于教師不僅是社會活動者，而且是青少年的表率，他們的心理必須是健康的。因此就需要加強教師對心理健康重要性的認識。

基于上述現象作者認為應從以下幾點加強教師的心理素養：

加強心理學知識的學習

在師范學校師范學生學習的心理學科是公修心理學，相當于簡化的普通心理學。關于和教學相關的發展心理學和教育心理學卻沒有開設，但是近兩年關于師范學校心理學科目的開設也正在改革當中。師范生需要較系統地掌握與未來教學工作相關的心理學理論知識。有助于指導教學的實踐；有助于做好管理和思想教育工作；有助于心理健康和自我心理的維護；有助于提高教育和教學質量。發展心理學是心理學的重要的分支領域之一，是研究人類心理系統發生發展的過程和個體心理與行為發生發展的規律的科學。其意義在于有助于了解學生心理特點，走進學生心理世界；有助于掌握學生心理特點和規律并能做好學生教育工作；有助于給學生的發展提供適合的環境。教育心理學是指用科學的研究方法解釋學與教相互作用過程中的基本規律的科學。因此教育心理學在當前的教育教學理論和實踐中具有非常重要的作用。其意義在于一是提供學與教系統的理論和科學研究成果，幫助教師指導和評價自己的教學；二是提供各種研究方法，幫助教師解決實際課堂問題。因此教師學好這三門心理學無論對于教師教學還是學生心理發展和心理健康都是益處多多。

學會對心理進行自我調節

近年研究表明,我國教師的心理健康問題日益突出,統計表明,約有五成的教師存在心理問題,有60%的教師覺得在工作中煩惱多于快樂，78%的教師在有時忍不住要生氣發火,甚至有過激行為。教師不僅要關注自身的心理健康，也要學會主動地調節自己的心理，學會日常的心理調節方法和策略。教師主要注意以下幾點：

1.正確認識壓力。教師對壓力要有正確的認識。在認識壓力時要注意兩點：第一，運用積極認知，避免認知偏差；第二，形成合理的自我認知，保持適中的期望和目標。任何事情都有兩面，積極的認知就是在看到事物不利方面的同時，更能看到有利的方面，這種看待問題的方式，容易使人增強信心、情緒飽滿，學會把壓力變動力。

2.建立積極的心理防御機制。當教師面臨著心理壓力時，要自覺地運用心理防御機制來減輕壓力。

3.學會放松，形成健康的生活方式。放松的方法很多，主要有深呼吸、想象放松法、漸進放松法。在放松心情的同時，還要注意形成健康的生活方式。此外，增進人際溝通，建立和諧的人際關系；合理調節情緒都可以更好地提高教師的心理素質。

作者：康俊輝王清金康國賢單位：新疆輕工職業技術學院河南大學