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女性在進入到絕經(jīng)期后，卵巢內(nèi)部雖然仍有少量不再發(fā)育的卵泡，并且下丘腦所釋放的GnRH量呈現(xiàn)增長的趨勢，但是這并不會對女性體內(nèi)促性腺激素的分泌產(chǎn)生影響，這個時期女性體內(nèi)的性激素合成分泌量也是非常微小，雌激素的主要成分也從絕經(jīng)前的雌二醇變?yōu)榇贫刹G酮外周轉(zhuǎn)化而來。而在絕經(jīng)期的女性，卵巢內(nèi)部的雄激素分泌量仍處于較多的狀態(tài)，但是較比于育齡期的婦女，水平要明顯偏低。雌烯二酮五分之四由腎上腺皮質(zhì)分泌，其他則全部由卵巢分泌產(chǎn)生，這就會造成女性體內(nèi)促甲狀腺激素和腎上腺激素的分泌量進一步的升高，這種情況持續(xù)到女性的老年期則很容易造成女性腎上腺激素功能減退，從而引起生殖器官乃至是全身其他器官發(fā)生一系列的變化，出現(xiàn)心血管疾病以及骨質(zhì)疏松和各種腫瘤等疾病。同時還會造成女性在老年期血壓的升高、血液中膽固醇含量的升高以及出現(xiàn)男性化的癥狀，這都給女性在中老年時期的正常生活帶來了許多不利的影響。

1定期進行身體的全面檢查

絕經(jīng)期是婦女整個生理周期中必然會出現(xiàn)的一個時期，對于這個時期可能出現(xiàn)的一系列癥狀，婦女要給予充分的重視，定期的進行身體的全面檢查，對于出現(xiàn)的癥狀要積極的治療，對于可能出現(xiàn)的疾病要采取預(yù)防措施。例如女性在絕經(jīng)期容易出現(xiàn)的心腦血管系統(tǒng)的疾病和骨質(zhì)疏松疾病，女性要在日常保健中注意對這兩種疾病的預(yù)防，提高自己的運動量和營養(yǎng)攝入量，并同時注意飲食的健康性，減少容易造成心腦血管壓力的食物攝入。

2合理安排飲食起居

在進入絕經(jīng)期后的婦女由于新陳代謝功能逐步的減退，體內(nèi)脂類和糖類的代謝都無法達到絕經(jīng)之前的水平，因此在這個時期要十分注意遵守?zé)崃康汀⒑橇康汀⒑玖康汀⒑}量低和含鈣質(zhì)高、含維生素高、含優(yōu)質(zhì)蛋白高以及蔬菜多、水果多的“四低、三高、兩多”的飲食原則。另外還要注意在這個時期保持良好的作息和飲食的規(guī)律，注意調(diào)整自己的心態(tài)。另外也要在這個時期加強身體的運動，保持充足的體力，提高身體的疾病抵抗能力，經(jīng)常參與一些戶外的體育活動，增加體內(nèi)維生素D的合成量，以減少鈣質(zhì)的流失，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

3重視心理的調(diào)節(jié)

在進入絕經(jīng)期后的女性要面臨一個非常特殊的時期就是更年期，在這個時期女性經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒等不良的心理問題，這些不良的情緒不但會對婦女在這個時期的身體健康產(chǎn)生極為不利的影響，同時還會對婦女的家庭正常生活產(chǎn)生一定的影響。因此在這個時期婦女除了要對身體上的健康給予特別的關(guān)注之外還要對自身的心理健康給予充分的重視，要經(jīng)常接受心理的治療，并不斷的提高自我心理的調(diào)劑能力，以保證自己的心理能夠處于一個健康的狀態(tài)，情緒能夠處于一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

4適量進行性激素的補充治療

在絕經(jīng)期的保健中，女性應(yīng)該適量的進行性激素的補充，以減緩由于絕經(jīng)期體內(nèi)性激素分泌減少而造成的不適感覺，在絕經(jīng)后的三年之內(nèi)要遵照醫(yī)生的指導(dǎo)服用孕激素，保護子宮的內(nèi)膜，三年周期之后可以以六個月為周期，每個周期內(nèi)服用一次孕激素。而對于在絕境后陰道干澀的女性可以適量的使用雌三醇、普羅雌醚軟膏等雌性激素藥物來涂抹陰道。另外在這個時期女性也要特別注意保持外陰的清潔，減少泌尿生殖系統(tǒng)發(fā)生感染的幾率。

作者：張寧高英杰單位：莊河市婦幼保健院